12/2018 - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE


Innanzitutto cerchiamo di capire cos'è la cellulite e da cosa è causata così da poter capire poi come eliminarla!


Cos' è la cellulite?
È un problema molto diffuso, soprattutto nelle donne, che non sempre si associa ad una condizione di sovrappeso o obesità. La cellulite vera e propria, da non confondere con la ritenzione idrica o qualche accumulo adiposo localizzato, è una patologia caratterizzata dall'alterazione della normale struttura epidermica dovuta alla protrusione delle sottostanti cellule adipose nello strato reticolare del derma causata da un indebolimento del tessuto connettivale interposto tra l'epidermide e il tessuto muscolare. A ciò si associa anche una alterata circolazione sanguigna che determina il raffreddamento delle zone interessate.


Quali sono le cause e i fattori che favoriscono la cellulite?
Essa è una condizione multifattoriale, per cui a concorrere alla sua presenza ci sono varie cause, ma tra queste, in primis, consideriamo il ruolo dei fattori ormonali. Nel processo di formazione della cellulite, entrano in gioco diversi ormoni tra cui insulina, noradrenalina, ormoni tiroidei e in particolare gli estrogeni che influiscono negativamente sul tessuto connettivale citato sopra causandone un suo indebolimento e un'espansione delle cellule adipose nello strato dermico determinando il caratteristico effetto di pelle a buccia d'arancia o, nel peggiore dei casi, di vere e proprie fossette visibili a occhio nudo.
In più riscontriamo fattori aggravanti quali una scarsa circolazione, debolezza dei tessuti, traumi e aumento del volume degli adipociti.


Cellulite e soggetti più a rischio
Tra i due sessi, quello maggiormente a rischio è quello femminile per la prevalenza di estrogeni e anche di una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto ai maschi.

Tra le donne quelle più soggette a cellulite sono quelle più formose e che hanno tendenza ad accumulare grasso nelle parte inferiore del corpo (gambe,cosce, glutei).


Basa la tua strategia di attacco alla cellulite sui seguenti tre punti:

Alimentazione anticellulite
Come già detto, la cellulite non sempre si associa al peso ma nella maggior parte delle volte si, per cui se si è in una condizione di sovrappeso o obesità bisogna mirare in primis alla perdita di peso che deve essere graduale e non repentina. Se invece si è in peso forma bisogna cambiare le proprie scelte alimentari.

SI:

  • cibi naturali e poco processati;
  • corretta idratazione del corpo, assicurandogli almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno;
  • estratti con frutta e verdura per garantire il riequilibrio dei micronutrienti ed detossificare l'organismo;
bevande o infusi ad azione depurativa e diuretica (tarassaco, carciofo, finocchio..)
  • adeguato apporto proteico;

NO:

  • cibi ricchi di zuccheri, succhi di frutta e bibite confezionate;
  • cibi ricchi in sale e insaccati;
  • cibi confezionati (merendine, crackers, snack vari);
  • bevande alcoliche;
  • evitare pasti veloci fuori casa ricchi di grassi saturi e conservanti;
  • diete fai da te;
  • diete restrittive prolungate.

Esercizio fisico per combattere la cellulite
Punto fondamentale è un adeguato allenamento fisico!

Per contrastare la cellulite bisogna prediligere esercizi anaerobici, di resistenza e di forza piuttosto che esercizi aerobici prolungati ed estenuanti rischiando di aumentare la degradazione proteica e la perdita di tono muscolare e di stressare ulteriormente il corpo.

L'esercizio fisico, inoltre, va sempre associato ad uno stile di vita attivo che si persegue con poche semplice mosse come ad esempio usare le scale piuttosto che l'ascensore, raggiungere il luogo di lavoro a piedi quando è possibile, una bella passeggiata in bici nel tempo libero, una corsetta leggera di primo mattino, ridurre quanto più possibile il tempo trascorso davanti al pc o alla tv

Eliminare la cellulite è possibile?
La sinergia dei punti descritti ti sarà di grande aiuto per combattere la cellulite, ma per una strategia mirata, specifica alla tua problematica affidati ad uno specialista che saprà indirizzarti nel ritrovare il tuo stato di benessere. Contattami per maggiori informazioni o richiedere consigli, sarò felice di risponderti

Dott.Enrico Fonticelli
Biologo Nutrizionista
cell. 3887304549
mail. sapereconsapore@gmail.com

Le visite e/o i controlli successivi possono essere effettuati anche a domicilio!



Nuvole
Caserta biliari colesterolo melanina lisina torcicollo inquinamento burro omeostasi triclorosan yo antociani massa fruttosio veg amido danni alcol sapereconspore congelare psicologia energia idrochinone seno calorie monoammino Iodio aloe convezionne raggi UVA gassate salsa fresca colite pera macedonie centrifugati primavera punture verdura sciroppo solari adipose malto broccoletti neuroni gas Dott.Enrico osteoporosi cortisolo biscotti caglio calcio pistacchi E legumi pancreatite succo coloranti menopausa wellness tiroide Pianura prostata lipidi HDL albume comfort tradizioni influenza indice crescita fermenti surgelare tintura noci sanguigno amminoacidi lattosio torte epigenetica addensante microsfere tempo sterilizzare carboidrati combinazioni mare disbiosi idrico degradazione dolore cottura dolci stomaco funghi alluminio ostriche alimentare semi cistite ustione D crema toluene mediterranea vitamina tar sapone parabeni polifenoli nutrire melagrana aromi aureus cancro calda truffe addensanti foto antiossitanti anguria sindrome oligoelementi erbe verdure selenio temperatura diuresi antitumorale serotonina vasetti digiuno galateo Posillipo stracci verza progesterone tenero utero zanzare Cina Mercurio yin vegetariano ricotta cibo bassa tossine timo Vomero fico connettivo disidratazione forno esercizio mondo fichi tocoferolo ipocalorico bambino miele patatine latticini dott.Enrico melone gerani asma cipollina sdorazione potassio uova metalli lamponi amilosio sole stracchino spigola gelificante reumatoide pasta ciclo alimentazzione Vera zinco urico gluten omogenizzati resveratrolo apoptosi visite etichette vitamine idrogenati cellule more pane mais gravidanza ginnastica avena sodio reumatismo calore sano estrogeni abitudini prodotti igiene enzimi colazione mirtillo bifidobatteri rimedi flatulenza cipolla nutrizione modificato IGF anticorpi avocado clorogenico balsamo sapereconsapore.blogspot.it antitraspiranti consigli luteina tiroidei ormoni mestruo idratazione 6 arance microbioma dietetici piante pesce quinoa insulina caffe fitosteroli cicatelli cavo raffermo immunitaria glucagone organi cotto herpes sali celiachia nitrati pangrattato vegan con noradrenalina cannella ribes reflusso Calcio afrodisiaco frullati c asparagi micronutrienti vegetali corretta bilancia benefici magnesio nitriti ossidativo estate coal stagionatura sapereconsaporee raffinati mate crudo propoli antocianine intero laurilsolfato kiwi gonfia oli polmoni deodoranti artrite domicilio idrosolubile azoto brucia pepe pressione betacarotene metabolismo curcuma propilenico caldo intestino diabete contraffazione Giugliano streptococcus adinopectina osteopatia meteorismo glicemia endorfine pancreas cattive rame dentifricio naturali ferro termophilus antiossidante dimagrire carota soia frutto allattamento acidi spuntino ormone irritabile bosco immunitario sensibità bollitura vera marroni macrobiotica insaturi Monterusciello #nutrizionista crostacei campylobacter merendine odori palato saraceno free glicole bocca acido cutanee antidepressivo aspartame linfodrenaggio frutta patologie carbidrati feste zucchina BHA gram frigorifero fame prurito massaggio glutamina Dott immunità negozio anice quercetina benessere Sant'Antimo inositolo cellulite caldarroste integrale secche olive creatinina donne premestruale sviluppo fredda protezione difesa Pozzuoli stagione allium bivalvi energizzante risotto Giappone microminerali carne fagiolini ulcera rossetti fortificanti facciale glucosio oxybenzone massaggi omega limenti B nutrizionale greco pesche educazione primo spiaggia tuorlo Additivi insonnia sapereconsapore nutriente ciliegie di polinsaturi hdl liberi ascelle zafferano fumo Varcaturo salute ipertensione uricemia prugne umami pomodoro personale nervoso grana molecole lactobacillus salmonella piatto cancerogeni manganese infezioni cioccolato Vitamina C birra cure #nutrizione integratori ultravioletti acqua bio carie dietanolammina colorante cheese castagne tessuti aminoacidi uva spezie donna branzino irraggiamento dolcificanti insalate internazionale inci freschezza nutrizionista libido calcoli carcinoma patologia Berrino chiampagne carote antibiotici cisteina fitoterapia insalata probiotici iperglicemia extravergine Enrico peso zuccheri glutine sanguigni mandorla cereali amilopectina costipazione albicocche padano riposo dolori PET lattici addominale buccia cacao glucidi digerente Licola primi ovaio pulizia stanchezza policistico pancia parmiggiano glutammato + contaminanti complessi biberon fragole emulsionante epiderma formaldeide pollo bambini conserve furano nocciole emulsionanti nutrition flavonoidi mattina depressione studio antiossidanti aglio cuore acidità E141 grano tumori glicemico diet ayurveda fisico respiro nespole LDL liposolubile integrali piatti corpo capelli obesità tummori Aloe stitichezza raffreddore ossidasi gruppo minerali duro natale oliva solare età additivi Fonticelli zucca pomodori conservazione INCI cellula conduzione apparato zucchero A. frigo folico sport secca radicchio dormire bevanda vasi cucina colore ricette colostro saturi corporeo clorofilla gel ritenzione biologo scottature fluoruro ernia aceto grassi radicali palma GIugliano ipocaloriche ombretti banana cetriolo umore proprietà palpebre alta essenziali agave stabilizzanti patate essenziale allergeni metionina maggio catechine caffeine articolazioni biomagnificazione sedano semola secondi fisica microonde sapore digestione solfato forma circolazione duodeno tensioattivi pasti grasso lattoferrina brodo Lucifero neurologico crusca brufoli antinfiammatorio latte sistema conservanti diarrea dadi orale gusto sudorazione triptofano tossiche concentrazione yang licopene scaduto farina ossido naturale antidolorifico infanzia istamina psiche fibra solfiti minerale lipoproteine gestazione confezionati limone UVB fegato fibre integratore estrusione ceci erba sapere bulgaricus casa yogurt 3 ossidazione batterio paziente iodio riso cosmesi lievito in amaranto formaggio sapereconapore antitumorali Fuorigrotta cake antibiotico endometriosi alimento peperoncino quaternium Na ananas proteine listeria agrumi elasticità 15 menta allergia microbi intolleranze junk allergie Staphylococcus olio Napoli diagnosi crostata papille shampoo pesanti aerobico a congestione secchezza idrica microrganismi.Lugdunin attività vitaminaA dieta sogliola fisia artemisia antinfiammatoria gym adolescenti cibi caseina food sintomi frittura Qualiano mani lavaggio centrifugato metodi alimenti sale feci India iatale equilibrio freezer addome ossa nutrienti autunno malattie correttori Francia gonfiore stabilizzante prevenzione Quarto carotenoidi frutti DHA invecchiamento astaxantina batteri macchie rucola buoni pelle carotenoide sovrappeso A Villaricca botulino controlli tumore usanze antispossatezza alimentari creme sapereconsapore.blogspot.com mangiare lecitina cadenti melanoma cosmetici 1 sangue capsicum cervello ortaggi iperacidità aborto sostanze Thailandia oligoelemento bevande molluschi alimentazione zirconio anemia visita 31 fosforo perdite peperoni Germania stress vongole verde
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu