noradrenalina - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE


Innanzitutto cerchiamo di capire cos'è la cellulite e da cosa è causata così da poter capire poi come eliminarla!


Cos' è la cellulite?
È un problema molto diffuso, soprattutto nelle donne, che non sempre si associa ad una condizione di sovrappeso o obesità. La cellulite vera e propria, da non confondere con la ritenzione idrica o qualche accumulo adiposo localizzato, è una patologia caratterizzata dall'alterazione della normale struttura epidermica dovuta alla protrusione delle sottostanti cellule adipose nello strato reticolare del derma causata da un indebolimento del tessuto connettivale interposto tra l'epidermide e il tessuto muscolare. A ciò si associa anche una alterata circolazione sanguigna che determina il raffreddamento delle zone interessate.


Quali sono le cause e i fattori che favoriscono la cellulite?
Essa è una condizione multifattoriale, per cui a concorrere alla sua presenza ci sono varie cause, ma tra queste, in primis, consideriamo il ruolo dei fattori ormonali. Nel processo di formazione della cellulite, entrano in gioco diversi ormoni tra cui insulina, noradrenalina, ormoni tiroidei e in particolare gli estrogeni che influiscono negativamente sul tessuto connettivale citato sopra causandone un suo indebolimento e un'espansione delle cellule adipose nello strato dermico determinando il caratteristico effetto di pelle a buccia d'arancia o, nel peggiore dei casi, di vere e proprie fossette visibili a occhio nudo.
In più riscontriamo fattori aggravanti quali una scarsa circolazione, debolezza dei tessuti, traumi e aumento del volume degli adipociti.


Cellulite e soggetti più a rischio
Tra i due sessi, quello maggiormente a rischio è quello femminile per la prevalenza di estrogeni e anche di una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto ai maschi.

Tra le donne quelle più soggette a cellulite sono quelle più formose e che hanno tendenza ad accumulare grasso nelle parte inferiore del corpo (gambe,cosce, glutei).


Basa la tua strategia di attacco alla cellulite sui seguenti tre punti:

Alimentazione anticellulite
Come già detto, la cellulite non sempre si associa al peso ma nella maggior parte delle volte si, per cui se si è in una condizione di sovrappeso o obesità bisogna mirare in primis alla perdita di peso che deve essere graduale e non repentina. Se invece si è in peso forma bisogna cambiare le proprie scelte alimentari.

SI:

  • cibi naturali e poco processati;
  • corretta idratazione del corpo, assicurandogli almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno;
  • estratti con frutta e verdura per garantire il riequilibrio dei micronutrienti ed detossificare l'organismo;
bevande o infusi ad azione depurativa e diuretica (tarassaco, carciofo, finocchio..)
  • adeguato apporto proteico;

NO:

  • cibi ricchi di zuccheri, succhi di frutta e bibite confezionate;
  • cibi ricchi in sale e insaccati;
  • cibi confezionati (merendine, crackers, snack vari);
  • bevande alcoliche;
  • evitare pasti veloci fuori casa ricchi di grassi saturi e conservanti;
  • diete fai da te;
  • diete restrittive prolungate.

Esercizio fisico per combattere la cellulite
Punto fondamentale è un adeguato allenamento fisico!

Per contrastare la cellulite bisogna prediligere esercizi anaerobici, di resistenza e di forza piuttosto che esercizi aerobici prolungati ed estenuanti rischiando di aumentare la degradazione proteica e la perdita di tono muscolare e di stressare ulteriormente il corpo.

L'esercizio fisico, inoltre, va sempre associato ad uno stile di vita attivo che si persegue con poche semplice mosse come ad esempio usare le scale piuttosto che l'ascensore, raggiungere il luogo di lavoro a piedi quando è possibile, una bella passeggiata in bici nel tempo libero, una corsetta leggera di primo mattino, ridurre quanto più possibile il tempo trascorso davanti al pc o alla tv

Eliminare la cellulite è possibile?
La sinergia dei punti descritti ti sarà di grande aiuto per combattere la cellulite, ma per una strategia mirata, specifica alla tua problematica affidati ad uno specialista che saprà indirizzarti nel ritrovare il tuo stato di benessere. Contattami per maggiori informazioni o richiedere consigli, sarò felice di risponderti

Dott.Enrico Fonticelli
Biologo Nutrizionista
cell. 3887304549
mail. sapereconsapore@gmail.com

Le visite e/o i controlli successivi possono essere effettuati anche a domicilio!



Nuvole
dott.Enrico patologie alta quercetina Licola extravergine dadi avena nutriente spigola branzino spuntino insalata crudo 6 Fonticelli erbe glutamina ricette tar abitudini bulgaricus naturali antocianine corretta pomodoro antinfiammatoria carotenoide galateo glicemia celiachia igiene colazione disidratazione piatti glucagone yogurt iperglicemia succo enzimi microsfere bocca carbidrati peso alimentari centrifugato inositolo metionina veg ombretti luteina stomaco essenziale integratori streptococcus grassi menopausa ormone estrusione costipazione nutrizionale malattie confezionati obesità nutrienti oligoelementi gonfia neurologico frutta raffinati melagrana biberon sapere mangiare sovrappeso progesterone centrifugati DHA pane D calore resveratrolo insonnia rame amido ferro fisia sole ormoni gel carotenoidi minerale pesche osteopatia diabete pistacchi tintura infanzia cutanee cucina stracci antociani lamponi sapereconspore quaternium buoni metalli Quarto energia antitraspiranti surgelare forno inquinamento uricemia colesterolo cellula con sanguigni aspartame cadenti bassa antibiotici neuroni cuore fragole 1 seno cancro biscotti ipocaloriche metodi organi artrite Sant'Antimo asma avocado personale IGF caldo betacarotene endometriosi freezer estrogeni cortisolo sodio frittura sali integrali creme intestino raggi fredda calorie calda aceto lipoproteine addensanti gonfiore saturi funghi feci ipocalorico salmonella gruppo microbioma Dott raffreddore fico alimentare Germania magnesio alcol truffe parabeni Giappone circolazione perdite tuorlo caglio tumori aureus immunitario tiroide depressione sudorazione cipollina cheese iodio conservazione fisica meteorismo modificato pressione verdura premestruale papille amilosio idrosolubile addome conduzione bambino mediterranea stitichezza stabilizzanti probiotici bevande Staphylococcus acidità cipolla bambini dolcificanti prurito digiuno anguria cistite biomagnificazione lipidi degradazione batteri irritabile Calcio curcuma duodeno salsa yo tossiche Vitamina sanguigno zucchina malto dieta Mercurio apoptosi cosmesi pollo botulino Francia pesanti microminerali ossido azoto reflusso cellulite concentrazione zucchero sale sciroppo glutine lattoferrina verza kiwi duro ceci carota danni Napoli stagionatura consigli sapereconsapore.blogspot.it sogliola adolescenti herpes microonde molluschi sano cibi nutrizionista parmiggiano inci tensioattivi more rucola #nutrizione proteine connettivo zucca brufoli Pozzuoli vitamine immunitaria adipose burro allium grana massa spiaggia gerani soia bivalvi dolci aborto olive + Thailandia aglio primi rossetti idratazione zanzare fitoterapia E lavaggio latte shampoo listeria pera frutti bilancia gravidanza complessi colore biliari salute deodoranti creatinina sensibità B anticorpi Qualiano chiampagne secca alluminio nutrire ricotta ulcera infezioni natale albume odori alimento età antitumorale arance articolazioni bifidobatteri timo facciale cattive policistico protezione sapereconsapore.blogspot.com contaminanti cavo microbi antiossidanti BHA antidepressivo lattosio E141 anice osteoporosi crostata corporeo glucidi vitamina cervello antispossatezza orale sedano uva tiroidei Lucifero LDL quinoa dormire carote mondo aerobico sintomi sapereconsapore reumatismo sindrome essenziali cellule diagnosi a capsicum molecole riposo albicocche grasso brodo fame patate lattici gelificante emulsionante zuccheri additivi paziente carie amilopectina visite oli ascelle antiossitanti caffe alimentazione c banana Posillipo carne crusca noci microrganismi.Lugdunin mandorla marroni torte fibra pancreas pepe ovaio capelli donna equilibrio prodotti vegan fruttosio calcio Pianura semola pesce wellness C polinsaturi merendine lecitina tumore castagne solfato fagiolini yin sport gym glicemico secchezza prostata freschezza educazione usanze alimentazzione idrica Berrino buccia digestione frutto pelle ciclo risotto massaggio biologo endorfine INCI vegetali caffeine polifenoli ostriche dietetici Iodio stracchino diuresi benefici pancia mirtillo immunità Additivi farina flatulenza calcoli energizzante riso coal batterio piatto epigenetica folico junk agrumi propilenico omeostasi cure tessuti cacao secondi PET mattina aminoacidi vitaminaA flavonoidi antiossidante Enrico sterilizzare acqua acido liberi idrochinone ananas nervoso padano saraceno fosforo scottature lactobacillus secche ipertensione ayurveda nutrition estate tempo ribes visita pancreatite domicilio palato zafferano nitriti clorofilla diet caldarroste prevenzione acidi peperoncino forma influenza Vera diarrea amminoacidi tradizioni sapone convezionne food allergie fibre epiderma nutrizione lisina bollitura disbiosi clorogenico palpebre glucosio cibo Caserta spezie sistema reumatoide donne addensante verde pasti comfort astaxantina asparagi ginnastica sviluppo zinco crostacei Aloe nitrati alimenti pangrattato campylobacter broccoletti fegato idrogenati UVA libido linfodrenaggio peperoni vera urico maggio tocoferolo aromi iperacidità digerente cisteina sapore dimagrire dolori catechine agave propoli Na cancerogeni crema serotonina istamina cioccolato macchie ultravioletti erba solare etichette lievito umore ossa formaldeide bevanda controlli balsamo radicchio amaranto prugne noradrenalina irraggiamento sangue pasta macedonie triptofano fitosteroli HDL Villaricca vegetariano gluten colorante ciliegie uova limenti emulsionanti sapereconsaporee mate gassate cetriolo artemisia punture sostanze ernia free antidolorifico combinazioni grano Cina A. formaggio melanoma 15 mare primavera vongole colite studio stagione anemia feste insaturi mani 3 adinopectina primo contraffazione manganese attività glicole micronutrienti macrobiotica bosco palma oligoelemento in foto dietanolammina frigorifero minerali furano gram correttori India fichi dolore fumo aloe afrodisiaco elasticità dentifricio toluene GIugliano sapereconapore melone antibiotico menta monoammino invecchiamento cotto ossidasi radicali scaduto omogenizzati cottura frigo olio solari limone licopene pomodori zirconio esercizio naturale stabilizzante hdl fortificanti raffermo conservanti potassio cosmetici legumi ortaggi gestazione mais omega colostro oliva polmoni frullati tummori metabolismo Monterusciello patologia cicatelli respiro caseina iatale birra cannella fermenti selenio liposolubile rimedi Dott.Enrico insalate autunno piante fisico difesa glutammato patatine tenero antinfiammatorio vasi congelare semi latticini massaggi allattamento mestruo di verdure allergia indice nocciole greco cake antitumorali proprietà utero termophilus UVB apparato ustione nespole psiche integratore addominale idrico solfiti brucia miele intolleranze ritenzione sdorazione gas 31 stress melanina integrale negozio insulina #nutrizionista bio cereali laurilsolfato tossine benessere corpo triclorosan casa intero Fuorigrotta internazionale ossidativo psicologia conserve coloranti Varcaturo torcicollo oxybenzone allergeni A carboidrati crescita pulizia congestione temperatura umami fresca fluoruro gusto stanchezza ossidazione yang Vomero Giugliano carcinoma vasetti
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu