idrica - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE


Innanzitutto cerchiamo di capire cos'è la cellulite e da cosa è causata così da poter capire poi come eliminarla!


Cos' è la cellulite?
È un problema molto diffuso, soprattutto nelle donne, che non sempre si associa ad una condizione di sovrappeso o obesità. La cellulite vera e propria, da non confondere con la ritenzione idrica o qualche accumulo adiposo localizzato, è una patologia caratterizzata dall'alterazione della normale struttura epidermica dovuta alla protrusione delle sottostanti cellule adipose nello strato reticolare del derma causata da un indebolimento del tessuto connettivale interposto tra l'epidermide e il tessuto muscolare. A ciò si associa anche una alterata circolazione sanguigna che determina il raffreddamento delle zone interessate.


Quali sono le cause e i fattori che favoriscono la cellulite?
Essa è una condizione multifattoriale, per cui a concorrere alla sua presenza ci sono varie cause, ma tra queste, in primis, consideriamo il ruolo dei fattori ormonali. Nel processo di formazione della cellulite, entrano in gioco diversi ormoni tra cui insulina, noradrenalina, ormoni tiroidei e in particolare gli estrogeni che influiscono negativamente sul tessuto connettivale citato sopra causandone un suo indebolimento e un'espansione delle cellule adipose nello strato dermico determinando il caratteristico effetto di pelle a buccia d'arancia o, nel peggiore dei casi, di vere e proprie fossette visibili a occhio nudo.
In più riscontriamo fattori aggravanti quali una scarsa circolazione, debolezza dei tessuti, traumi e aumento del volume degli adipociti.


Cellulite e soggetti più a rischio
Tra i due sessi, quello maggiormente a rischio è quello femminile per la prevalenza di estrogeni e anche di una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto ai maschi.

Tra le donne quelle più soggette a cellulite sono quelle più formose e che hanno tendenza ad accumulare grasso nelle parte inferiore del corpo (gambe,cosce, glutei).


Basa la tua strategia di attacco alla cellulite sui seguenti tre punti:

Alimentazione anticellulite
Come già detto, la cellulite non sempre si associa al peso ma nella maggior parte delle volte si, per cui se si è in una condizione di sovrappeso o obesità bisogna mirare in primis alla perdita di peso che deve essere graduale e non repentina. Se invece si è in peso forma bisogna cambiare le proprie scelte alimentari.

SI:

  • cibi naturali e poco processati;
  • corretta idratazione del corpo, assicurandogli almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno;
  • estratti con frutta e verdura per garantire il riequilibrio dei micronutrienti ed detossificare l'organismo;
bevande o infusi ad azione depurativa e diuretica (tarassaco, carciofo, finocchio..)
  • adeguato apporto proteico;

NO:

  • cibi ricchi di zuccheri, succhi di frutta e bibite confezionate;
  • cibi ricchi in sale e insaccati;
  • cibi confezionati (merendine, crackers, snack vari);
  • bevande alcoliche;
  • evitare pasti veloci fuori casa ricchi di grassi saturi e conservanti;
  • diete fai da te;
  • diete restrittive prolungate.

Esercizio fisico per combattere la cellulite
Punto fondamentale è un adeguato allenamento fisico!

Per contrastare la cellulite bisogna prediligere esercizi anaerobici, di resistenza e di forza piuttosto che esercizi aerobici prolungati ed estenuanti rischiando di aumentare la degradazione proteica e la perdita di tono muscolare e di stressare ulteriormente il corpo.

L'esercizio fisico, inoltre, va sempre associato ad uno stile di vita attivo che si persegue con poche semplice mosse come ad esempio usare le scale piuttosto che l'ascensore, raggiungere il luogo di lavoro a piedi quando è possibile, una bella passeggiata in bici nel tempo libero, una corsetta leggera di primo mattino, ridurre quanto più possibile il tempo trascorso davanti al pc o alla tv

Eliminare la cellulite è possibile?
La sinergia dei punti descritti ti sarà di grande aiuto per combattere la cellulite, ma per una strategia mirata, specifica alla tua problematica affidati ad uno specialista che saprà indirizzarti nel ritrovare il tuo stato di benessere. Contattami per maggiori informazioni o richiedere consigli, sarò felice di risponderti

Dott.Enrico Fonticelli
Biologo Nutrizionista
cell. 3887304549
mail. sapereconsapore@gmail.com

Le visite e/o i controlli successivi possono essere effettuati anche a domicilio!



Nuvole
afrodisiaco salmonella sapereconsapore.blogspot.com arance vegan metalli umore astaxantina sole antidepressivo anemia ritenzione danni anticorpi secchezza autunno proprietà hdl solare intestino pesce gluten raggi acqua ascelle estrusione castagne secche stomaco colite sanguigno temperatura microbioma fico Giappone melanina Sant'Antimo cake sapere calcio centrifugato psicologia olio calda fibra tuorlo reumatoide lattosio greco comfort adinopectina Na facciale Qualiano cicatelli nitrati Lucifero E irritabile antibiotici studio allattamento sano rucola benessere aloe energizzante intero combinazioni cutanee colazione sanguigni latte immunitario alluminio patatine dolore Francia foto olive agave broccoletti omeostasi frutti calorie dietanolammina Mercurio cellule età sindrome sistema calcoli sostanze calore prurito colostro essenziale dott.Enrico capelli idratazione noradrenalina allium glicemia zinco verdure bifidobatteri uricemia resveratrolo cibo correttori corretta yang sintomi tocoferolo amilosio sapone cuore domicilio sapereconsapore.blogspot.it piante stress vera cisteina probiotici estate carcinoma luteina sviluppo rimedi gruppo riso nutrizionale articolazioni salsa stagione deodoranti cipollina pancia pistacchi insalate costipazione addominale yo coloranti Staphylococcus spiaggia antibiotico crudo rossetti parabeni orale educazione gassate cosmesi confezionati tenero libido crostacei mais dolori iperacidità merendine raffermo dentifricio raffinati tradizioni depressione donna antitraspiranti ossidazione essenziali secondi alimento sale ipocaloriche vegetariano insulina lecitina catechine Iodio complessi sedano crusca manganese galateo gonfiore allergia iperglicemia ulcera microsfere meteorismo nutrizionista limenti idrogenati forno carie urico #nutrizione obesità ciclo erba streptococcus parmiggiano uova iodio sogliola grasso bevanda crostata nocciole triclorosan HDL serotonina pangrattato influenza PET dolcificanti stabilizzanti crema vasi conduzione sapereconapore freschezza emulsionanti perdite tumore bilancia caseina rame nutrire flatulenza succo more clorogenico infanzia protezione nutrizione idrosolubile addensanti massaggio fermenti cattive monoammino dieta infezioni Caserta zucchina frutta adipose metodi oli batterio antiossidante saturi fisia addensante tumori peperoni lavaggio selenio oliva ovaio integrali lactobacillus circolazione peso ombretti alimenti idrico macchie neurologico inquinamento frutto ossidasi verza clorofilla benefici ayurveda nutrienti zucchero insaturi irraggiamento solfiti veg psiche toluene sapereconsaporee ipertensione disbiosi zucca diarrea invecchiamento peperoncino agrumi gonfia additivi insonnia flavonoidi metionina glicemico massa biscotti Pozzuoli paziente tossine cortisolo semola visite enzimi naturali corpo neuroni UVA Vomero ciliegie mandorla con mangiare adolescenti microminerali idrochinone avocado amminoacidi mare fosforo diagnosi amilopectina visita umami cucina scottature cottura personale listeria melone digiuno osteopatia sangue primi fresca ricette aerobico 15 molecole microrganismi.Lugdunin caglio carbidrati botulino anguria Fonticelli biberon nutrition vongole gel prostata contraffazione endorfine cervello cibi antispossatezza liberi emulsionante brufoli indice iatale frigo diuresi semi fredda propilenico quaternium cadenti risotto saraceno fragole bollitura Vitamina aromi nitriti ormoni inci glicole cellula naturale sali energia fichi donne conservanti nespole tensioattivi salute punture padano Villaricca liposolubile dormire immunitaria usanze oxybenzone intolleranze fruttosio sodio pepe caldarroste grano Quarto pomodoro pancreatite controlli polmoni potassio formaggio a prodotti verde torcicollo fame duro erbe A. pelle lattoferrina lamponi stracchino cetriolo apparato ustione scaduto nutriente equilibrio glutamina oligoelementi shampoo aspartame sapereconsapore farina respiro conservazione azoto mattina 6 secca idrica tar omega ananas lipidi sterilizzare fitosteroli integratore lisina zanzare cipolla metabolismo asma colore Additivi balsamo epigenetica lievito 1 brucia albume sapore crescita antiossidanti modificato primavera termophilus linfodrenaggio c cotto acidi tummori BHA vitaminaA integrale cacao Posillipo abitudini ferro tiroidei cavo kiwi antocianine Dott burro consigli frigorifero stanchezza formaldeide spuntino glucagone omogenizzati reumatismo extravergine ceci ribes pancreas cellulite birra minerale palma Berrino feste concentrazione vegetali INCI allergeni pera inositolo alimentazzione piatto cheese duodeno truffe prevenzione tossiche avena raffreddore palpebre digestione riposo caffeine solfato funghi corporeo frittura ortaggi polinsaturi fortificanti mirtillo artrite alimentazione branzino igiene fagiolini soia sensibità buccia prugne ricotta pasta insalata coal grana congelare patologia noci apoptosi junk tessuti sport tempo laurilsolfato proteine dolci surgelare centrifugati ipocalorico policistico in gravidanza Vera fisica istamina licopene fegato bevande yogurt propoli organi fisico ostriche asparagi progesterone buoni spezie quercetina tintura torte polifenoli gym digerente utero aureus cioccolato carne B Germania folico LDL fluoruro pressione bosco elasticità stabilizzante ginnastica wellness Dott.Enrico mondo acidità 31 creme C casa epiderma batteri sapereconspore gram aglio mediterranea food antociani aceto fumo amido verdura piatti curcuma Giugliano malattie biliari bivalvi caffe allergie mate pesche stitichezza tiroide attività legumi Aloe immunità macrobiotica ernia celiachia primo esercizio IGF grassi difesa mestruo sciroppo glucosio lattici solari alimentari convezionne di dadi seno E141 carotenoidi uva feci addome biologo aborto pollo ossa #nutrizionista limone herpes colesterolo diabete bassa DHA molluschi antinfiammatorio bulgaricus 3 papille nervoso ossido Calcio campylobacter menta glutammato vitamina radicchio alta yin natale fibre stracci cistite congestione pane artemisia degradazione carota melanoma ormone maggio mani chiampagne vitamine marroni glucidi contaminanti quinoa colorante Fuorigrotta gusto triptofano endometriosi D carotenoide fitoterapia Varcaturo pomodori diet patate acido forma glutine Cina antinfiammatoria carboidrati microbi antidolorifico gelificante radicali caldo microonde vasetti bambini antiossitanti patologie anice pesanti capsicum massaggi cosmetici bambino amaranto freezer gestazione stagionatura macedonie spigola Monterusciello frullati zuccheri palato connettivo furano sovrappeso India pasti miele menopausa premestruale ultravioletti cancerogeni creatinina free cancro cannella lipoproteine gas cereali sudorazione melagrana estrogeni aminoacidi antitumorali bocca internazionale dietetici UVB antitumorale zirconio malto Licola minerali gerani conserve latticini zafferano alcol biomagnificazione banana magnesio Thailandia dimagrire Enrico ossidativo carote odori GIugliano reflusso Napoli oligoelemento integratori brodo bio + betacarotene disidratazione Pianura sdorazione cure albicocche pulizia osteoporosi negozio A timo etichette micronutrienti alimentare
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu