cellule - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE


Innanzitutto cerchiamo di capire cos'è la cellulite e da cosa è causata così da poter capire poi come eliminarla!


Cos' è la cellulite?
È un problema molto diffuso, soprattutto nelle donne, che non sempre si associa ad una condizione di sovrappeso o obesità. La cellulite vera e propria, da non confondere con la ritenzione idrica o qualche accumulo adiposo localizzato, è una patologia caratterizzata dall'alterazione della normale struttura epidermica dovuta alla protrusione delle sottostanti cellule adipose nello strato reticolare del derma causata da un indebolimento del tessuto connettivale interposto tra l'epidermide e il tessuto muscolare. A ciò si associa anche una alterata circolazione sanguigna che determina il raffreddamento delle zone interessate.


Quali sono le cause e i fattori che favoriscono la cellulite?
Essa è una condizione multifattoriale, per cui a concorrere alla sua presenza ci sono varie cause, ma tra queste, in primis, consideriamo il ruolo dei fattori ormonali. Nel processo di formazione della cellulite, entrano in gioco diversi ormoni tra cui insulina, noradrenalina, ormoni tiroidei e in particolare gli estrogeni che influiscono negativamente sul tessuto connettivale citato sopra causandone un suo indebolimento e un'espansione delle cellule adipose nello strato dermico determinando il caratteristico effetto di pelle a buccia d'arancia o, nel peggiore dei casi, di vere e proprie fossette visibili a occhio nudo.
In più riscontriamo fattori aggravanti quali una scarsa circolazione, debolezza dei tessuti, traumi e aumento del volume degli adipociti.


Cellulite e soggetti più a rischio
Tra i due sessi, quello maggiormente a rischio è quello femminile per la prevalenza di estrogeni e anche di una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto ai maschi.

Tra le donne quelle più soggette a cellulite sono quelle più formose e che hanno tendenza ad accumulare grasso nelle parte inferiore del corpo (gambe,cosce, glutei).


Basa la tua strategia di attacco alla cellulite sui seguenti tre punti:

Alimentazione anticellulite
Come già detto, la cellulite non sempre si associa al peso ma nella maggior parte delle volte si, per cui se si è in una condizione di sovrappeso o obesità bisogna mirare in primis alla perdita di peso che deve essere graduale e non repentina. Se invece si è in peso forma bisogna cambiare le proprie scelte alimentari.

SI:

  • cibi naturali e poco processati;
  • corretta idratazione del corpo, assicurandogli almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno;
  • estratti con frutta e verdura per garantire il riequilibrio dei micronutrienti ed detossificare l'organismo;
bevande o infusi ad azione depurativa e diuretica (tarassaco, carciofo, finocchio..)
  • adeguato apporto proteico;

NO:

  • cibi ricchi di zuccheri, succhi di frutta e bibite confezionate;
  • cibi ricchi in sale e insaccati;
  • cibi confezionati (merendine, crackers, snack vari);
  • bevande alcoliche;
  • evitare pasti veloci fuori casa ricchi di grassi saturi e conservanti;
  • diete fai da te;
  • diete restrittive prolungate.

Esercizio fisico per combattere la cellulite
Punto fondamentale è un adeguato allenamento fisico!

Per contrastare la cellulite bisogna prediligere esercizi anaerobici, di resistenza e di forza piuttosto che esercizi aerobici prolungati ed estenuanti rischiando di aumentare la degradazione proteica e la perdita di tono muscolare e di stressare ulteriormente il corpo.

L'esercizio fisico, inoltre, va sempre associato ad uno stile di vita attivo che si persegue con poche semplice mosse come ad esempio usare le scale piuttosto che l'ascensore, raggiungere il luogo di lavoro a piedi quando è possibile, una bella passeggiata in bici nel tempo libero, una corsetta leggera di primo mattino, ridurre quanto più possibile il tempo trascorso davanti al pc o alla tv

Eliminare la cellulite è possibile?
La sinergia dei punti descritti ti sarà di grande aiuto per combattere la cellulite, ma per una strategia mirata, specifica alla tua problematica affidati ad uno specialista che saprà indirizzarti nel ritrovare il tuo stato di benessere. Contattami per maggiori informazioni o richiedere consigli, sarò felice di risponderti

Dott.Enrico Fonticelli
Biologo Nutrizionista
cell. 3887304549
mail. sapereconsapore@gmail.com

Le visite e/o i controlli successivi possono essere effettuati anche a domicilio!



Nuvole
luteina cuore reflusso avena Fonticelli cannella maggio dadi immunitaria negozio benessere omogenizzati latte conduzione azoto dolcificanti bifidobatteri clorogenico nutrizionale glicemico fibre osteoporosi idratazione parmiggiano C linfodrenaggio biologo cibi mais calda sedano herpes cetriolo casa albicocche cervello Pianura lecitina mediterranea confezionati carie sali aureus nutrire pesanti vitamine salmonella amilosio ritenzione prostata intero antociani costipazione patologia more mandorla solare benefici bulgaricus pasti yin corretta spiaggia Staphylococcus ormone albume listeria feste gerani antiossidanti sport prugne bevande catechine centrifugati centrifugato corpo circolazione sensibità yogurt ginnastica HDL cipolla alta diet rame torte crescita utero #nutrizione cosmesi metodi umore Qualiano 31 marroni brufoli succo naturale patate depressione glicole ascelle acidi ormoni biliari creme cancro flavonoidi microbioma tempo prodotti colazione lattici radicchio furano Lucifero alimentazione massaggi articolazioni glutammato allium igiene personale sindrome agave ribes folico merendine piante uva cosmetici conservazione amilopectina piatto energizzante Varcaturo grasso palato carota 15 pancreas paziente pasta aminoacidi grano celiachia glucagone ossidativo sanguigni carote lisina caldo epiderma ricotta fortificanti greco idrica Caserta mattina progesterone antiossidante toluene premestruale enzimi bilancia banana sapereconsapore essenziali torcicollo endorfine bassa probiotici integratore olive di spezie fresca fitoterapia propilenico libido Pozzuoli cadenti anemia allergia correttori Giappone cellule sviluppo stagionatura caffeine stabilizzante cure iatale bocca metabolismo bollitura glicemia ananas verdura età stanchezza vitaminaA cavo fegato aglio batteri zinco modificato energia burro gruppo fredda dolci solfiti protezione calcoli diuresi limenti UVB Mercurio macrobiotica concentrazione esercizio noradrenalina addensante lactobacillus ultravioletti cattive verde cellula gym connettivo glutine biberon alluminio proteine agrumi tenero ossa sogliola vegan dentifricio cisteina feci termophilus vasetti iperglicemia ulcera stracci obesità gram solari allattamento tiroide fisica consigli irraggiamento aspartame adinopectina vegetariano tumori endometriosi timo liposolubile resveratrolo alimento sapereconsapore.blogspot.it gas flatulenza ayurveda tossine macchie sdorazione diagnosi danni infezioni brucia colesterolo gonfiore raffermo contraffazione neuroni licopene metionina insulina lipoproteine molluschi ombretti sintomi quinoa stress pollo facciale prevenzione autunno irritabile spigola Germania ossidasi idrosolubile scaduto extravergine erba digerente glucidi donna coloranti Francia gestazione intestino microsfere vasi odori surgelare free abitudini bio insalata fosforo verza radicali nutrienti domicilio stomaco nutriente reumatismo degradazione oliva antispossatezza zanzare primi psiche E cottura Cina Berrino pulizia sapereconapore afrodisiaco invecchiamento D antocianine acidità mate ossido pepe raffreddore riso colite lattoferrina uricemia carne tummori cheese truffe saraceno fumo convezionne crusca stabilizzanti sapereconsaporee formaldeide zucchero mangiare equilibrio Additivi Quarto Villaricca India fisia colore meteorismo idrogenati clorofilla aborto creatinina carotenoidi patatine tocoferolo complessi malto anice caldarroste cioccolato 6 pangrattato elasticità internazionale stagione carboidrati noci macedonie alimentare estate peperoncino primavera sistema fermenti farina zucchina Na curcuma ipocaloriche indice microminerali natale pane ortaggi junk aromi vongole alimentazzione etichette lamponi solfato spuntino frutta antinfiammatoria mestruo grassi glucosio apparato yo comfort sapone naturali latticini fluoruro frittura 1 ostriche melagrana dormire inquinamento in alimentari sapereconspore carcinoma sostanze astaxantina tessuti congestione cacao tradizioni prurito inci artrite microonde ipocalorico visite fagiolini bivalvi aerobico dolori serotonina perdite ciclo policistico rucola secche Giugliano formaggio antidepressivo apoptosi quercetina glutamina botulino Vomero con alcol forma quaternium molecole acido risotto sterilizzare frullati castagne emulsionanti caglio infanzia combinazioni immunità idrico kiwi insaturi rossetti semi veg oxybenzone melone oligoelemento calore funghi amaranto crostacei massaggio triptofano pera A. Dott.Enrico capelli anticorpi idrochinone laurilsolfato Dott magnesio respiro sciroppo a aceto salute secondi micronutrienti additivi polinsaturi proprietà lavaggio amido cistite fame parabeni nitrati Calcio tensioattivi dimagrire cotto colorante corporeo asma ceci cellulite pancia influenza coal cereali umami orale fragole frigo mani disbiosi bevanda adolescenti integrali crema pancreatite sodio ipertensione conserve birra ustione iodio cutanee bambino erbe zucca antitumorale IGF peso ernia essenziale foto temperatura soia calorie salsa selenio controlli capsicum Licola legumi avocado omega diarrea melanina attività sanguigno melanoma antiossitanti frutti educazione sale anguria nervoso monoammino oli frutto punture wellness antibiotici ciliegie food 3 amminoacidi tuorlo adipose patologie acqua #nutrizionista insalate gassate nutrizione fichi papille galateo aloe allergeni organi arance menta metalli congelare nespole omeostasi buccia Sant'Antimo carbidrati inositolo sano shampoo emulsionante padano saturi A Vera biomagnificazione caffe GIugliano limone nutrition mirtillo broccoletti sapere fibra visita stracchino sapereconsapore.blogspot.com potassio immunitario alimenti conservanti olio crostata raggi disidratazione malattie antibiotico + gel bambini ossidazione dott.Enrico Aloe Monterusciello studio diabete zuccheri freschezza pomodoro dietanolammina frigorifero sudorazione crudo cancerogeni zafferano balsamo Posillipo PET psicologia fisico stitichezza batterio verdure lattosio vera pesche LDL cucina chiampagne DHA iperacidità pelle carotenoide difesa bosco polifenoli calcio tintura gonfia allergie insonnia palpebre branzino dolore freezer vitamina integratori secchezza dieta Enrico seno manganese gravidanza UVA secca raffinati massa lievito INCI menopausa scottature liberi colostro sovrappeso usanze antitraspiranti artemisia pressione nocciole antinfiammatorio Vitamina ovaio minerali antidolorifico digestione fitosteroli sangue reumatoide ferro triclorosan pomodori campylobacter zirconio donne miele brodo dietetici duro Thailandia minerale duodeno piatti gelificante grana estrusione yang vegetali cicatelli E141 nitriti cake tar deodoranti digiuno addominale osteopatia ricette pistacchi cibo oligoelementi uova rimedi propoli BHA peperoni riposo Napoli microrganismi.Lugdunin lipidi antitumorali Fuorigrotta primo semola fico tumore tossiche pesce streptococcus estrogeni buoni urico addome gusto sapore caseina gluten microbi fruttosio polmoni forno istamina contaminanti epigenetica integrale palma asparagi nutrizionista B mondo betacarotene biscotti cipollina mare hdl sole tiroidei addensanti intolleranze c cortisolo neurologico Iodio
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu