insonnia - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

Dipendenza dallo zucchero: ecco alcuni segnali da non sottovalutare!

Pubblicato da in dipendenza da zucchero ·
Tags: zuccheropalatosalutesapereconsaporeEnricoFonticellisintomipellecariebattericorpoenergiaflatulenzasistemaimmunitariogustolibidopesoinsonniadolciGiuglianoFuorigrottaPianuraNa
Dipendenza dallo zucchero: ecco alcuni segnali da non sottovalutare!

sapereconsapore

Gradevole al palato, ma pericoloso per la salute: lo zucchero è una delle sostanze più utilizzate nell’alimentazione moderna, in una grande quantità di prodotti raffinati.
Eccessive quantità di zucchero possono causare problemi al nostro corpo, farci prendere peso e portare alla comparsa di carie o insonnia. Sono molti gli alimenti in cui si nasconde lo zucchero (anche salati) che quotidianamente rischiamo di mangiare aumentando l’introito di questa sostanza senza rendercene conto.
Ma quali sono i sintomi che possono farci capire che abbiamo fatto il pieno di zucchero e che ne siamo ormai dipendenti? Ecco alcuni segnali da non sottovalutare:


  • Problemi alla pelle

L’acne può essere un sintomo importante di una presenza eccessiva di zucchero nella propria dieta. Un  grande consumo di questa sostanza può contribuire ad uno squilibrio degli ormoni femminili e causare,come conseguenza, la comparsa di acne. Lo zucchero, dal potere infiammatorio, può anche provocare danni a lungo termine alla pelle, portando alla comparsa di rughe e invecchiamento precoce.   

  • Aumento delle carie

I dentisti e i genitori avvertono sempre i bambini piccoli che mangiare troppi dolci fa male ai denti. Ed è proprio così. I batteri presenti nella bocca si nutrono di zuccheri, creano acidi nocivi e distruggono lo smalto dei denti. Nelle cavità che si formano, poi, si può andare a generare un’infezione batterica con conseguente comparsa di carie.

  • Desiderio costante di zucchero

Una dipendenza da zucchero crea continuo desiderio di zuccheri e dolci. Il corpo reagisce a questa sostanza al pari di un farmaco e ne richiede sempre di più. Gli alimenti ad alto contenuto di zucchero, infatti,  hanno dimostrato di attivare il cosiddetto sistema di ricompensa nel cervello, liberando la dopamina, simile a quella rilasciata da alcuni farmaci. Spesso non ci rendiamo neppure conto di trovarci in questa situazione.

  • Scarsa energia

Se all’inizio l'assunzione di zucchero ci dà una sensazione di carica, subito dopo questa sostanza ha la conseguenza di scaricare il nostro corpo delle sue energie. Il glucosio è infatti essenziale per la produzione di energia in tutto il corpo ma è anche importante mantenere i livelli equilibrati. Mangiando zuccheri,quindi,si ha un susseguirsi di picchi di energie e successivi crolli che ci fanno sentire stanchi e spossati.

  • Flatulenza

Sarebbe soprattutto il fruttosio, secondo gli esperti, a portare alla comparsa di flatulenza e gonfiore in quanto è uno zucchero che il nostro corpo non assorbe facilmente. I batteri e i lieviti nel nostro intestino producono gas quando il cibo non è digerito nel colon e dunque fermenta.

  • Alterazione del gusto

Le papille gustative, se eccessivamente sollecitate dal gusto dolce, si adattano all'alta percentuale di zuccheri che il corpo sta consumando e piano piano ne richiedono sempre di più per soddisfare le proprie richieste. La conseguenza è che, mentre prima un determinato cibo o bevanda si avvertiva particolarmente dolce, dopo un po’ di tempo, se si continua a consumare, sembrerà invece dal sapore normale e magari si aggiungerà ancora più zucchero.

  • Calo della libido

Alti livelli di zucchero nel sangue vanno a bloccare un gene responsabile della produzione di ormoni sessuali, causando un calo della libido. Gli uomini che consumano troppo zucchero potrebbero anche iniziare a soffrire di disfunzione erettile. Si è visto tra l’altro che tra il 50 e il 75% degli uomini che soffrono di diabete soffre anche di problemi di erezione, una percentuale di 3 volte superiore rispetto agli uomini sani.

  • Sistema immunitario debole

Troppo zucchero indebolisce le cellule del sistema immunitario. Quindi, mangiare troppi dolci, ci espone ad un maggior rischio di essere preda di virus e batteri. Una grande percentuale delle difese del nostro corpo si trovano infatti proprio nell’intestino ma, se seguiamo una dieta ad alto contenuto di zucchero, andiamo ad alimentare i batteri e i lieviti sbagliati che influenzano negativamente le difese del nostro corpo.

  • Aumento di peso

L’aumento di peso è uno dei segnali più evidenti che è necessario virare verso un’alimentazione più sana. Quando il nostro corpo deve gestire troppo zucchero è programmato per mantenerlo e conservalo in modo da poterlo trasformare in energia quando vi è bisogno. Nel frattempo, quindi, lo zucchero si deposita sotto forma di grasso in aree come ad esempio quella dello stomaco, dove tra l’altro l’accumulo lipidico mette maggiormente a rischio della comparsa di alcune malattie.

  • Insonnia

Anche problemi di sonno possono indicare la necessità di ridurre il consumo di zucchero. Se si mangiano dolci prima di andare a dormire sarà più difficile addormentarsi perché il picco di sostanze all’interno del sangue non favorisce il buon riposo

Dott.Enrico Fonticelli
Biologo Nutrizionista
cell. 3887304549
mail. sapereconsapore@gmail.com

Le visite o i controlli successivi possono essere effettuati anche a domicilio!

ricevo anche su appuntamento in:
-Via Fortunata del Forno 19Giugliano(Na)
-Viale Augusto 101/109 Fuorigrotta(Na)
-Via Domenico Padula 127/d Pianura(Na)




Un cucchiaio di miele e cannella al giorno per migliorare la salute

Pubblicato da in miele e cannella ·
Tags: mielecannellainfluenzaraffreddorecolesterolobrufoliinsonniasapereconsapore
Un cucchiaio di miele e cannella al giorno per migliorare la salute




La cannella e il miele, uniti, sono stati usati per secoli nella medicina ayurvedica e in quella cinese. E’ stato dimostrato che i due farmaci naturali reagiscono in maniera sinergica, formando nuovi composti in grado di migliorare notevolmente la salute. Ecco come agisce:
Malattie cardiache: Fare una pasta di miele e cannella in polvere, spalmare sul pane ogni mattina, invece della marmellata, e mangiarla regolarmente come parte della colazione. Questo ridurrà il colesterolo nelle arterie e potrebbe aiutare la persona a diminuire il rischio da infarto. Inoltre, coloro che hanno già avuto un attacco di cuore, se si segue questa procedura, sarà protetto dal subire un altro attacco di cuore. L’uso regolare di queste sostanze aiuta a mantenere sana la respirazione e a rafforzare il muscolo e il movimento ritmico del cuore.
Artrite: Pazienti affetti da artrite possono prendere tutti i giorni, mattina e sera una tazza di acqua calda con due cucchiai di miele e un cucchiaino di cannella in polvere. Se assunto regolarmente anche artrite cronica può migliorare.
Migliora la digestione e combatte l’acidità: Una tazza di acqua tiepida con una cucchiaiata di miele e cannella, preferibilmente 20 minuti prima di pranzo. Aiuta a ridurre l’acidità e anche a digerire gli alimenti pesanti.
Influenze e raffreddori: Uno scienziato in Spagna ha dimostrato che il miele contiene un ingrediente naturale che uccide i germi dell’influenza e protegge i pazienti dal freddo.
Longevità: Tè a base di miele e cannella in polvere, presa regolarmente riduce il danno causato dall’invecchiamento nei tessuti. Prendete quattro cucchiai di miele, uno di cannella in polvere e tre tazze di acqua bollente per fare un tè. Prendete un quarto di tazza, 3-4 volte al giorno. Mantiene la pelle fresca e riduce i danni causati dai radicali liberi e l’invecchiamento dei tessuti, allungando il periodo di vitalità regolarmente più di 100 anni.
Calma il mal di gola: Le sue proprietà antibiotiche ed antinfiammatorie aiutano a trattare la faringite, l’amigdalite, l’afonia, la disfonia, ecc. Mettetene un cucchiaio in un bicchiere di acqua tiepida (non troppo calda) e bevete a piccoli sorsi facendo dei gargarismi.
Infezioni della vescica: Prendete due cucchiai di cannella in polvere e un cucchiaio di miele; metteteli in un bicchiere d’acqua tiepida e bere normalmente. Distruggerete i germi nella vescica.
Colesterolo: Due cucchiai di miele e tre cucchiaini di cannella in polvere mescolato in 400 ml. di tè somministrati ad un paziente con livelli elevati di colesterolo, abbassano i livelli di sangue del 10 per cento nelle prime due ore di trattamento. Come detto sopra per i pazienti artritici, se preso tre volte al giorno, agisce molto bene sui problemi cronici, migliora il colesterolo.
Raffreddore: Coloro che soffrono di freddo intenso possono prendere un cucchiaio di miele tiepido con 1/4 di cucchiaino di cannella per tre giorni. Questo metodo può curare qualsiasi colpo di freddo.
Stomaco: Il miele preso con la cannella aiuta anche a curare le ulcere dello stomaco.
Gas: Studi condotti in India e in Giappone rivelano che il miele e la cannella riducono i gas nel sistema digestivo.
Sistema immunitario: L’uso quotidiano di miele e cannella in polvere rinforza il sistema immunitario e protegge l’organismo da batteri e virus. Gli studiosi hanno trovato nel miele vari tipi di vitamine e ferro in grandi quantità. L’uso costante di miele rinforza i globuli bianchi e protegge contro le malattie.
Brufoli: Tre cucchiai di miele e cannella in polvere, facendo una pasta, si possono applicare sui brufoli prima di dormire, lavare il giorno dopo con acqua tiepida. Se fatto per due settimane i brufoli verranno eliminati
Infezioni della pelle: L’applicazione di miele e cannella in polvere in parti uguali sulle parti colpite aiuta la guarigione degli eczema e di tutti i tipi di infezioni della pelle.
Perdita di peso: Al mattino, mezz’ora prima di colazione e prima di andare a letto, bere una tazza di acqua bollita con miele e cannella. Se si beve regolarmente, riduce il peso. Inoltre, bere la miscela regolarmente aiuta a non far accumulare il grasso nel corpo.
Fornisce Energia e Allontana la Fatica: Coloro che prendono il miele e la cannella in polvere in parti uguali, sono più attivi. Le sue proprietà energetiche e tonificanti aiutano a rivitalizzare l’organismo: prendetene un cucchiaio preferibilmente a digiuno.
Alitosi (alito cattivo): In America del Sud vi è l’abitudine nelle persone di fare gargarismi con un cucchiaio di miele e cannella in acqua calda, mantenendo l’alito fresco tutto il giorno.
Perdita dell’udito: Ogni giorno, il miele e la cannella in polvere in parti uguali aiuta la riparazione dei tessuti danneggiati dalle orecchie.
Aumenta la libido: La cannella è considerata uno dei migliori afrodisiaci naturali, sia per gli uomini che per le donne. Prendetene una cucchiaiata della mistura la mattina e una la sera prima di andare a letto.
Combatte l’Insonnia: Prendetene un cucchiaio con un bicchiere di acqua calda prima di andare a dormire.
Come preparare la mistura
Prima di tutto dobbiamo scegliere gli ingredienti migliori. Il miele deve essere biologico e crudo onde evitare che contenga sostanze chimiche, sia diulito e venga surriscaldato ad alte temperature che sciupano tutte le proprietà. La cannella deve essere biologica e quella di Ceylon e non la Cassia, in quanto quest’ultima non è adatta all’assunzione quotidiana. In genere si riconoscono sia perché è scritto, sia perché quella di ceylon ha delle stecche più lunghe e costa un pò di più. Mettete in un contenitore 10 cucchiai di miele liquido (scaldatelo a bagno maria) e 10 cucchiaini di cannella e mescolate finché il miscuglio non sarà abbastanza denso e omogeneo. Conservatelo in un vasetto di vetro chiuso ermeticamente; potete tenerlo fuori dal frigorifero se la stanza è fresca e non fa troppo caldo. Si conserva per diversi mesi, come il miele. Come dose standard, prendetene un cucchiaio al giorno. Per i bambini piccoli, invece, basterà un cucchiaino. Oppure seguite le indicazioni di sopra riferite ad ogni sintomo. Potete mescolarli con l’acqua tiepida, succhi, yogurt, latte vegetale.

Fonte: dionidream



Nuvole
personale liposolubile influenza fegato mate cellulite glucidi sale tar insalate ostriche bevande stabilizzanti naturali premestruale patatine nutrienti gluten latticini glucosio Iodio pollo reumatoide essenziali flatulenza junk Pozzuoli sterilizzare stracci pera mangiare concentrazione primi funghi brufoli complessi macrobiotica olio prodotti gusto banana idrosolubile oxybenzone sensibità gravidanza omega digestione cuore apoptosi HDL ulcera psicologia melanina microsfere ayurveda botulino omogenizzati 1 E141 brodo reflusso uva ormone acidi Germania sindrome stomaco visita sanguigni ossidativo diabete vitamine ginnastica yin zucchina microbi ombretti bio insaturi deodoranti antinfiammatorio rossetti obesità fortificanti aerobico urico ananas ultravioletti cervello fibra Varcaturo adinopectina ortaggi allergeni gonfiore ceci alimentazzione avena bocca ipocaloriche adipose fitosteroli massa LDL carotenoidi ossidazione limone saraceno gelificante caffeine caldarroste molluschi Pianura feci facciale more contaminanti idrica termophilus arance catechine tumori secche antitumorali food rimedi tessuti Thailandia bollitura mirtillo diagnosi IGF cioccolato Vomero antinfiammatoria tradizioni frigo cure cancro casa batteri stanchezza sapereconsapore.blogspot.com cattive esercizio fragole raffermo fruttosio prurito vitamina lamponi alimento sano lipidi ribes alta menopausa apparato sangue estate foto connettivo timo tuorlo cellula sviluppo fichi cosmetici enzimi lattosio dolci dimagrire galateo afrodisiaco nitriti ciliegie cistite glutine ernia agrumi crostacei pressione igiene limenti carie spiaggia temperatura Monterusciello astaxantina biscotti melagrana oli ascelle contraffazione miele UVA energia energizzante sapereconsapore toluene forma sovrappeso colazione calda Quarto spezie noradrenalina inquinamento feste tensioattivi domicilio greco lattici piatti noci cadenti aborto D tummori triclorosan carote extravergine sintomi antidolorifico pasta #nutrizione corporeo herpes A fagiolini grassi respiro umami marroni tocoferolo in sapere bosco omeostasi aloe ipertensione vegetali calcio cottura prugne patate patologia stress polinsaturi mondo zinco melanoma polmoni 15 combinazioni cetriolo monoammino indice nervoso vera orale castagne donne ipocalorico iperacidità emulsionante Berrino lisina colorante fame allium forno fluoruro celiachia Dott irritabile antidepressivo grano confezionati folico Napoli nocciole calorie sapone carbidrati sudorazione fitoterapia dolori nespole metodi benefici cannella usanze correttori soia addome rame duro branzino zirconio crema idratazione Fonticelli patologie congelare ciclo anticorpi alcol donna stitichezza alimentare equilibrio Dott.Enrico neuroni metabolismo microonde saturi proprietà tiroide primo integrale Giugliano sapereconapore massaggio cotto Mercurio formaldeide resveratrolo salute maggio balsamo crescita digerente pelle grasso sapore albume istamina dentifricio neurologico campylobacter amilopectina peperoncino immunità micronutrienti controlli naturale epiderma alimentari bifidobatteri pistacchi Posillipo minerali osteopatia B progesterone pepe carotenoide danni cortisolo lipoproteine abitudini palma prostata freezer diuresi gerani frullati colostro nutrition glicemico riposo radicali carboidrati dieta frittura tossine clorofilla negozio allergie rucola Additivi zuccheri addensante microminerali caffe zucchero pesanti hdl INCI costipazione bambino endorfine secca inci asma caseina allergia birra infanzia lavaggio studio additivi parmiggiano addensanti cancerogeni piante alimenti minerale Villaricca microbioma aromi spigola fico invecchiamento tumore formaggio congestione punture Giappone quaternium crostata pomodori ustione fisico fermenti cake c fisica azoto 31 etichette amido educazione frigorifero utero perdite difesa linfodrenaggio amilosio sport tiroidei risotto tenero emulsionanti frutta uricemia free antispossatezza propoli caglio diet gestazione iodio calore zafferano semi aceto tempo secchezza epigenetica con pancia shampoo conservanti dolcificanti succo integratore macchie bassa vasetti adolescenti ossidasi wellness organi chiampagne antocianine gas anguria cavo laurilsolfato scottature integratori lievito natale biomagnificazione Caserta zanzare iperglicemia carne Fuorigrotta malattie massaggi nutriente cheese mestruo 6 3 albicocche nutrire GIugliano cisteina antociani solfato inositolo dietetici pomodoro cipolla latte yang fisia seno parabeni frutti pesche melone malto bivalvi mani cibo corpo gonfia reumatismo avocado surgelare capsicum torcicollo ferro elasticità macedonie #nutrizionista brucia ricette capelli salmonella aspartame curcuma vongole oligoelemento corretta propilenico crusca India buccia infezioni nutrizionista mais truffe magnesio pasti oligoelementi Cina frutto anice antibiotici padano grana oliva paziente probiotici mandorla mare pancreatite furano vitaminaA triptofano sodio gassate molecole età verdura conserve dietanolammina quinoa Sant'Antimo A. solari zucca antitumorale lactobacillus cellule Vitamina antiossidanti glutamina quercetina + uova pancreas farina dolore centrifugato yogurt degradazione essenziale antiossitanti fosforo gram dormire clorogenico listeria lecitina cibi autunno glucagone aureus legumi alimentazione radicchio internazionale glicole microrganismi.Lugdunin Francia intero torte prevenzione erba olive pangrattato depressione fumo luteina sapereconspore metionina semola solare scaduto liberi UVB anemia streptococcus iatale comfort duodeno peperoni fredda Enrico sciroppo osteoporosi antiossidante caldo visite Licola Vera attività intestino verza BHA estrogeni cereali raffinati calcoli broccoletti dadi psiche peso gel libido a spuntino colesterolo vegetariano idrochinone colore sdorazione Staphylococcus kiwi cacao riso nitrati sogliola centrifugati burro ormoni selenio sedano veg stabilizzante salsa amminoacidi nutrizionale immunitaria C palpebre sostanze meteorismo cipollina solfiti Na allattamento piatto crudo acido stagione metalli disbiosi consigli irraggiamento buoni palato manganese Calcio immunitario asparagi yo agave acidità bulgaricus secondi licopene freschezza potassio bilancia creme vasi carcinoma fibre diarrea alluminio biologo ovaio aglio merendine gruppo gym ossa biliari conduzione DHA nutrizione sole stagionatura endometriosi colite cutanee Aloe coal verdure raffreddore ricotta umore fresca antibiotico idrogenati primavera bevanda raggi antitraspiranti pulizia carota sapereconsapore.blogspot.it glutammato creatinina ritenzione pane PET ossido intolleranze dott.Enrico amaranto digiuno biberon sali Qualiano cosmesi insulina mediterranea policistico acqua modificato benessere menta coloranti Lucifero serotonina sanguigno artemisia glicemia lattoferrina circolazione proteine pesce idrico sapereconsaporee mattina insalata conservazione E aminoacidi cicatelli articolazioni cucina polifenoli erbe convezionne estrusione stracchino vegan insonnia batterio tossiche di artrite disidratazione sistema integrali verde papille betacarotene odori tintura protezione addominale bambini flavonoidi
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu