fichi - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

Fichi: Proprietà e Benefici

Pubblicato da in fichi, proprietà e benefici ·
Tags: fichibeneficialimentifruttavitamineferropotassiomagnesiofosforomineralizuccherofibresapereconsaporealimentazione
Fichi: Proprietà e Benefici



Fico

I Fichi (Ficus carica), tanto freschi, quanto secchi, rappresentano un’importante fonte naturale di energia, non contengono grassi, colesterolo e ne Sodio, ma abbondano di tanta fibra solubile. Il Fico è un ottimo amico del cuore grazie all’elevato contenuto di Polifenoli (Antiossidanti Naturali).



I Fichi, per le loro proprietà nutritive, sono un alimento sano ed è possibile integrarli nella dieta di bambini, anziani, donne incinte ed atleti, per il loro ottimo contributo di energia e per l’elevato contenuto di fibre, molto efficaci nei disturbi intestinali. Tuttavia, i Fichi sono un alimento sconsigliato per chi soffre di Diabete e per le persone obese, rispettivamente per la notevole presenza di zuccheri e per l’elevato apporto calorico.
Alta è anche la concentrazione di Polifenoli, sostanze antiossidanti che combattono i rischi di malattie cardiovascolari e tumorali.
Inoltre, i Fichi contengono una fibra vegetale chiamata Lignina molto efficace per contrastare disturbi intestinali o stipsi cronica.
Minerali
Buono il quantitativo di Calcio, minerale essenziale nella formazione delle ossa, aumenta la densità ossea e ne facilita il corretto sviluppo.
I Fichi sono ricchi di Ferro, utile nelle persone con Anemia o per problemi di crampi. In modeste quantità, i fichi contengono: Potassio, Magnesio e Fosforo.

Vitamine:
Vitamine A, B1, B2, B3 e C sono particolarmente presenti nei Fichi.
Calorie: I Fichi Freschi forniscono solo 65 calorie per 100 grammi. Al contrario, i Fichi Secchi, ricchi di Zucchero, arrivano a fornire 280 calorie per 100 grammi.
Fichi Freschi: I Fichi freschi sono composti dall’ 80% di acqua e il 12% di zuccheri. Il contenuto di grassi e proteine è minimo mentre è ricco di acqua, minerali e fibre.
Fichi Secchi: I Fichi Secchi hanno un valore nutritivo molto elevato. Con la perdita d’acqua il fico secco si arricchisce di Zuccheri (glucosio, saccarosio e fruttosio) e Vitamina C.



Nuvole
danni brucia amminoacidi diagnosi oligoelemento melanoma cibi insalata idrico sovrappeso catechine uova mandorla irritabile ustione zucchero 15 lattosio Licola calcoli capsicum cellula gravidanza buoni Villaricca autunno A uva cipolla micronutrienti adinopectina colite erbe Calcio semola dimagrire bifidobatteri invecchiamento antispossatezza stracci pollo combinazioni E pangrattato bosco conduzione carota colesterolo tiroidei pesce antibiotico solare fermenti fluoruro tessuti rame latticini + estrogeni quercetina cattive infanzia costipazione saraceno maggio mirtillo Qualiano nutrizione cisteina #nutrizionista peso menopausa insonnia cadenti contraffazione bevanda timo convezionne odori età 3 zucca manganese riso proprietà botulino sano stabilizzante ossidativo pepe aromi gram lecitina osteoporosi alimentare carotenoidi idrica spuntino ferro cervello donne reumatismo attività piatti propoli shampoo frullati E141 batteri scottature mestruo tempo emulsionante cuore bivalvi caglio free radicchio ulcera cacao gas primo endorfine polifenoli alcol DHA glicemia grassi pelle immunitario aloe diet liposolubile cavo caldo formaggio astaxantina glucagone disidratazione sapore energia zanzare nutrire patate food torcicollo consigli soia artrite controlli formaldeide cancro primavera temperatura essenziali mare tradizioni dietanolammina Lucifero B padano carboidrati perdite folico natale metodi cheese tintura antinfiammatorio frigorifero verde riposo complessi fibra PET acidità pancia sapereconsapore.blogspot.it fegato macedonie crostacei amilosio artemisia IGF benessere avena conserve alta etichette galateo verdura inci glutamina mani zinco Berrino istamina secca cucina pasti farina antidepressivo fame torte nutriente spiaggia ritenzione organi personale alimentazzione prodotti vasi oliva respiro acqua crescita gruppo marroni duro enzimi dietetici piante duodeno papille depressione nervoso corporeo cereali molluschi vitamina idratazione caldarroste stracchino 1 sostanze Fuorigrotta tumori colore macchie igiene 31 fitosteroli fresca pulizia immunitaria LDL flavonoidi cellulite scaduto paziente branzino creatinina aureus intero risotto centrifugato Giappone lisina Pianura bambino integratore iodio gonfiore massa immunità diuresi spezie apparato Varcaturo reumatoide extravergine facciale propilenico congestione amilopectina vasetti integrali coloranti seno energizzante parmiggiano glucidi antitumorale azoto Dott Fonticelli idrosolubile pomodori fisica raffreddore addome crudo modificato glicemico glutammato ossidazione raffinati alimento dormire iatale frutta gusto adolescenti influenza stitichezza batterio corretta quinoa bambini balsamo cortisolo pane 6 cannella visita ernia castagne calore oli ascelle pancreas domicilio naturale cioccolato erba Additivi centrifugati ormone microrganismi.Lugdunin mate digerente zirconio Vomero ossidasi cibo lavaggio nutrizionista succo nespole menta antibiotici umami reflusso antiossitanti ormoni peperoni pasta epigenetica tar stress triptofano lamponi protezione dolori forma ciclo cotto antiossidante tuorlo malattie freschezza Giugliano neurologico biscotti HDL pressione foto calorie broccoletti naturali antiossidanti patatine fragole adipose albicocche A. albume cottura nutrienti salute cure brodo malto indice progesterone sdorazione difesa fisico fibre anguria agave frutti Napoli dolci sapereconsaporee hdl ipocaloriche disbiosi afrodisiaco aceto aminoacidi magnesio pesanti UVB cellule molecole glicole macrobiotica alluminio gonfia mais minerale casa flatulenza circolazione nitriti sviluppo grana intolleranze conservazione wellness iperacidità calda gerani anice estate ayurveda fico secche sapone fitoterapia omega termophilus apoptosi legumi D sapereconspore neuroni sensibità metabolismo estrusione fichi colorante pistacchi vitaminaA Thailandia carcinoma sanguigno raggi sudorazione patologie ananas sintomi tossine pera addensante sodio zucchina Caserta benefici correttori Mercurio allergia lipidi Cina Posillipo microbioma gym colostro carne verza palpebre congelare dolore saturi gelificante bevande ciliegie omogenizzati Aloe solari con polmoni diarrea donna degradazione alimentari dadi GIugliano proteine concentrazione kiwi campylobacter policistico emulsionanti avocado vera sterilizzare inquinamento glucosio greco bulgaricus omeostasi anticorpi insulina tiroide alimenti sistema piatto cipollina integrale prurito microonde nocciole ossa cistite in confezionati conservanti sedano feci ossido minerali lipoproteine grasso essenziale miele pesche idrogenati crusca salsa bollitura microminerali ombretti caffeine yogurt iperglicemia curcuma gluten mediterranea more junk ultravioletti abitudini biomagnificazione epiderma rimedi clorogenico Dott.Enrico urico oxybenzone microsfere sport osteopatia utero premestruale brufoli merendine secondi stabilizzanti meteorismo dott.Enrico potassio toluene stanchezza fruttosio capelli bocca olive peperoncino punture funghi tummori comfort antitumorali metionina luteina c banana burro liberi acidi dolcificanti cosmetici limenti prugne licopene serotonina insaturi elasticità gel stagionatura bassa prevenzione antocianine primi cancerogeni birra Pozzuoli olio ostriche C vegetali herpes crema veg freezer umore sapereconsapore.blogspot.com Staphylococcus Germania sapereconsapore biberon surgelare antociani solfiti allergie radicali antidolorifico negozio nutrizionale lattoferrina arance tossiche raffermo gestazione monoammino a additivi frigo tumore ricotta allium palato visite melanina vitamine tenero massaggio aborto uricemia sali latte INCI ipocalorico probiotici esercizio connettivo streptococcus aglio diabete di quaternium ricette anemia addensanti palma dieta Quarto orale zafferano studio cosmesi infezioni amaranto noradrenalina buccia libido Monterusciello coal Sant'Antimo idrochinone truffe mangiare limone fredda polinsaturi bio allattamento chiampagne fumo grano antitraspiranti yang carbidrati contaminanti aspartame semi cake verdure massaggi stomaco gassate digiuno asparagi resveratrolo sale carotenoide melone BHA corpo ipertensione antinfiammatoria biologo creme #nutrizione nitrati Na vegetariano ribes cicatelli lievito yin parabeni usanze patologia vegan selenio Enrico furano salmonella spigola linfodrenaggio microbi sanguigni aerobico fisia sciroppo stagione metalli mattina tensioattivi rossetti integratori ovaio fosforo ortaggi sapere acido mondo UVA tocoferolo internazionale ginnastica celiachia feste carie sogliola frittura listeria oligoelementi carote melagrana bilancia frutto calcio pancreatite noci obesità triclorosan Vera digestione glutine psicologia allergeni Iodio agrumi fagiolini cutanee deodoranti lattici alimentazione solfato clorofilla pomodoro cetriolo yo sapereconapore educazione intestino insalate betacarotene sindrome sole crostata India forno rucola caffe caseina vongole inositolo articolazioni Francia fortificanti lactobacillus irraggiamento addominale Vitamina prostata colazione laurilsolfato zuccheri psiche amido dentifricio endometriosi equilibrio biliari secchezza asma nutrition sangue ceci
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu