Iodio - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

IODIO : a cosa serve?In quali alimenti è presente? Benefici e controindicazioni.

Pubblicato da in Iodio ·
Tags: Iodiomineralitiroidepesceormonesapereconsapore
IODIO : a cosa serve?In quali alimenti è presente?  Benefici e controindicazioni.



E' il componente degli ormoni tiroidei.

 
AZIONE FISIOLOGICA
La maggior parte dello iodio presente nell'organismo fa parte degli ormoni tiroidei T3 e T4, perciò la sua principale funzione è quella legata all'attività di questi ormoni nel processo di crescita e nella morfogenesi di vari apparati e organi. Lo iodio contenuto nell'organismo è legato alla tireoglobulina. Lo iodio della dieta è assorbito nell'intestino tenue e trasportato nel plasma verso quei tessuti che lo concentrano, primo fra tutti la tiroide. L'eliminazione è soprattutto urinaria.

FONTI ALIMENTARI
Fonte naturale maggiormente ricca di iodio è il pesce. La sua presenza negli ortaggi e nella frutta dipende dalla loro coltivazione in terreni più o meno ricchi di iodio. Si trova nel latte e nelle uova, mentre nella carne il suo contenuto varia molto. Nonostante ciò nella nostra dieta la quantità di iodio introdotta con il latte, la carne e con i vegetali è spesso superiore di quella introdotta con il pesce. La massima parte del territorio è caratterizzata da un carente apporto di iodio. Questo potrebbe facilmente essere evitato dall'uso regolare di sale iodurato/iodato sia nell'alimentazione quotidiana sia nell'industria. Alcuni alimenti come il cavolo, la rapa, la manioca, la cipolla e la noci contengono sostanze gozzigene, che inibiscono cioè la captazione dello iodio.

FABBISOGNO
Il livello di assunzione raccomandato per entrambe i sessi è di 150 µg/giorno, mentre durante l'allattamento si deve aumentare la dose di 50 µg/giorno , in gravidanza l'aumento è di 25 µg/giorno.

CARENZE
La patologia determinata da carenza è il gozzo, dovuto a un aumento dell'ormone dell'ipofisi, il TSH, che stimola maggiormente la tiroide, determinandone il conseguente ingrandimento, per aumentare la captazione e la fissazione dello iodio circolante nel plasma. Alcuni difetti genetici, una malnutrizione proteico-energetica e l'ingestione di sostanze gozzigene possono determinare la formazione del gozzo. La carenza di iodio durante la gravidanza può causare aborti, incrementare la mortalità peri-neonatale, determinare anomalie congenite, alterazioni neurologiche e deficit mentale. Un apporto eccessivo di iodio causa il gozzo tossico nodulare e l'ipertiroidismo. L'ipertiroidismo, più frequente nel sesso femminile, è caratterizzato da un aumento degli ormoni tiroidei circolanti dovuti ad iperplasia della tiroide. Il gozzo tossico nodulare si rileva soprattutto in persone che precedentemente si trovavano in una situazione di carenza di iodio, quindi con bassi livelli serici di ormoni tiroidei e con aumento del TSH ipofisario. L'azione prolungata nel tempo del TSH determina la comparsa dei noduli multipli che possono portare a ipertiroidismo.



Nuvole
umore lipoproteine palato patatine antinfiammatorio padano addominale aromi serotonina glicemico gelificante complessi ovaio surgelare freschezza ricette resveratrolo adolescenti yin foto solare nutrire ossido macchie c sapereconspore Staphylococcus sedano propilenico indice omega domicilio vasetti metabolismo tocoferolo oligoelementi UVB propoli negozio idratazione colesterolo secche Vitamina sogliola torcicollo sapereconsaporee internazionale tumore equilibrio sanguigno microminerali danni conduzione bifidobatteri microbioma ostriche urico congestione insalate pancia carne rimedi frittura nespole gruppo integratore neurologico glutamina utero asma amminoacidi pancreas pasta fagiolini brucia amilopectina quercetina protezione pistacchi buoni risotto vitaminaA etichette PET dolci zuccheri coloranti cake cavo spezie hdl tiroide apoptosi nutrizione clorofilla cadenti alimentazione termophilus 3 menta limenti aglio sudorazione cetriolo studio tradizioni fresca intestino intolleranze gerani mandorla cannella caseina 1 legumi ascelle insulina sali allattamento metalli proprietà irraggiamento Licola gram oligoelemento colorante gassate ribes stagione carotenoidi in calcoli fitosteroli yo miele dolore quinoa catechine BHA bollitura antibiotici rucola Francia frutto herpes Enrico brufoli ginnastica primo saturi con ipocalorico India flavonoidi more folico polmoni a immunitario flatulenza temperatura albicocche psicologia irritabile freezer erbe stabilizzante betacarotene gel colore Giappone stanchezza emulsionante cervello bambini riso estrogeni gusto sterilizzare addome cellulite mondo vitamine #nutrizione pollo uova fosforo carboidrati ipocaloriche reflusso fitoterapia bilancia vegetali colite afrodisiaco melanina concentrazione secca lattici Pozzuoli dolori kiwi colostro modificato radicali antocianine gym salute glicole connettivo probiotici primi centrifugato sapereconsapore.blogspot.com facciale abitudini B depressione grano raffinati Vomero sapere stracci digerente digestione veg stagionatura casa biomagnificazione tuorlo nutrition lievito meteorismo lamponi yogurt radicchio capsicum sovrappeso curcuma micronutrienti cibo infezioni corpo energizzante solari sciroppo Posillipo neuroni ananas diarrea sintomi ultravioletti costipazione merendine Iodio sdorazione visita attività fredda dietanolammina fegato Fuorigrotta batterio avocado essenziale balsamo glucagone grassi feste influenza premestruale anice pesanti conservazione bivalvi palma minerale agave Caserta artemisia crostata salmonella ulcera tessuti integrale donne avena lattosio contaminanti uricemia alcol albume latte chiampagne ayurveda massa ossidazione endorfine fortificanti free frigo botulino convezionne cuore glucidi antispossatezza pera raffermo allium Na cipolla energia fumo mirtillo celiachia timo mani melanoma feci capelli educazione microonde allergia epiderma monoammino allergeni Napoli Vera adipose antidolorifico fruttosio parabeni tenero acidità rame nutrizionista limone selenio prurito fichi mais oxybenzone extravergine pancreatite acido massaggio donna laurilsolfato fermenti succo sostanze triptofano 15 gonfiore nutriente fisica vongole antiossidante ortaggi ciliegie minerali glucosio raggi frigorifero salsa autunno cotto branzino frutta coal controlli frullati cosmesi pesche zucca ceci fisico nitrati anemia estate semola bulgaricus broccoletti cancerogeni acidi soia malattie tossine tummori omogenizzati vegan sale omeostasi nutrizionale inci combinazioni junk Mercurio oli perdite insaturi dadi addensanti policistico peperoncino tempo usanze fame prodotti disbiosi streptococcus sindrome formaggio integratori fluoruro vera conservanti burro lavaggio comfort primavera cottura truffe cistite correttori tossiche idrochinone aminoacidi stomaco cosmetici aborto tensioattivi cure diagnosi elasticità tiroidei lactobacillus apparato vegetariano secchezza cioccolato #nutrizionista cheese lattoferrina calorie dormire Varcaturo libido intero alimentari peso Additivi immunitaria cibi gluten antitumorale emulsionanti melone Pianura iodio formaldeide fibra pelle torte diet wellness duro arance aureus articolazioni Qualiano dieta aerobico reumatismo carbidrati biscotti grana nocciole anguria dolcificanti stress iperacidità astaxantina ferro sistema farina paziente papille ipertensione brodo caldo zucchina calda ormone congelare pesce prevenzione personale manganese glutammato sapereconsapore.blogspot.it sapone sapereconapore difesa alimenti sanguigni Calcio raffreddore funghi crusca frutti birra osteopatia dimagrire antinfiammatoria secondi anticorpi vitamina banana + grasso bevanda nitriti benessere Thailandia microrganismi.Lugdunin Berrino fragole ernia Germania luteina Lucifero infanzia bambino ossa antitraspiranti food piatto malto Quarto yang 31 bocca reumatoide conserve listeria DHA ormoni C cutanee iatale seno idrogenati integrali creatinina batteri patate agrumi sano mattina melagrana additivi Fonticelli crema alimentare ricotta sapereconsapore oliva polifenoli naturale adinopectina scaduto zanzare liberi galateo linfodrenaggio allergie gestazione addensante centrifugati obesità vasi metionina greco 6 confezionati creme contraffazione carotenoide mestruo quaternium patologie castagne verza ustione insalata antiossidanti azoto pane antibiotico noci amido rossetti clorogenico immunità verdure GIugliano visite psiche A calcio INCI alluminio metodi microbi antociani pressione E141 respiro solfato glutine asparagi caffe buccia cacao glicemia pasti bevande maggio massaggi idrico cicatelli idrosolubile semi cisteina degradazione zirconio cortisolo palpebre corretta marroni tumori microsfere enzimi cipollina punture erba caffeine solfiti forno biliari istamina riposo parmiggiano di uva pepe prugne potassio cattive colazione macrobiotica crostacei molecole prostata lipidi gas A. UVA lisina olive nervoso sensibità triclorosan carie stracchino aceto fisia verde ossidasi LDL proteine pomodoro bassa sangue verdura bio deodoranti Giugliano forma gravidanza cereali mediterranea gonfia fico mate noradrenalina campylobacter dentifricio furano crescita organi antitumorali naturali dietetici inquinamento iperglicemia ritenzione sviluppo pulizia alta inositolo spiaggia Sant'Antimo tar mangiare sport aspartame menopausa peperoni diuresi zinco zafferano ombretti biberon biologo pangrattato molluschi antiossitanti calore shampoo Villaricca epigenetica licopene cellula Monterusciello caglio insonnia zucchero Cina lecitina piante stitichezza fibre corporeo essenziali estrusione caldarroste mare antidepressivo umami dott.Enrico aloe acqua ossidativo osteoporosi alimentazzione macedonie latticini circolazione odori Dott natale ciclo toluene carcinoma sapore età consigli diabete sole digiuno duodeno D saraceno orale progesterone cellule spigola disidratazione amaranto Dott.Enrico sodio pomodori IGF olio cucina bosco polinsaturi esercizio endometriosi spuntino Aloe patologia amilosio idrica piatti tintura magnesio invecchiamento HDL crudo stabilizzanti alimento benefici igiene scottature nutrienti carote E carota artrite liposolubile cancro
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu