confezionati - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE


Innanzitutto cerchiamo di capire cos'è la cellulite e da cosa è causata così da poter capire poi come eliminarla!


Cos' è la cellulite?
È un problema molto diffuso, soprattutto nelle donne, che non sempre si associa ad una condizione di sovrappeso o obesità. La cellulite vera e propria, da non confondere con la ritenzione idrica o qualche accumulo adiposo localizzato, è una patologia caratterizzata dall'alterazione della normale struttura epidermica dovuta alla protrusione delle sottostanti cellule adipose nello strato reticolare del derma causata da un indebolimento del tessuto connettivale interposto tra l'epidermide e il tessuto muscolare. A ciò si associa anche una alterata circolazione sanguigna che determina il raffreddamento delle zone interessate.


Quali sono le cause e i fattori che favoriscono la cellulite?
Essa è una condizione multifattoriale, per cui a concorrere alla sua presenza ci sono varie cause, ma tra queste, in primis, consideriamo il ruolo dei fattori ormonali. Nel processo di formazione della cellulite, entrano in gioco diversi ormoni tra cui insulina, noradrenalina, ormoni tiroidei e in particolare gli estrogeni che influiscono negativamente sul tessuto connettivale citato sopra causandone un suo indebolimento e un'espansione delle cellule adipose nello strato dermico determinando il caratteristico effetto di pelle a buccia d'arancia o, nel peggiore dei casi, di vere e proprie fossette visibili a occhio nudo.
In più riscontriamo fattori aggravanti quali una scarsa circolazione, debolezza dei tessuti, traumi e aumento del volume degli adipociti.


Cellulite e soggetti più a rischio
Tra i due sessi, quello maggiormente a rischio è quello femminile per la prevalenza di estrogeni e anche di una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto ai maschi.

Tra le donne quelle più soggette a cellulite sono quelle più formose e che hanno tendenza ad accumulare grasso nelle parte inferiore del corpo (gambe,cosce, glutei).


Basa la tua strategia di attacco alla cellulite sui seguenti tre punti:

Alimentazione anticellulite
Come già detto, la cellulite non sempre si associa al peso ma nella maggior parte delle volte si, per cui se si è in una condizione di sovrappeso o obesità bisogna mirare in primis alla perdita di peso che deve essere graduale e non repentina. Se invece si è in peso forma bisogna cambiare le proprie scelte alimentari.

SI:

  • cibi naturali e poco processati;
  • corretta idratazione del corpo, assicurandogli almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno;
  • estratti con frutta e verdura per garantire il riequilibrio dei micronutrienti ed detossificare l'organismo;
bevande o infusi ad azione depurativa e diuretica (tarassaco, carciofo, finocchio..)
  • adeguato apporto proteico;

NO:

  • cibi ricchi di zuccheri, succhi di frutta e bibite confezionate;
  • cibi ricchi in sale e insaccati;
  • cibi confezionati (merendine, crackers, snack vari);
  • bevande alcoliche;
  • evitare pasti veloci fuori casa ricchi di grassi saturi e conservanti;
  • diete fai da te;
  • diete restrittive prolungate.

Esercizio fisico per combattere la cellulite
Punto fondamentale è un adeguato allenamento fisico!

Per contrastare la cellulite bisogna prediligere esercizi anaerobici, di resistenza e di forza piuttosto che esercizi aerobici prolungati ed estenuanti rischiando di aumentare la degradazione proteica e la perdita di tono muscolare e di stressare ulteriormente il corpo.

L'esercizio fisico, inoltre, va sempre associato ad uno stile di vita attivo che si persegue con poche semplice mosse come ad esempio usare le scale piuttosto che l'ascensore, raggiungere il luogo di lavoro a piedi quando è possibile, una bella passeggiata in bici nel tempo libero, una corsetta leggera di primo mattino, ridurre quanto più possibile il tempo trascorso davanti al pc o alla tv

Eliminare la cellulite è possibile?
La sinergia dei punti descritti ti sarà di grande aiuto per combattere la cellulite, ma per una strategia mirata, specifica alla tua problematica affidati ad uno specialista che saprà indirizzarti nel ritrovare il tuo stato di benessere. Contattami per maggiori informazioni o richiedere consigli, sarò felice di risponderti

Dott.Enrico Fonticelli
Biologo Nutrizionista
cell. 3887304549
mail. sapereconsapore@gmail.com

Le visite e/o i controlli successivi possono essere effettuati anche a domicilio!



Nuvole
odori fegato fibra microsfere aborto educazione mani lattosio A. bivalvi grano potassio campylobacter carcinoma reumatismo antitumorali Calcio modificato ovaio Giugliano fagiolini balsamo carne saturi energizzante biscotti digiuno idrosolubile Qualiano polifenoli sapereconapore addome lattoferrina pera fitosteroli nespole ultravioletti biologo sole ipertensione obesità melagrana ustione metionina progesterone sdorazione stitichezza Enrico 1 erba caseina verza catechine idrochinone fredda Germania aromi tintura sapereconsapore.blogspot.com bassa integrali endorfine confezionati anticorpi secondi pomodori olive gel probiotici pesce crostata glucagone fibre salmonella latte gerani pressione naturali brucia gonfia miele folico capelli immunitaria broccoletti uva cibi dolci asma metalli peperoncino noradrenalina glucidi metodi Monterusciello spigola palpebre oliva liposolubile corporeo freschezza apparato raggi iodio nutrire zucca glicemico mangiare articolazioni fisia prodotti c saraceno usanze sodio antitraspiranti aspartame molecole insalata cutanee acqua branzino sapone salsa glutine molluschi amilosio + acidi insonnia bambini glucosio cipollina sapereconsapore.blogspot.it formaldeide istamina zanzare linfodrenaggio buoni sostanze secchezza circolazione feci gusto ostriche albume mattina mirtillo freezer #nutrizione negozio UVA shampoo cacao amido sedano sangue nutrizionale Dott patologia brodo cheese dietetici rimedi peso cosmetici vitamina B Fuorigrotta adolescenti omeostasi oxybenzone gravidanza allergia zucchero sanguigno caffe acidità oligoelementi centrifugati addensante massaggio mediterranea utero alimentazzione acido India uricemia mate cicatelli mestruo vitamine bevande erbe Thailandia ribes glicole melanoma calorie cancro essenziali Vitamina limone quercetina microbioma bosco studio polmoni neuroni dolcificanti tradizioni proteine biliari cosmesi crudo vegetali soia ossidativo biomagnificazione antitumorale irraggiamento bifidobatteri degradazione solari batterio A batteri tumori alluminio casa yogurt rucola furano addominale cereali ossidasi ossa dentifricio lisina raffinati GIugliano raffermo tempo macedonie amilopectina stabilizzante burro pancreas cellulite antidolorifico carboidrati cadenti conservanti pesanti minerali verde inositolo organi amminoacidi sano Additivi diabete palma risotto piante capsicum gruppo fermenti antiossidante invecchiamento pepe verdure brufoli marroni radicchio a BHA gassate fruttosio alta depressione termophilus quinoa ipocaloriche sudorazione olio cake natale cioccolato food sapore curcuma primavera clorofilla calcio tessuti feste facciale parmiggiano carote Villaricca deodoranti diet ossido ciclo radicali immunitario ulcera cisteina sterilizzare gluten controlli corpo infanzia albicocche gestazione semi antociani epiderma oligoelemento grassi lecitina sciroppo zuccheri colazione integratore ormoni sport yo donne crostacei triclorosan sapereconsaporee magnesio disbiosi lipoproteine latticini prevenzione diuresi lattici pane lipidi sviluppo apoptosi primi dieta antocianine autunno macchie pancreatite pulizia gram Giappone INCI iatale Berrino massaggi benessere cancerogeni surgelare prostata resveratrolo lievito flavonoidi esercizio cuore caglio C amaranto #nutrizionista legumi Na nocciole pasta artemisia Pianura piatto formaggio melone E141 artrite bulgaricus additivi ricotta E mais fichi cucina integrale sapere agave emulsionanti Pozzuoli donna ayurveda vasetti sale idrico cervello herpes bevanda cellula frutta alimentare merendine gonfiore tossine elasticità umami pelle carotenoide stabilizzanti coal pollo tar sindrome limenti grasso triptofano inquinamento lavaggio semola fame Posillipo comfort spezie fico stagionatura buccia forno fragole birra patatine stress anice infezioni osteopatia contaminanti banana chiampagne asparagi cattive congelare calore prugne torte aceto sapereconsapore LDL consigli PET pistacchi streptococcus quaternium vegetariano cavo 6 vitaminaA essenziale torcicollo Francia epigenetica funghi solfiti tiroidei tummori cannella sovrappeso manganese patate reumatoide inci intolleranze melanina patologie licopene conserve fresca personale tuorlo frigo centrifugato nutrition farina hdl ascelle cure bio bilancia carbidrati microminerali avena minerale crescita galateo omega zirconio fumo fluoruro Cina listeria duro HDL parabeni orale allattamento domicilio Vomero castagne yang forma Varcaturo carota avocado iperglicemia scaduto antidepressivo stomaco bollitura idrica colite fosforo ciliegie sali paziente ossidazione cotto oli polinsaturi correttori adipose disidratazione colorante Staphylococcus toluene bocca cibo premestruale extravergine arance proprietà laurilsolfato aglio stanchezza cellule tossiche fisico allergeni Aloe piatti vegan ritenzione cortisolo metabolismo dimagrire respiro Dott.Enrico propilenico sapereconspore energia cistite tenero maggio tensioattivi sensibità sintomi secche gym fortificanti glutamina UVB monoammino mondo calda flatulenza dolore IGF pesche antibiotico conduzione ormone dormire dietanolammina malattie caldo 3 libido Quarto alimenti solfato aminoacidi creatinina verdura carie frutto veg luteina grana convezionne benefici attività etichette lactobacillus stracchino succo visite alimento yin zucchina more lamponi cetriolo frutti adinopectina mandorla ombretti seno stagione antinfiammatorio padano iperacidità pancia alimentazione afrodisiaco contraffazione azoto duodeno punture Vera emulsionante spuntino nutriente integratori macrobiotica massa enzimi cottura internazionale crema di osteoporosi pomodoro antinfiammatoria ananas aerobico insaturi Licola rossetti estate difesa tumore DHA colesterolo truffe colostro congestione antiossidanti gas pangrattato primo danni nitrati Sant'Antimo perdite digerente età riposo corretta nervoso nutrizione combinazioni spiaggia vasi antiossitanti complessi naturale frittura dolori intestino frigorifero glicemia ceci aloe igiene palato Mercurio sogliola caffeine umore indice Iodio psiche microonde creme immunità diarrea fitoterapia costipazione nutrizionista celiachia insalate dadi botulino antibiotici nitriti omogenizzati anemia peperoni gelificante fisica betacarotene dott.Enrico frullati raffreddore Lucifero scottature Caserta menta ipocalorico D microbi intero temperatura alimentari uova junk calcoli micronutrienti menopausa psicologia bambino propoli timo riso conservazione connettivo coloranti irritabile allium zafferano solare equilibrio Fonticelli nutrienti ginnastica crusca insulina idratazione in digestione rame ernia reflusso endometriosi foto greco abitudini anguria glutammato visita caldarroste papille astaxantina pasti salute aureus policistico ferro ortaggi kiwi agrumi mare estrogeni tiroide serotonina neurologico selenio wellness carotenoidi con noci secca 15 tocoferolo zinco allergie diagnosi prurito influenza 31 clorogenico alcol vongole free meteorismo vera estrusione Napoli malto antispossatezza idrogenati concentrazione sanguigni colore sistema liberi urico microrganismi.Lugdunin addensanti protezione ricette stracci biberon cipolla
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu