cellule - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE


Innanzitutto cerchiamo di capire cos'è la cellulite e da cosa è causata così da poter capire poi come eliminarla!


Cos' è la cellulite?
È un problema molto diffuso, soprattutto nelle donne, che non sempre si associa ad una condizione di sovrappeso o obesità. La cellulite vera e propria, da non confondere con la ritenzione idrica o qualche accumulo adiposo localizzato, è una patologia caratterizzata dall'alterazione della normale struttura epidermica dovuta alla protrusione delle sottostanti cellule adipose nello strato reticolare del derma causata da un indebolimento del tessuto connettivale interposto tra l'epidermide e il tessuto muscolare. A ciò si associa anche una alterata circolazione sanguigna che determina il raffreddamento delle zone interessate.


Quali sono le cause e i fattori che favoriscono la cellulite?
Essa è una condizione multifattoriale, per cui a concorrere alla sua presenza ci sono varie cause, ma tra queste, in primis, consideriamo il ruolo dei fattori ormonali. Nel processo di formazione della cellulite, entrano in gioco diversi ormoni tra cui insulina, noradrenalina, ormoni tiroidei e in particolare gli estrogeni che influiscono negativamente sul tessuto connettivale citato sopra causandone un suo indebolimento e un'espansione delle cellule adipose nello strato dermico determinando il caratteristico effetto di pelle a buccia d'arancia o, nel peggiore dei casi, di vere e proprie fossette visibili a occhio nudo.
In più riscontriamo fattori aggravanti quali una scarsa circolazione, debolezza dei tessuti, traumi e aumento del volume degli adipociti.


Cellulite e soggetti più a rischio
Tra i due sessi, quello maggiormente a rischio è quello femminile per la prevalenza di estrogeni e anche di una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto ai maschi.

Tra le donne quelle più soggette a cellulite sono quelle più formose e che hanno tendenza ad accumulare grasso nelle parte inferiore del corpo (gambe,cosce, glutei).


Basa la tua strategia di attacco alla cellulite sui seguenti tre punti:

Alimentazione anticellulite
Come già detto, la cellulite non sempre si associa al peso ma nella maggior parte delle volte si, per cui se si è in una condizione di sovrappeso o obesità bisogna mirare in primis alla perdita di peso che deve essere graduale e non repentina. Se invece si è in peso forma bisogna cambiare le proprie scelte alimentari.

SI:

  • cibi naturali e poco processati;
  • corretta idratazione del corpo, assicurandogli almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno;
  • estratti con frutta e verdura per garantire il riequilibrio dei micronutrienti ed detossificare l'organismo;
bevande o infusi ad azione depurativa e diuretica (tarassaco, carciofo, finocchio..)
  • adeguato apporto proteico;

NO:

  • cibi ricchi di zuccheri, succhi di frutta e bibite confezionate;
  • cibi ricchi in sale e insaccati;
  • cibi confezionati (merendine, crackers, snack vari);
  • bevande alcoliche;
  • evitare pasti veloci fuori casa ricchi di grassi saturi e conservanti;
  • diete fai da te;
  • diete restrittive prolungate.

Esercizio fisico per combattere la cellulite
Punto fondamentale è un adeguato allenamento fisico!

Per contrastare la cellulite bisogna prediligere esercizi anaerobici, di resistenza e di forza piuttosto che esercizi aerobici prolungati ed estenuanti rischiando di aumentare la degradazione proteica e la perdita di tono muscolare e di stressare ulteriormente il corpo.

L'esercizio fisico, inoltre, va sempre associato ad uno stile di vita attivo che si persegue con poche semplice mosse come ad esempio usare le scale piuttosto che l'ascensore, raggiungere il luogo di lavoro a piedi quando è possibile, una bella passeggiata in bici nel tempo libero, una corsetta leggera di primo mattino, ridurre quanto più possibile il tempo trascorso davanti al pc o alla tv

Eliminare la cellulite è possibile?
La sinergia dei punti descritti ti sarà di grande aiuto per combattere la cellulite, ma per una strategia mirata, specifica alla tua problematica affidati ad uno specialista che saprà indirizzarti nel ritrovare il tuo stato di benessere. Contattami per maggiori informazioni o richiedere consigli, sarò felice di risponderti

Dott.Enrico Fonticelli
Biologo Nutrizionista
cell. 3887304549
mail. sapereconsapore@gmail.com

Le visite e/o i controlli successivi possono essere effettuati anche a domicilio!



Nuvole
epigenetica capelli polifenoli massa yo ostriche contraffazione UVB natale fitoterapia Giugliano Dott.Enrico mattina greco addensante microminerali Thailandia E naturali radicchio benessere termophilus ginnastica colostro fico complessi Additivi degradazione fluoruro manganese verdura cuore HDL Sant'Antimo alimentare nutrition disidratazione stabilizzante risotto riposo sensibità miele succo 31 vegan mangiare caffe magnesio bambino reflusso funghi inci sedano yang alimenti ombretti lattosio BHA minerale reumatismo pangrattato astaxantina bivalvi parabeni antiossitanti nespole agave semola brodo macedonie spuntino 1 cipolla cibo emulsionanti ovaio veg microsfere aminoacidi sapere amilosio articolazioni antitumorali resveratrolo glutine INCI nutrienti infezioni gelificante metodi lavaggio benefici Giappone legumi Staphylococcus verdure alcol antibiotici grana sterilizzare merendine secondi zanzare #nutrizione sintomi prodotti mare raggi Napoli ossidativo nutrizionale galateo olio kiwi caffeine pulizia LDL essenziale padano ossido dott.Enrico visite naturale istamina immunità cipollina cancerogeni fisica fermenti gerani fresca liberi stomaco bassa zucchina buccia saraceno asparagi etichette antibiotico oligoelementi proteine molluschi proprietà gas sapereconapore antitraspiranti raffinati crescita salsa piatti fagiolini palma glucosio seno igiene frittura fragole facciale gel clorogenico batteri propilenico formaggio apoptosi stagionatura semi cattive gonfia bevande cetriolo artrite cannella adinopectina ulcera studio immunitaria gluten alimento frutta a biliari diabete GIugliano spigola calcio ernia polmoni ustione carboidrati diagnosi amilopectina calore dentifricio domicilio tessuti integratore acido + psicologia pepe amaranto parmiggiano primavera sangue neurologico addominale di rame sapereconsaporee vegetariano iatale gravidanza allattamento osteopatia sistema E141 tumori Germania pesanti ossa sanguigno lamponi cancro ortaggi spiaggia frigo rossetti grasso tummori bifidobatteri Lucifero allium toluene frutto biomagnificazione antocianine linfodrenaggio pane donna aspartame C obesità gassate intero dimagrire caldo circolazione cheese glicemico limone truffe uva pera congestione Dott primi crudo fredda albume cottura colore stracchino formaldeide carcinoma biberon energizzante erba gym pomodoro iperglicemia brufoli cadenti ipocaloriche sapereconsapore.blogspot.it microonde cellula triptofano stagione dolore quinoa Francia ascelle urico acqua furano farina consigli uricemia primo sport salute colesterolo pancreas usanze campylobacter A. food correttori idrica conservazione oxybenzone forno colite donne palato casa Monterusciello broccoletti artemisia cucina biologo polinsaturi tossine B molecole irritabile solare stanchezza D biscotti fichi folico vongole confezionati ossidazione pistacchi mate saturi osteoporosi crostacei contaminanti buoni sudorazione abitudini curcuma acidi reumatoide Iodio insaturi batterio pomodori mani dolcificanti organi frutti melone conduzione surgelare UVA alimentari zirconio feste sogliola progesterone cistite Posillipo Cina equilibrio perdite duodeno aerobico botulino triclorosan avocado mirtillo feci anticorpi carota gram autunno tiroide noci celiachia colazione essenziali vitamina serotonina deodoranti alimentazione papille insalate ricette Vera concentrazione integrali microbioma carotenoidi anguria soia omeostasi gonfiore intestino menta centrifugati paziente allergie burro catechine orale timo shampoo difesa glucidi spezie zucchero antidepressivo vitaminaA propoli sindrome ricotta ipocalorico sapereconspore bollitura utero Vitamina massaggi olive idratazione frullati inositolo ciclo prevenzione allergia caglio crema licopene pasti Villaricca gestazione Pianura glicemia malattie solfiti dormire inquinamento crostata Vomero 6 potassio #nutrizionista Quarto aureus tradizioni balsamo cereali Mercurio Fonticelli tempo dietetici cibi salmonella fitosteroli chiampagne sapereconsapore arance brucia patologia afrodisiaco tocoferolo metionina oli clorofilla duro insonnia carne caldarroste pesche sdorazione internazionale scaduto modificato nitriti asma A liposolubile Enrico stitichezza bambini pasta glutamina sostanze wellness peperoni riso hdl lactobacillus raffermo macrobiotica rimedi insalata emulsionante amminoacidi quaternium cotto macchie oligoelemento bio noradrenalina bosco energia bilancia oliva aromi dolori odori lievito herpes pesce carote 3 nutrizione pelle umami microbi banana menopausa mestruo tiroidei calcoli endometriosi zuccheri avena premestruale Qualiano piante birra respiro branzino antiossidanti sviluppo solfato neuroni cortisolo apparato cure dolci gruppo peso disbiosi prurito fibra extravergine tar estrusione metalli sale minerali streptococcus maggio Berrino tenero sciroppo Caserta torcicollo betacarotene forma antinfiammatoria fortificanti comfort frigorifero Fuorigrotta corpo colorante tossiche Na punture latte convezionne iperacidità nutrire fegato creatinina freschezza idrochinone educazione tumore digestione visita mondo cavo costipazione stabilizzanti policistico yin secchezza limenti fisico sodio connettivo pancreatite freezer fumo centrifugato coloranti crusca latticini yogurt solari calorie pressione uova c India corporeo ferro cake bocca alta cellulite anemia raffreddore albicocche ananas grano capsicum antidolorifico secca sapereconsapore.blogspot.com creme Licola antiossidante età verza patate corretta lisina nocciole esercizio Pozzuoli alimentazzione palpebre cosmesi prostata micronutrienti idrosolubile gusto stracci caseina aglio calda adolescenti fame azoto irraggiamento integrale ormoni piatto antinfiammatorio grassi diet cioccolato acidità melanoma listeria malto vegetali pollo more prugne integratori erbe DHA amido dieta sapone melanina combinazioni cutanee endorfine attività cacao selenio mandorla dietanolammina sovrappeso scottature cosmetici invecchiamento mais digiuno omega diuresi congelare umore antispossatezza estate cisteina nitrati dadi ayurveda fisia patologie insulina idrogenati intolleranze antociani ritenzione 15 Calcio ormone personale PET elasticità ribes verde carie in indice cicatelli iodio junk Varcaturo secche negozio foto vasetti peperoncino lipoproteine antitumorale rucola allergeni massaggio metabolismo ciliegie aceto sanguigni lattici protezione carotenoide fibre temperatura meteorismo controlli IGF alluminio lipidi sano anice epiderma sali bulgaricus flavonoidi cervello conservanti probiotici glucagone infanzia aborto tintura vera Aloe addome adipose marroni omogenizzati flatulenza glutammato libido fruttosio microrganismi.Lugdunin patatine agrumi cellule lattoferrina pancia additivi vitamine zafferano glicole ceci lecitina sole nervoso bevanda torte addensanti nutrizionista depressione vasi idrico aloe ipertensione mediterranea coal nutriente zinco digerente influenza quercetina danni monoammino sapore melagrana stress ultravioletti carbidrati conserve radicali tensioattivi fosforo estrogeni laurilsolfato con tuorlo psiche immunitario enzimi luteina zucca diarrea castagne ossidasi free
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu