bassa - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

Fitoterapia e caldo

Pubblicato da in fitoterapia e caldo ·
Tags: caldofitoterapiaestatesudorazioneintegratoripressionebassastanchezzarimedinaturalisapereconsaporesapereerbesalute
Fitoterapia e caldo

sapereconsapore

La stagione estiva e il caldo torrido possono comportare la comparsa di svariati disagi derivanti dagli effetti che l'innalzamento delle temperature hanno sull'organismo: estrema sudorazione, pressione bassa e stanchezza generalizzata sono solo alcuni di questi.
In commercio esistono molti integratori studiati per far fronte a tali disagi, la scelta della cura però deve essere oculata e non può prescindere da un'analisi preventiva del soggetto. Nessun rimedio è infatti adatto a tutti. Per combattere i sintomi del caldo le piante possono offrire un valido aiuto ma anche in questi caso, prima di assumere qualsiasi prodotto, è importante valutare lo stato di salute dell'individuo. Naturale, infatti, non è sinonimo di innocuo.

A prescindere da qualsiasi soluzione si intenda adottare, bere molta acqua è sempre uno dei consigli principali nella stagione estiva per garantire al corpo una corretta idratazione, condizione non sempre facile da mantenere in periodi di caldo estremo.

Fatte queste premesse, si può iniziare ad analizzare caso per caso i disturbi e le eventuali soluzioni che la natura offre per combatterli.
Chi soffre di pressione bassa normalmente vede aggravarsi questa condizione con l'arrivo del grande caldo, ma problemi di ipotensione con l'innalzamento delle temperature possono interessare anche soggetti normotesi. Nell'immaginario comune la liquirizia è considerata una pianta in grado di alzare i livelli della pressione, in realtà non è del tutto vero.Nel paziente iperteso può generare infatti una tendenza al rialzo, mentre nel normoteso l'effetto della liquirizia è minimo. Per poter apprezzare un innalzamento dei livelli pressori sarebbero dunque necessarie dosi molto più consistenti di quelle normalmente consumate.

Altre piante possono avere un'azione più solida e più stabile sulla pressione, ma per essere realmente efficace, la terapia dovrebbe iniziare prima dell'arrivo del gran caldo, preparando il fisico ad affrontare l'afa e i suoi effetti sull'organismo. Ciò non significa che questi rimedi non possiedano effetti anche nell'immediato e non possano essere impiegati anche nel momento in cui il disturbo si presenta.
Alcuni esempi sono rappresentati dalla cannella , l'eleuterococco  e prodotti  ad attività tonico stimolante contenenti caffeina, come il guaranà o la noce di cola. L'eleuterococco ha un'azione molto più prolungata rispetto al ginseng che invece agisce con un rilascio più immediato. Più attenzione deve essere fatta nell'assunzione del guaranà e della noce di cola, erbe il cui utilizzo deve essere limitato per gli effetti collaterali che possono portare (tachicardia e stato di agitazione); queste piante sono sconsigliate per le persone che soffrono di insonnia.

Tutte le erbe sopra elencate possono essere consumate sotto forma di estratti come tintura madre ma anche tisane; in questo secondo caso l'aggiunta di liquirizia al composto non guasta per rendere più gradevole il sapore del prodotto non possedendo, come visto, proprietà determinanti nella regolazione dei livelli pressiori.

Tutte le piante di cui si è parlato sopra hanno un'azione fortificante e tonica e restituiscono vigore all'organismo. Le tisane confezionate con le erbe elencate possono essere assunte tranquillamente anche fredde senza che alcun principio attivo in esse contenuto si disperda.

Utili alla causa, e quindi consigliati sopratutto nei mesi più caldi, sono anche i preparati (tisane o decotti) fatti con piante particolarmente ricche di sali minerali. Una di queste è l'equiseto, il cui sapore però è molto sgradevole. La pianta può essere assunta sia sotto forma di tisana che in polvere, in capsule. La seconda modalità è da preferire alla prima per due ragioni: perché si evita di perdere parte dei sali contenuti nella droga e in più si ovvia anche al problema del cattivo gusto della pianta.

Il tè, sia quello nero che quello verde, è una pianta con un buon contenuto di sali minerali. È consigliato anche a chi soffre di ipertensione: l'erba infatti apporta sali ma possiede anche un'importante attività diuretica, caratteristica che si sposa quindi con le necessità dei soggetti che tendono ad avere la pressione troppo alta.
Altra fonte naturale di sali minerali è il carcadè (o karkadè). Con la pianta è possibile confezionare bevande piacevoli e rinfrescanti. Il suo sapore è gradevole e anche in questo caso il preparato può essere bevuto sia caldo che freddo. L'infuso per essere efficace deve essere molto concentrato (deve avere quindi un colore rosso molto carico). Per rendere ancora più gradevole il composto al palato il consiglio è di dolcificare la bevanda, ancora calda, con zucchero di canna, non raffinato, anch'esso fonte di sali minerali.

Nonostante possa sembrare un paradosso, bere bevande calde d'estate, aumentando così la temperatura corporea, può talvolta aiutare a combattere il caldo: diminuendo il differenziale tra il calore del corpo e quello esterno, si riduce la sudorazione. Non è un caso che in luoghi molto caldi, come il deserto, le popolazioni siano solite bere il tè caldo alla menta. A differenza di quello che si può pensare la menta non è una pianta rinfrescante ma nonostante questo è adatta per essere consumata nelle stagioni più calde.
Per chi tende a sudare molto, un consiglio può essere quello di assumere salvia e timo, sotto forma di differenti estratti a seconda della preferenza: le due erbe tendono infatti a ridurre la diaforesi. Le due erbe possono essere impiegate anche per fare degli impacchi da concentrare sulle zone che tendono a sudare di più, come ad esempio mani e piedi.

Un altro problema che si presenta di frequente nella stagione estiva, in coincidenza con il grande caldo, è la comparsa di una sensazione di pesantezza delle gambe della quale soffrono soprattutto i soggetti normalmente già affetti da problemi di vene e capillari fragili. Normalmente il consiglio che viene dato in questi casi è di assumere sostanze diuretiche poiché la problematica è spesso determinata dalla ritenzione idrica. Nei mesi più caldi, però, questa potrebbe non essere la strategia giusta: il senso di pesantezza, infatti, con il caldo è indice di una difficoltà dei liquidi contenuti nell'organismo di ritornare verso il centro del corpo. L'obiettivo quindi non deve essere drenare ma facilitare e sostenere la circolazione sanguigna. In questi casi quindi per sconfiggere i disturbi è indicato assumere piante in grado di svolgere questa funzione, come l'ippocastano, il rusco, la centella, la vite rossa e il mirtillo, sia per uso locale che sistemico.

Esistono piante che aiutano ad espellere il calore da dentro il corpo: i soggetti “caldi” sono quelli che peggio tollerano la stagione estiva. Si pensi a quelle persone che tendono ad avere le guance rosse, quelle che secondo la tradizione Ippocratico-Galenica sono definite affette da un eccesso di fuoco. In questo caso è molto potente l'effetto della curcuma. Un'azione rinfrescante interna la hanno sia il cardo mariano che la piantaggine, sotto forma di infuso o anche di tintura. Questi rimedi sono utili anche se l'eccesso di caldo che contraddistingue tali soggetti arriva a determinare anche la comparsa di infiammazioni a carico dell'intestino. Un altro disturbo collegato al gran caldo, infatti, è la dissenteria: per chi usa generalmente i lassativi, il consiglio è di ridurre al minimo il loro impiego. Là dove ci fosse un problema legato a feci troppo acquose, sarebbe necessario assumere piante con effetto astringente come la piantaggine, le foglie di mirtillo e di noce, per evitare che il corpo perda troppi sali minerali.

Un'azione benefica contro gli effetti del caldo può esercitarla una bevanda rinfrescante come il decotto di lattuga che si ottiene lasciando in infusione in due litri d'acqua un cespo della pianta: il preparato così ottenuto può essere bevuto durante l'arco di tutta la giornata. La lattuga ha anche un'azione rilassante e si rivela utile anche per combattere le tensioni nervose tipiche del periodo estivo, in cui le fatiche dell'anno lavorativo, prima delle vacanze, unitamente al gran caldo, rischiano di rappresentare un forte fattore di stress. Da evitare nella stagione estiva invece sono le bevande gassate.

È interessante, infine, trattare di alcune piante che possiedono un'azione protettiva rispetto all'azione solare.
Per preparare la pelle all'esposizione, in particolare per quelle persone che hanno una carnagione molto chiara e tendono a scottarsi facilmente, esiste un'associazione di gemmoderivati che risale al tempo di Paul Henry (che ha circa 60 anni di sperimentazione sul campo con centinaia di casi trattati) che consiste nell'assumere nei due mesi precedenti alla stagione estiva una combinazione di ribes nigrum e ficus carica per rendere la pelle più resistente al sole. In questo senso possono essere utili anche i carotenoidi e derivati. Dopodiché la pelle deve essere protetta con i prodotti specifici presenti in commercio.
Per proteggere i capelli è possibile utilizzare olio di rosmarino, d'argan e di cocco.







fonte :www.benessere.com



Nuvole
olio luteina massaggi antispossatezza sostanze prodotti attività mangiare psicologia irraggiamento melone lactobacillus costipazione junk gestazione vegetali sapere essenziale nutrizione C Germania dietanolammina anguria cure cosmesi rucola acido microsfere concentrazione wellness cutanee cancerogeni estate fitosteroli in triptofano ciclo alimento asma A. palato crema artemisia succo carotenoide organi pressione antinfiammatoria soia odori nutrition confezionati carbidrati afrodisiaco contaminanti idrogenati bambini radicali microrganismi.Lugdunin batteri antitraspiranti serotonina carcinoma brucia idratazione pera calcio biliari stress truffe alimentazzione cotto ribes bosco fosforo Giappone lamponi creatinina osteoporosi listeria tummori ananas caseina cibi iperacidità chiampagne forno D età pangrattato pollo complessi riso Pozzuoli osteopatia insalate inquinamento addensanti combinazioni Caserta cucina infanzia micronutrienti hdl Napoli metionina ossidasi nutrizionista aromi sapereconsaporee intolleranze cipollina omogenizzati nespole nocciole digestione PET melanina benessere verde fisica spezie grassi degradazione cancro pancreas antidepressivo cistite consigli mandorla patologie pesce Calcio aloe agrumi libido papille dadi resveratrolo latte tenero obesità semi pepe respiro pancia prugne caldo alimentazione calorie microbioma primo sapone torte UVA albume molecole bollitura donne branzino immunitaria integrali ossa mare secchezza contraffazione modificato ricette correttori duodeno INCI prurito ipocaloriche food vasi antiossidante cavo Licola ovaio sapereconspore maggio fegato caffe potassio allattamento surgelare conservanti reumatoide gelificante macrobiotica casa pulizia di India endorfine congestione merendine centrifugati difesa 3 capsicum integratore carne cellule carotenoidi controlli iodio lattoferrina sdorazione Pianura lavaggio Iodio parabeni free lattosio acidi erba umami galateo integratori infezioni energizzante anice calda biberon manganese stracci dentifricio magnesio salute pomodori sanguigni olive rossetti stabilizzanti tar urico Giugliano prevenzione frutti bambino gram calore ortaggi aureus parmiggiano glicole deodoranti calcoli depressione Monterusciello stracchino sodio gluten cheese idrico nutrizionale neurologico yogurt antociani dolori Vera propoli zinco clorofilla padano zucca licopene allergeni celiachia Vitamina ernia idrosolubile epiderma glutine ferro alimentari cellulite allium solfato cisteina ombretti ustione kiwi more insulina cottura fumo glutammato carie integrale corpo zirconio dott.Enrico ulcera antibiotici frutto articolazioni gravidanza feste #nutrizione aborto yang melanoma tossiche insonnia banana miele lisina semola nutrire Villaricca verza azoto ginnastica metalli biologo campylobacter donna gonfiore malattie laurilsolfato stabilizzante proprietà UVB alluminio irritabile gruppo frigorifero inositolo con verdure visita fame dormire bivalvi raffermo solari metabolismo funghi neuroni allergia cicatelli ossidativo dietetici catechine quercetina minerali antidolorifico gonfia anticorpi vegan arance triclorosan mate Qualiano addome solare Mercurio diuresi Lucifero spigola polmoni lipidi peperoni 6 frigo fruttosio yo ossidazione LDL sogliola frutta tensioattivi seno oxybenzone vitamina naturale sensibità primi omega amaranto massa equilibrio albicocche cadenti freschezza comfort antiossidanti aminoacidi sapore secche zucchina crostata iperglicemia aerobico elasticità mani inci Aloe fresca buccia scaduto minerale glicemia sole endometriosi balsamo solfiti pesanti risotto cetriolo grana massaggio antitumorale estrogeni fisia cattive disbiosi progesterone pancreatite mestruo corretta gerani sedano internazionale macchie A gas secondi bio adinopectina formaldeide tuorlo diagnosi mais naturali extravergine grasso astaxantina microbi intestino fredda idrochinone invecchiamento Francia feci folico fico limenti fitoterapia punture educazione vegetariano oligoelemento acidità ipocalorico usanze HDL piatti gassate glucidi DHA lipoproteine amilosio abitudini fluoruro coloranti connettivo Thailandia proteine antibiotico sport cibo sintomi Quarto toluene noradrenalina ultravioletti reumatismo ascelle pane ostriche ciliegie sovrappeso Varcaturo utero insaturi patatine selenio influenza stomaco umore adipose cacao peso nitrati metodi salmonella amido saraceno Fonticelli betacarotene caldarroste pelle asparagi tiroide tocoferolo nutrienti conduzione istamina insalata bocca congelare piante omeostasi stitichezza prostata burro duro addominale ricotta Staphylococcus cervello zanzare amminoacidi biscotti ritenzione sangue Sant'Antimo Na meteorismo glutamina streptococcus formaggio frittura antocianine fortificanti protezione Dott.Enrico dimagrire yin diet salsa lecitina cortisolo sapereconsapore.blogspot.com indice riposo paziente stagione pasta veg microonde quinoa vitamine dieta psiche benefici dolci Berrino stanchezza scottature esercizio brodo glicemico alimenti dolcificanti BHA lattici colite Additivi cipolla macedonie oligoelementi colostro E141 bifidobatteri c amilopectina gym digerente igiene vitaminaA policistico personale spiaggia carboidrati colorante saturi termophilus pomodoro cuore raggi microminerali apoptosi mediterranea colore immunitario crusca colesterolo ayurveda sanguigno glucagone sapereconapore timo brufoli tempo 15 etichette avena capelli + autunno zafferano malto ceci shampoo raffinati sapereconsapore cellula birra digiuno peperoncino diabete patate lievito tradizioni Dott torcicollo primavera Enrico emulsionante studio crescita tumori 1 glucosio pesche visite 31 fermenti premestruale idrica uricemia cosmetici mondo fragole tessuti cereali caglio stagionatura artrite patologia carote propilenico sapereconsapore.blogspot.it sviluppo gel enzimi farina antitumorali batterio Posillipo probiotici antiossitanti bulgaricus pasti mirtillo disidratazione palpebre verdura freezer diarrea broccoletti IGF fichi molluschi pistacchi menopausa perdite Vomero creme sterilizzare ormone palma bevanda rame flatulenza vasetti orale uova foto immunità apparato aglio herpes monoammino intero reflusso tintura carota crostacei epigenetica alimentare polifenoli crudo sciroppo facciale sindrome marroni tossine menta bevande alta curcuma sali forma raffreddore ipertensione centrifugato allergie cannella aspartame rimedi danni conservazione caffeine B fibre alcol cake sudorazione vera tiroidei iatale Fuorigrotta fibra melagrana frullati fisico sale oli energia aceto secca castagne quaternium Cina liberi legumi polinsaturi domicilio nitriti cioccolato convezionne spuntino botulino zuccheri coal biomagnificazione emulsionanti a fagiolini gusto estrusione essenziali sano nervoso greco antinfiammatorio uva buoni erbe latticini adolescenti conserve piatto tumore colazione linfodrenaggio temperatura corporeo vongole clorogenico ossido nutriente acqua flavonoidi E avocado agave grano mattina bassa sistema dolore zucchero noci anemia circolazione GIugliano additivi ormoni furano oliva addensante radicchio limone bilancia natale liposolubile negozio #nutrizionista
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu