Dieta e colesterolo - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

Dieta e colesterolo

Pubblicato da in colesterolo ·
Tags: colesteroloHDLLDLproteinegrassilipidisanguedietabenesserealimentazionenutrizioneEnricoFonticellisapereconsaporesalutecibofood
Dieta e colesterolo

sapereconsapore

Proprio in virtù del ruolo svolto nel metabolismo di un individuo, il colesterolo è un grasso importante per l’organismo e sarebbe impossibile farne a meno. Per distribuirsi ai vari tessuti il colesterolo circola nel sangue legato a diverse proteine con densità differente, quello legato alle HDL viene chiamato “colesterolo buono”, mentre quello legato alle LDL è conosciuto come “colesterolo cattivo”.
Il colesterolo cattivo presente in eccesso tende a depositarsi sulle pareti interne delle arterie formando a lungo andare delle placche che ostacolano in maniera più o meno importante il flusso sanguigno. L’effetto negativo del colesterolo LDL è controbilanciato da quello buono o HDL, vero e proprio spazzino che ripulisce le arterie impedendo che si formino depositi.
La dieta, e più in generale lo stile di vita, sono in grado di incidere positivamente o negativamente sui livelli di colesterolo nel sangue.

Per questo è importante:

  • limitare il consumo di grassi in generale
  • Per la scelta della carne è preferibile tagli magri sia di carne bianca sia di quella rossa evitando per il pollame di mangiare la pelle
  • Consentito il pesce 2-3 volte a settimana (molluschi e crostacei non piu’ di una volta a settimana). Diventa importante il metodo di cottura: preferibile la cottura alla griglia, al cartoccio e al vapore, sconsigliata la frittura
  • sostituire i grassi saturi (burro, formaggi, carne grassa, insaccati) con quelli polinsaturi (olio di semi) e monoinsaturi (olio di oliva)
  • aumentare il consumo di frutta, verdura e legumi
  • limitare il consumo di dolci
  • limitare il consumo di alcool
  • svolgere regolare attività fisica (possibilmente aerobica)
  • abolire il fumo
  • tenere sotto controllo la pressione arteriosa e dimagrire se si è in sovrappeso.



Nuvole
triclorosan meteorismo diet insaturi forma solfiti tiroide cortisolo dimagrire casa batteri fortificanti nutriente usanze Varcaturo fluoruro donna antociani energizzante grasso zinco dietetici sciroppo mangiare uva balsamo sangue Giappone di ossidazione pressione monoammino utero lipoproteine rossetti visita chiampagne bambini Pozzuoli noradrenalina corpo herpes scottature microrganismi.Lugdunin DHA astaxantina addome infezioni prugne burro essenziale BHA Villaricca infanzia Staphylococcus feste internazionale cucina massaggi cipollina elasticità sovrappeso mais Quarto apparato sterilizzare frutti caffe pangrattato ortaggi cancerogeni fisica acidi INCI asparagi brodo microonde cadenti protezione lamponi IGF menta cellule allergeni shampoo oliva pane c lisina sapereconsapore.blogspot.it ananas tintura artemisia iatale sapereconapore ciclo Aloe 1 stitichezza caldo iperglicemia reflusso ossido connettivo anemia campylobacter truffe vitamine brucia cacao wellness istamina Iodio aerobico biomagnificazione estrogeni cotto ovaio additivi circolazione gusto aureus torcicollo neurologico celiachia colesterolo ossa gluten acido torte inositolo psicologia mandorla crostata laurilsolfato feci vegetali autunno tenero linfodrenaggio buccia frittura clorofilla gonfia etichette immunitario immunità metodi capelli Pianura ipertensione fresca ultravioletti alimentari igiene amido nutrizione limenti omogenizzati radicchio cheese centrifugato fitosteroli quinoa riposo colorante melone olio conservazione sport omega confezionati antinfiammatoria cellula amilosio 6 cattive + gas 3 perdite alimento omeostasi cereali studio coal tempo contaminanti negozio carboidrati sapone fosforo primi antidepressivo consigli selenio Calcio Francia osteoporosi prevenzione colostro creatinina anticorpi fredda ricotta bevande metalli sale sogliola rucola secca gerani stagionatura conserve gym cicatelli danni prostata Vera bifidobatteri allergia aminoacidi branzino nutrire glicemia foto lavaggio caffeine insulina proprietà inci pulizia patologia cibi patatine maggio pancreas obesità stomaco lattosio avocado propoli ceci Monterusciello antocianine grana zuccheri lecitina spezie lievito birra glucosio banana microminerali disbiosi invecchiamento antispossatezza melanoma UVB carota pelle ossidasi kiwi ipocalorico catechine patate cavo fisico idrico stracci antitumorali nocciole organi ombretti naturale semola controlli brufoli ricette free intero addominale ayurveda caldarroste Vitamina uova frutta papille mare #nutrizionista educazione stanchezza mani aglio antitumorale spuntino bocca endometriosi digestione patologie melanina C crescita sano yang 31 yin Napoli caglio fibre vasi minerali amminoacidi miele raffinati vera tossine irritabile ascelle sanguigni carcinoma agave gel concentrazione fico dentifricio piatti seno diuresi cetriolo soia Sant'Antimo curcuma formaggio minerale bosco deodoranti personale sapereconsaporee ribes semi peso progesterone temperatura primavera ipocaloriche Caserta stagione India crudo toluene respiro glutammato polmoni potassio alcol raffermo sole solari fisia Enrico serotonina glicole cisteina botulino sapereconspore microbi epiderma aborto fermenti iodio vegetariano glutamina Dott prodotti streptococcus gonfiore intestino sapereconsapore sapereconsapore.blogspot.com cosmetici sodio bassa molluschi tiroidei E combinazioni antiossitanti colite PET pasti quercetina integratori antibiotico attività digiuno rame albume urico grassi salmonella pasta amilopectina frutto galateo nutrizionale formaldeide pesce carne visite nitrati idrosolubile termophilus osteopatia corporeo solfato integrali cake cipolla peperoncino Licola macrobiotica esercizio antidolorifico vasetti premestruale yogurt microbioma dietanolammina carotenoidi biberon cellulite correttori colazione surgelare coloranti diarrea vitamina erbe GIugliano licopene mediterranea Na zirconio sensibità calcoli solare nutrition arance merendine zucchero luteina dieta cosmesi lactobacillus tensioattivi integrale quaternium flatulenza melagrana artrite cioccolato sapore età facciale bivalvi listeria duro Giugliano avena digerente agrumi riso verdura liberi tumore mattina nervoso integratore fagiolini latte extravergine stabilizzante broccoletti proteine emulsionanti orale insalata flavonoidi vegan con capsicum alimentazione pesche secchezza mate cancro antiossidante congestione stress enzimi intolleranze mirtillo adipose cuore alimenti spiaggia mestruo anguria scaduto natale aloe antinfiammatorio iperacidità conduzione frullati salute nitriti depressione gestazione allergie ossidativo pomodoro funghi manganese pancreatite estrusione furano allium pera vitaminaA costipazione parabeni succo yo mondo ostriche zucchina nutrizionista comfort olive gelificante molecole HDL triptofano glucagone sistema bio uricemia dolori zucca corretta disidratazione dott.Enrico grano punture E141 tuorlo pancia gruppo dormire calda ciliegie spigola sindrome #nutrizione macchie neuroni articolazioni lattici ormone addensanti pomodori influenza lipidi ernia pesanti malto fitoterapia contraffazione Vomero sviluppo glutine prurito verdure energia oli radicali fichi lattoferrina tar domicilio cibo apoptosi colore A. policistico massaggio idratazione palato congelare gassate zanzare biscotti aspartame hdl dadi piante acidità dolcificanti insalate Lucifero bilancia crusca addensante cervello propilenico zafferano fragole calcio carotenoide pepe sostanze duodeno oligoelemento sdorazione primo fame complessi tummori asma stabilizzanti convezionne junk albicocche benefici palpebre epigenetica secche verde ritenzione Dott.Enrico betacarotene fibra freschezza resveratrolo a sanguigno Germania emulsionante raggi UVA peperoni Fonticelli azoto secondi naturali allattamento saraceno aceto A aromi dolci Thailandia carote palma anice donne crostacei biologo massa freezer difesa antiossidanti equilibrio Mercurio macedonie saturi 15 glucidi piatto idrochinone in food batterio gram Additivi cottura oligoelementi bulgaricus idrogenati insonnia limone menopausa D paziente buoni calorie reumatismo alluminio probiotici reumatoide nespole padano veg diabete latticini tessuti verza idrica modificato ormoni vongole polifenoli odori carie endorfine tocoferolo liposolubile clorogenico inquinamento magnesio essenziali antibiotici salsa sali more creme alimentazzione nutrienti libido polinsaturi biliari indice raffreddore caseina Qualiano glicemico B crema carbidrati micronutrienti bollitura alta benessere ginnastica acqua cutanee frigo gravidanza conservanti umore umami degradazione forno ferro sedano fruttosio stracchino oxybenzone ulcera dolore abitudini frigorifero cure metabolismo Berrino pollo parmiggiano noci erba antitraspiranti estate calore marroni immunitaria pistacchi cannella metionina risotto bevanda sintomi sudorazione fumo amaranto Posillipo psiche folico tumori tossiche legumi microsfere bambino sapere Fuorigrotta malattie farina cistite greco centrifugati adolescenti Cina irraggiamento adinopectina fegato ustione tradizioni castagne rimedi timo alimentare diagnosi LDL afrodisiaco
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu