idrica - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE


Innanzitutto cerchiamo di capire cos'è la cellulite e da cosa è causata così da poter capire poi come eliminarla!


Cos' è la cellulite?
È un problema molto diffuso, soprattutto nelle donne, che non sempre si associa ad una condizione di sovrappeso o obesità. La cellulite vera e propria, da non confondere con la ritenzione idrica o qualche accumulo adiposo localizzato, è una patologia caratterizzata dall'alterazione della normale struttura epidermica dovuta alla protrusione delle sottostanti cellule adipose nello strato reticolare del derma causata da un indebolimento del tessuto connettivale interposto tra l'epidermide e il tessuto muscolare. A ciò si associa anche una alterata circolazione sanguigna che determina il raffreddamento delle zone interessate.


Quali sono le cause e i fattori che favoriscono la cellulite?
Essa è una condizione multifattoriale, per cui a concorrere alla sua presenza ci sono varie cause, ma tra queste, in primis, consideriamo il ruolo dei fattori ormonali. Nel processo di formazione della cellulite, entrano in gioco diversi ormoni tra cui insulina, noradrenalina, ormoni tiroidei e in particolare gli estrogeni che influiscono negativamente sul tessuto connettivale citato sopra causandone un suo indebolimento e un'espansione delle cellule adipose nello strato dermico determinando il caratteristico effetto di pelle a buccia d'arancia o, nel peggiore dei casi, di vere e proprie fossette visibili a occhio nudo.
In più riscontriamo fattori aggravanti quali una scarsa circolazione, debolezza dei tessuti, traumi e aumento del volume degli adipociti.


Cellulite e soggetti più a rischio
Tra i due sessi, quello maggiormente a rischio è quello femminile per la prevalenza di estrogeni e anche di una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto ai maschi.

Tra le donne quelle più soggette a cellulite sono quelle più formose e che hanno tendenza ad accumulare grasso nelle parte inferiore del corpo (gambe,cosce, glutei).


Basa la tua strategia di attacco alla cellulite sui seguenti tre punti:

Alimentazione anticellulite
Come già detto, la cellulite non sempre si associa al peso ma nella maggior parte delle volte si, per cui se si è in una condizione di sovrappeso o obesità bisogna mirare in primis alla perdita di peso che deve essere graduale e non repentina. Se invece si è in peso forma bisogna cambiare le proprie scelte alimentari.

SI:

  • cibi naturali e poco processati;
  • corretta idratazione del corpo, assicurandogli almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno;
  • estratti con frutta e verdura per garantire il riequilibrio dei micronutrienti ed detossificare l'organismo;
bevande o infusi ad azione depurativa e diuretica (tarassaco, carciofo, finocchio..)
  • adeguato apporto proteico;

NO:

  • cibi ricchi di zuccheri, succhi di frutta e bibite confezionate;
  • cibi ricchi in sale e insaccati;
  • cibi confezionati (merendine, crackers, snack vari);
  • bevande alcoliche;
  • evitare pasti veloci fuori casa ricchi di grassi saturi e conservanti;
  • diete fai da te;
  • diete restrittive prolungate.

Esercizio fisico per combattere la cellulite
Punto fondamentale è un adeguato allenamento fisico!

Per contrastare la cellulite bisogna prediligere esercizi anaerobici, di resistenza e di forza piuttosto che esercizi aerobici prolungati ed estenuanti rischiando di aumentare la degradazione proteica e la perdita di tono muscolare e di stressare ulteriormente il corpo.

L'esercizio fisico, inoltre, va sempre associato ad uno stile di vita attivo che si persegue con poche semplice mosse come ad esempio usare le scale piuttosto che l'ascensore, raggiungere il luogo di lavoro a piedi quando è possibile, una bella passeggiata in bici nel tempo libero, una corsetta leggera di primo mattino, ridurre quanto più possibile il tempo trascorso davanti al pc o alla tv

Eliminare la cellulite è possibile?
La sinergia dei punti descritti ti sarà di grande aiuto per combattere la cellulite, ma per una strategia mirata, specifica alla tua problematica affidati ad uno specialista che saprà indirizzarti nel ritrovare il tuo stato di benessere. Contattami per maggiori informazioni o richiedere consigli, sarò felice di risponderti

Dott.Enrico Fonticelli
Biologo Nutrizionista
cell. 3887304549
mail. sapereconsapore@gmail.com

Le visite e/o i controlli successivi possono essere effettuati anche a domicilio!



Nuvole
linfodrenaggio attività monoammino omega carotenoide gonfia patologie microsfere D ultravioletti tocoferolo oligoelemento ombretti fitosteroli radicchio cisteina aloe cipolla idrica nespole aceto consigli visite orale protezione sindrome alimentari aminoacidi premestruale apparato cutanee zinco nutrizionale glucosio cervello prodotti metionina antibiotici palato glutamina streptococcus torte Vomero lievito Varcaturo epigenetica serotonina LDL burro feci peperoncino Mercurio forma sapone ortaggi nutrizionista batteri anemia anticorpi cortisolo idrogenati malattie dadi B equilibrio albicocche alcol Aloe circolazione tiroide lattoferrina naturali ananas padano ricette legumi C pesce wellness fosforo sodio frigo glucidi yang termophilus ciclo piatto respiro cellule spiaggia meteorismo #nutrizionista emulsionante raffinati internazionale cistite vegetariano menopausa educazione fortificanti mare raggi frutti paziente farina essenziali ciliegie tessuti primavera obesità ormone tuorlo punture melone amilosio cibi triclorosan cavo usanze sdorazione antidepressivo stress gruppo afrodisiaco cosmesi immunitario irritabile Francia cadenti Na arance bosco pancreatite castagne con crostacei papille riposo elasticità reumatoide combinazioni cosmetici ossa stracchino stanchezza piatti ossido aborto fisia iperacidità yo India sedano clorofilla asma uova erbe sanguigno sostanze correttori tempo dimagrire zucchero pancreas antinfiammatorio funghi casa macchie propoli immunità mais forno celiachia acqua calcoli progesterone aglio gerani shampoo prevenzione sterilizzare ribes buoni idrochinone peperoni crostata foto in conduzione conservazione grasso saraceno grana azoto manganese BHA centrifugato mestruo colesterolo cheese cipollina igiene pomodoro crescita Iodio epiderma nutrire sole fragole vera antiossitanti agrumi verde crema dietetici probiotici ossidazione bulgaricus riso radicali succo botulino massaggio metalli ostriche tossiche sapereconapore integrali diuresi gelificante galateo aerobico frigorifero Germania yogurt antidolorifico spigola bevanda addome DHA solfato fibre estrusione mondo alluminio inositolo #nutrizione uva reumatismo IGF freschezza cicatelli erba uricemia lisina alimenti listeria studio Qualiano menta campylobacter mangiare cetriolo polinsaturi torcicollo alimentazzione verza oli primi asparagi deodoranti intolleranze carne carbidrati conserve libido dieta pepe merendine calorie autunno salute tintura prurito tumore idratazione solare cake Villaricca sale latte acido flavonoidi cereali carota Berrino timo diet cancro freezer personale proprietà indice curcuma liberi ormoni polifenoli polmoni abitudini grano brodo pera bassa buccia salsa ritenzione quercetina policistico dormire iodio artrite frullati seno apoptosi food minerali parabeni digestione intestino metodi semi quaternium invecchiamento amido GIugliano connettivo more formaldeide pistacchi resveratrolo contraffazione modificato caffeine Napoli antiossidante difesa dolore nutrienti amilopectina etichette enzimi artemisia Monterusciello temperatura stitichezza aureus laurilsolfato rossetti herpes diabete maggio cacao glutammato diarrea negozio mattina melanoma tiroidei salmonella brufoli rucola sogliola colostro patatine stabilizzanti convezionne Pianura bifidobatteri Giugliano fico urico albume catechine lipidi caglio sapereconspore endorfine esercizio broccoletti vitaminaA caseina tummori cibo marroni nutriente cattive estrogeni + domicilio UVA pomodori antispossatezza patate sovrappeso brucia Sant'Antimo ceci pelle perdite secche carie mani stagione colite cucina glucagone ossidasi dolci oligoelementi antiossidanti neuroni calcio surgelare nocciole glutine rame cellulite molluschi alimento duodeno vitamina allattamento carotenoidi idrico additivi stomaco carboidrati sangue corporeo sapere zucca pesche parmiggiano integratori fame caffe omogenizzati complessi prostata lecitina endometriosi antitraspiranti acidi amaranto costipazione peso avena primo disidratazione organi dentifricio ovaio fermenti biliari pangrattato proteine magnesio corpo insaturi tradizioni vegetali mediterranea nervoso mirtillo limenti controlli verdure lactobacillus fisica Dott microminerali nitriti zucchina fagiolini mandorla 3 dolori glicemico truffe lavaggio noradrenalina palma visita ricotta gas naturale anice frutto Caserta inquinamento cotto antitumorale iperglicemia Vera umami sanguigni quinoa sintomi selenio Additivi mate INCI disbiosi 6 spezie contaminanti frittura cioccolato frutta nutrizione balsamo HDL ipertensione colore raffermo crudo facciale inci potassio secca Fonticelli caldarroste iatale Pozzuoli età nutrition olive pollo sistema alta solari addensanti addominale cancerogeni idrosolubile micronutrienti bilancia stabilizzante benessere degradazione nitrati flatulenza dolcificanti soia noci sciroppo concentrazione gestazione fichi lattici confezionati ferro E pesanti massa danni centrifugati colazione Cina luteina saturi tumori pasta greco hdl microbi congestione gusto alimentazione ustione fredda PET zanzare betacarotene semola branzino a depressione allergeni integrale pane biscotti minerale bocca creatinina birra c gassate bevande metabolismo allergie banana macedonie molecole glicole gym chiampagne duro antinfiammatoria energia natale alimentare fresca sapereconsapore.blogspot.com 31 sapereconsaporee Vitamina 15 piante formaggio odori risotto latticini reflusso di tenero pasti aromi colorante anguria omeostasi crusca conservanti cure sviluppo biomagnificazione adinopectina coloranti Calcio gravidanza pancia furano E141 UVB sudorazione A articolazioni zafferano allium fibra antibiotico biologo secchezza essenziale integratore solfiti fluoruro immunitaria rimedi Staphylococcus osteopatia sano energizzante sapore umore lattosio kiwi Fuorigrotta tar microbioma amminoacidi batterio secondi junk lamponi spuntino zirconio caldo microonde folico vasetti Enrico sport comfort triptofano ipocaloriche cellula ayurveda pulizia sali liposolubile Thailandia cuore emulsionanti oxybenzone glicemia insonnia fegato zuccheri congelare tossine vegan pressione infanzia calore irraggiamento donne olio vitamine yin intero bambini acidità fruttosio Lucifero creme melagrana bambino patologia gonfiore carcinoma ulcera free lipoproteine antociani fumo infezioni agave biberon influenza estate vongole dietanolammina limone scottature benefici bio avocado tensioattivi miele cottura bivalvi propilenico Dott.Enrico oliva istamina carote stracci Licola capelli digerente A. antitumorali fisico scaduto feste osteoporosi diagnosi neurologico ernia melanina insalata adipose grassi gluten adolescenti ginnastica psiche ossidativo sapereconsapore allergia insulina Quarto aspartame dott.Enrico capsicum corretta cannella psicologia raffreddore ipocalorico 1 massaggi palpebre antocianine fitoterapia microrganismi.Lugdunin Giappone astaxantina Posillipo licopene verdura extravergine malto addensante coal bollitura ascelle clorogenico sapereconsapore.blogspot.it donna utero sensibità toluene gram prugne veg gel macrobiotica digiuno stagionatura vasi calda insalate
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu