Iodio - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

IODIO : a cosa serve?In quali alimenti è presente? Benefici e controindicazioni.

Pubblicato da in Iodio ·
Tags: Iodiomineralitiroidepesceormonesapereconsapore
IODIO : a cosa serve?In quali alimenti è presente?  Benefici e controindicazioni.



E' il componente degli ormoni tiroidei.

 
AZIONE FISIOLOGICA
La maggior parte dello iodio presente nell'organismo fa parte degli ormoni tiroidei T3 e T4, perciò la sua principale funzione è quella legata all'attività di questi ormoni nel processo di crescita e nella morfogenesi di vari apparati e organi. Lo iodio contenuto nell'organismo è legato alla tireoglobulina. Lo iodio della dieta è assorbito nell'intestino tenue e trasportato nel plasma verso quei tessuti che lo concentrano, primo fra tutti la tiroide. L'eliminazione è soprattutto urinaria.

FONTI ALIMENTARI
Fonte naturale maggiormente ricca di iodio è il pesce. La sua presenza negli ortaggi e nella frutta dipende dalla loro coltivazione in terreni più o meno ricchi di iodio. Si trova nel latte e nelle uova, mentre nella carne il suo contenuto varia molto. Nonostante ciò nella nostra dieta la quantità di iodio introdotta con il latte, la carne e con i vegetali è spesso superiore di quella introdotta con il pesce. La massima parte del territorio è caratterizzata da un carente apporto di iodio. Questo potrebbe facilmente essere evitato dall'uso regolare di sale iodurato/iodato sia nell'alimentazione quotidiana sia nell'industria. Alcuni alimenti come il cavolo, la rapa, la manioca, la cipolla e la noci contengono sostanze gozzigene, che inibiscono cioè la captazione dello iodio.

FABBISOGNO
Il livello di assunzione raccomandato per entrambe i sessi è di 150 µg/giorno, mentre durante l'allattamento si deve aumentare la dose di 50 µg/giorno , in gravidanza l'aumento è di 25 µg/giorno.

CARENZE
La patologia determinata da carenza è il gozzo, dovuto a un aumento dell'ormone dell'ipofisi, il TSH, che stimola maggiormente la tiroide, determinandone il conseguente ingrandimento, per aumentare la captazione e la fissazione dello iodio circolante nel plasma. Alcuni difetti genetici, una malnutrizione proteico-energetica e l'ingestione di sostanze gozzigene possono determinare la formazione del gozzo. La carenza di iodio durante la gravidanza può causare aborti, incrementare la mortalità peri-neonatale, determinare anomalie congenite, alterazioni neurologiche e deficit mentale. Un apporto eccessivo di iodio causa il gozzo tossico nodulare e l'ipertiroidismo. L'ipertiroidismo, più frequente nel sesso femminile, è caratterizzato da un aumento degli ormoni tiroidei circolanti dovuti ad iperplasia della tiroide. Il gozzo tossico nodulare si rileva soprattutto in persone che precedentemente si trovavano in una situazione di carenza di iodio, quindi con bassi livelli serici di ormoni tiroidei e con aumento del TSH ipofisario. L'azione prolungata nel tempo del TSH determina la comparsa dei noduli multipli che possono portare a ipertiroidismo.



Nuvole
crema Calcio mangiare palato Germania ginnastica Na alimentazione concentrazione alimentazzione #nutrizione aloe addensanti wellness truffe omeostasi polifenoli flatulenza coloranti amilopectina burro complessi manganese lamponi convezionne glutamina nutrizionista peso zuccheri stracchino colazione batterio endometriosi ceci cavo antociani ortaggi sanguigno cosmetici cucina ricotta dentifricio scaduto lactobacillus frittura cake perdite fegato malattie domicilio verdura microbioma botulino carotenoidi acidi temperatura caldo Pianura cutanee campylobacter lipidi tossine gusto cisteina comfort psiche lipoproteine tocoferolo natale fragole minerale estate tessuti yin integratore polmoni psicologia zirconio Caserta melone carcinoma allergia B maggio zucca colorante miele ciclo duro UVA sapereconsaporee cure castagne zinco cottura visita gestazione minerali solfiti glicemia grano in stabilizzanti arance ovaio addensante pane grasso cellula cortisolo insonnia essenziale emulsionanti massa Pozzuoli spigola colite vitaminaA inositolo uricemia IGF solare calorie internazionale torcicollo oligoelemento pesce pancreas oligoelementi crescita PET batteri cacao Varcaturo bulgaricus ribes emulsionante branzino depressione triclorosan riposo fumo gym funghi ossidasi microonde integrali menopausa piante formaldeide ferro C acqua prugne erbe freezer biberon legumi bambini limone prostata ustione lecitina DHA lattoferrina insaturi antispossatezza soia danni salsa uova palma antidolorifico spiaggia quaternium epiderma facciale sapereconsapore.blogspot.com Vera cancro Cina shampoo naturale gelificante alta mestruo calda vasi stomaco stagione forno frutta controlli Giugliano alimento patate alimentari infanzia pollo pistacchi conservanti brodo gassate seno yo Napoli bilancia allergie cistite Qualiano tradizioni fluoruro junk tossiche bio yang insalata glutine duodeno fico asma tiroide dolcificanti tar nocciole fagiolini pepe raffinati riso calore umore agrumi India spezie addominale metalli primavera caffe fosforo digerente sangue biomagnificazione lattosio macchie intero neurologico disbiosi biologo pesche broccoletti Vitamina c sapereconsapore molecole carboidrati visite afrodisiaco micronutrienti cuore pera mais primo connettivo bosco proteine Enrico lattici omogenizzati reumatismo estrogeni sano pressione diagnosi idrochinone intolleranze pasta antidepressivo creatinina antitumorale laurilsolfato indice sole amaranto articolazioni molluschi 31 glicemico 3 Monterusciello prurito Iodio resveratrolo zafferano inci congestione conserve nutrition glucidi UVB equilibrio vera antiossidante primi tummori contaminanti prodotti parmiggiano nitrati punture sogliola feste tumore raffermo pesanti fichi aromi cellulite tintura idratazione urico fortificanti mani probiotici secchezza dimagrire sdorazione avocado astaxantina iperacidità sterilizzare digiuno premestruale nitriti termophilus metodi saraceno piatti fermenti alimenti paziente microsfere salmonella mare caffeine di allattamento aerobico cioccolato folico negozio centrifugato libido sapereconapore aspartame D aglio pangrattato metabolismo ossa linfodrenaggio utero fisia lavaggio usanze glucosio creme A gonfiore licopene iperglicemia colesterolo flavonoidi radicchio ernia difesa brucia Fuorigrotta E141 nervoso torte frutti dormire A. raffreddore Mercurio acidità Berrino donne monoammino ossidativo sali streptococcus antibiotici secche E energia orale #nutrizionista degradazione spuntino idrosolubile rossetti artrite fisico 15 macrobiotica allium carbidrati carie gruppo sudorazione policistico sanguigni antinfiammatoria fitosteroli pomodoro immunitario secondi cattive nutrizione cheese furano uva vegan intestino fresca radicali carne verde noci mandorla stanchezza dolori frullati pasti colostro + microminerali forma BHA quercetina fruttosio bifidobatteri bocca pulizia glutammato conservazione Thailandia gram naturali prevenzione buccia centrifugati acido solfato piatto semi massaggio pancreatite circolazione integrale stress sintomi liberi studio coal ipertensione cibi listeria extravergine quinoa vitamine olive età additivi cereali clorofilla istamina inquinamento GIugliano benessere erba corpo tenero dadi endorfine more idrico propilenico diabete artemisia rimedi insalate dietetici crudo zanzare elasticità rucola patologie pomodori gluten iatale stabilizzante catechine infezioni sostanze vitamina insulina diarrea nutrienti mondo autunno combinazioni stagionatura tuorlo sciroppo timo antitraspiranti ulcera parabeni ipocaloriche deodoranti sodio latte frigorifero estrusione ananas contraffazione frutto cetriolo frigo tempo carote fame malto freschezza tumori sapereconspore fredda vegetali amilosio Aloe LDL disidratazione padano agave neuroni ciliegie glucagone calcio digestione capsicum liposolubile stracci caglio verza attività antinfiammatorio grana adolescenti stitichezza correttori 1 progesterone secca protezione caldarroste veg herpes patatine palpebre oxybenzone costipazione ormone saturi educazione mate toluene gonfia ricette bassa formaggio curcuma birra risotto marroni nutrizionale reumatoide HDL sensibità sindrome conduzione selenio melanina sale ostriche antocianine Vomero congelare Francia merendine ossido vongole papille aborto yogurt amminoacidi influenza meteorismo donna banana surgelare foto modificato succo etichette alimentare igiene polinsaturi antiossidanti aceto cotto potassio bambino osteopatia mattina mediterranea dolci nespole integratori farina Quarto greco cibo brufoli fisica irraggiamento Dott feci carota asparagi massaggi ombretti gas Licola crostata sviluppo diuresi nutriente antitumorali raggi biscotti serotonina dieta Fonticelli antiossitanti alcol albicocche sapere olio microbi essenziali metionina colore buoni sovrappeso anticorpi kiwi tensioattivi consigli respiro ipocalorico omega caseina osteoporosi macedonie menta sport fibre limenti latticini antibiotico cosmesi peperoni celiachia fibra obesità sapore cannella umami bevanda dott.Enrico zucchero pelle anice oli nutrire peperoncino benefici zucchina galateo cadenti bevande odori con microrganismi.Lugdunin salute cipollina carotenoide albume a lievito Lucifero melagrana lisina solari pancia proprietà alluminio gel luteina allergeni esercizio hdl rame gravidanza energizzante diet abitudini sapone epigenetica cicatelli anemia ascelle dietanolammina crusca mirtillo Staphylococcus scottature calcoli magnesio immunità avena Sant'Antimo free semola ayurveda crostacei Posillipo chiampagne gerani addome capelli melanoma Dott.Enrico ossidazione Villaricca grassi oliva triptofano vasetti idrogenati casa organi cervello corretta adinopectina cipolla personale patologia food sedano INCI apparato clorogenico enzimi irritabile immunitaria glicole amido aminoacidi sapereconsapore.blogspot.it dolore cancerogeni apoptosi vegetariano verdure azoto fitoterapia Giappone 6 invecchiamento bivalvi Additivi iodio propoli betacarotene anguria bollitura aureus sistema ultravioletti biliari balsamo reflusso
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu