cellule - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE


Innanzitutto cerchiamo di capire cos'è la cellulite e da cosa è causata così da poter capire poi come eliminarla!


Cos' è la cellulite?
È un problema molto diffuso, soprattutto nelle donne, che non sempre si associa ad una condizione di sovrappeso o obesità. La cellulite vera e propria, da non confondere con la ritenzione idrica o qualche accumulo adiposo localizzato, è una patologia caratterizzata dall'alterazione della normale struttura epidermica dovuta alla protrusione delle sottostanti cellule adipose nello strato reticolare del derma causata da un indebolimento del tessuto connettivale interposto tra l'epidermide e il tessuto muscolare. A ciò si associa anche una alterata circolazione sanguigna che determina il raffreddamento delle zone interessate.


Quali sono le cause e i fattori che favoriscono la cellulite?
Essa è una condizione multifattoriale, per cui a concorrere alla sua presenza ci sono varie cause, ma tra queste, in primis, consideriamo il ruolo dei fattori ormonali. Nel processo di formazione della cellulite, entrano in gioco diversi ormoni tra cui insulina, noradrenalina, ormoni tiroidei e in particolare gli estrogeni che influiscono negativamente sul tessuto connettivale citato sopra causandone un suo indebolimento e un'espansione delle cellule adipose nello strato dermico determinando il caratteristico effetto di pelle a buccia d'arancia o, nel peggiore dei casi, di vere e proprie fossette visibili a occhio nudo.
In più riscontriamo fattori aggravanti quali una scarsa circolazione, debolezza dei tessuti, traumi e aumento del volume degli adipociti.


Cellulite e soggetti più a rischio
Tra i due sessi, quello maggiormente a rischio è quello femminile per la prevalenza di estrogeni e anche di una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto ai maschi.

Tra le donne quelle più soggette a cellulite sono quelle più formose e che hanno tendenza ad accumulare grasso nelle parte inferiore del corpo (gambe,cosce, glutei).


Basa la tua strategia di attacco alla cellulite sui seguenti tre punti:

Alimentazione anticellulite
Come già detto, la cellulite non sempre si associa al peso ma nella maggior parte delle volte si, per cui se si è in una condizione di sovrappeso o obesità bisogna mirare in primis alla perdita di peso che deve essere graduale e non repentina. Se invece si è in peso forma bisogna cambiare le proprie scelte alimentari.

SI:

  • cibi naturali e poco processati;
  • corretta idratazione del corpo, assicurandogli almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno;
  • estratti con frutta e verdura per garantire il riequilibrio dei micronutrienti ed detossificare l'organismo;
bevande o infusi ad azione depurativa e diuretica (tarassaco, carciofo, finocchio..)
  • adeguato apporto proteico;

NO:

  • cibi ricchi di zuccheri, succhi di frutta e bibite confezionate;
  • cibi ricchi in sale e insaccati;
  • cibi confezionati (merendine, crackers, snack vari);
  • bevande alcoliche;
  • evitare pasti veloci fuori casa ricchi di grassi saturi e conservanti;
  • diete fai da te;
  • diete restrittive prolungate.

Esercizio fisico per combattere la cellulite
Punto fondamentale è un adeguato allenamento fisico!

Per contrastare la cellulite bisogna prediligere esercizi anaerobici, di resistenza e di forza piuttosto che esercizi aerobici prolungati ed estenuanti rischiando di aumentare la degradazione proteica e la perdita di tono muscolare e di stressare ulteriormente il corpo.

L'esercizio fisico, inoltre, va sempre associato ad uno stile di vita attivo che si persegue con poche semplice mosse come ad esempio usare le scale piuttosto che l'ascensore, raggiungere il luogo di lavoro a piedi quando è possibile, una bella passeggiata in bici nel tempo libero, una corsetta leggera di primo mattino, ridurre quanto più possibile il tempo trascorso davanti al pc o alla tv

Eliminare la cellulite è possibile?
La sinergia dei punti descritti ti sarà di grande aiuto per combattere la cellulite, ma per una strategia mirata, specifica alla tua problematica affidati ad uno specialista che saprà indirizzarti nel ritrovare il tuo stato di benessere. Contattami per maggiori informazioni o richiedere consigli, sarò felice di risponderti

Dott.Enrico Fonticelli
Biologo Nutrizionista
cell. 3887304549
mail. sapereconsapore@gmail.com

Le visite e/o i controlli successivi possono essere effettuati anche a domicilio!



Nuvole
bevande cottura influenza 1 sole veg dentifricio sapore neuroni pancreas rame glucagone cereali colostro botulino stagione Pozzuoli consigli IGF DHA estrogeni cannella amilopectina prostata immunitario alimenti psiche crusca radicali piatti disbiosi pesanti dieta infanzia ormone dietanolammina estrusione agrumi cellula degradazione nitriti cisteina antispossatezza Berrino diarrea stress scaduto BHA palpebre ricette termophilus timo idrogenati bilancia artrite acidità pangrattato stitichezza cipolla policistico controlli carbidrati PET solare anticorpi rossetti antociani Enrico integratori nutriente contaminanti mattina Qualiano pelle antinfiammatoria creme osteopatia biliari dott.Enrico Aloe aerobico integrali Francia cancerogeni irraggiamento stomaco fortificanti duro fruttosio invecchiamento ipocaloriche tensioattivi zucchero convezionne spuntino funghi spigola folico cioccolato primo tumore sensibità ginnastica cosmesi carote cure organi brufoli cotto endometriosi immunitaria liberi integrale glutamina grasso fame bambini Dott circolazione gestazione lecitina tempo freschezza Germania iodio antitumorali carie prevenzione apoptosi addensante torte malto #nutrizione secondi di UVA concentrazione conduzione feste betacarotene ferro carotenoidi lactobacillus piatto formaldeide bosco sapone biberon triptofano bulgaricus dolcificanti afrodisiaco addome sistema zucchina nutrizionale calda metionina gassate mangiare polmoni umore sapereconsapore.blogspot.com tossiche ribes lievito nutrizionista sapereconspore c anice mondo patologie lisina urico digiuno zinco insonnia emulsionanti gram dadi toluene patatine allergie frigo cellulite frittura zucca astaxantina Villaricca mirtillo disidratazione metabolismo minerale marroni antocianine dolci quercetina acido Calcio yang semi sali Caserta resveratrolo brodo prurito fitoterapia congestione pasti adinopectina luteina ipertensione saraceno sano yo banana feci colore pulizia allergeni LDL ulcera digestione magnesio allattamento obesità polifenoli idratazione intolleranze limenti endorfine progesterone pancreatite meteorismo cortisolo latte amilosio modificato internazionale rimedi nutrizione buoni conservazione fumo sedano B sale melanina malattie pera confezionati ciliegie fitosteroli ovaio domicilio comfort + padano mani peperoni emulsionante nitrati prugne Quarto antiossitanti aminoacidi odori cipollina anemia polinsaturi sintomi articolazioni Napoli pesche naturale gluten forno infezioni ritenzione melanoma carcinoma calcio frutta papille carotenoide alta oligoelementi glutammato menopausa allergia nutrire epiderma clorogenico casa limone omogenizzati mate epigenetica pomodoro gusto agave artemisia integratore nocciole vongole flavonoidi carboidrati ossidazione verdura neurologico addensanti vera fagiolini bollitura respiro noradrenalina minerali tocoferolo palato Cina Staphylococcus vasi solfiti pancia primavera proteine inci glucidi cervello glutine E141 aceto crescita orale manganese salmonella oxybenzone diabete truffe nutrienti insaturi farina frutto cibi glicole macrobiotica fichi centrifugato stracchino equilibrio serotonina pane curcuma aglio omeostasi cibo negozio aloe lamponi Sant'Antimo arance cavo fico solari microbi ostriche visita oliva vegetali stracci bio gruppo pistacchi GIugliano aromi alimentare sovrappeso batterio sapereconsaporee ricotta adolescenti alimentazzione albicocche salute Fonticelli utero gas omega studio castagne ernia cucina mestruo estate naturali tradizioni proprietà calorie palma cancro ceci igiene alcol ossidasi Vomero temperatura gonfiore propoli ustione sapere cadenti corpo fosforo uva antibiotico formaggio rucola fisica difesa abitudini 3 India Mercurio intestino iperacidità digerente indice sdorazione vasetti complessi quinoa congelare diet reflusso cicatelli facciale fermenti A sodio etichette monoammino branzino cacao Thailandia uricemia cheese crema solfato dimagrire gym caseina HDL creatinina lattici Giugliano donna albume frutti tiroidei herpes risotto freezer bambino legumi 6 calore antiossidante dolori enzimi asma mediterranea vegan molecole parmiggiano ananas semola batteri antitraspiranti birra idrica amminoacidi essenziali corretta contraffazione extravergine zuccheri pollo reumatismo in macedonie crudo antidolorifico A. dietetici pasta essenziale sciroppo pressione avena primi microonde shampoo iatale duodeno wellness clorofilla balsamo reumatoide Monterusciello stagionatura alluminio a liposolubile alimentari cetriolo Lucifero junk ultravioletti caffe capelli catechine centrifugati sterilizzare 31 asparagi biscotti sviluppo alimentazione Fuorigrotta latticini attività costipazione con cosmetici nervoso fluoruro linfodrenaggio psicologia stabilizzante bevanda alimento surgelare amido hdl diagnosi flatulenza idrochinone Na biologo conservanti oligoelemento sapereconsapore noci merendine immunità foto calcoli Iodio correttori grana lattoferrina spezie food stabilizzanti spiaggia istamina olive celiachia bocca 15 autunno vitamina selenio cellule insalate broccoletti campylobacter riso dolore glicemico tar greco maggio connettivo danni peperoncino Giappone raffinati avocado tenero bifidobatteri melone biomagnificazione allium anguria addominale crostacei acqua secche gerani ayurveda sindrome caldo peso adipose fisico capsicum corporeo tossine raggi aspartame triclorosan erbe erba caldarroste idrosolubile scottature uova grassi listeria frullati saturi carota oli umami laurilsolfato microsfere fibra galateo antitumorale yin tummori raffermo energizzante soia ormoni yogurt colesterolo cuore educazione protezione conserve gelificante cutanee Posillipo inositolo diuresi sapereconsapore.blogspot.it lipidi cistite stanchezza acidi prodotti tiroide forma antidepressivo antinfiammatorio amaranto elasticità intero età verdure personale burro benefici esercizio colazione natale ipocalorico vitaminaA paziente combinazioni E ombretti sanguigno fresca apparato verde energia aborto licopene menta sostanze lattosio metalli colorante osteoporosi Vitamina succo Additivi patate benessere bivalvi vegetariano torcicollo depressione sapereconapore deodoranti fredda visite pomodori gel kiwi punture fragole glicemia nutrition additivi fegato patologia aureus gonfia probiotici inquinamento macchie crostata cattive microbioma radicchio zanzare Varcaturo Pianura sangue nespole Vera piante fisia tumori propilenico verza ossa micronutrienti INCI brucia salsa riposo zafferano colite mandorla parabeni chiampagne libido metodi lavaggio idrico massaggio Licola ossidativo premestruale raffreddore microrganismi.Lugdunin zirconio sport coloranti #nutrizionista iperglicemia irritabile UVB sogliola coal perdite vitamine glucosio sanguigni furano carne secca microminerali ossido cake pesce tuorlo more free caglio antiossidanti Dott.Enrico gravidanza ascelle mare massa molluschi miele quaternium sudorazione caffeine streptococcus secchezza seno ortaggi tessuti azoto grano frigorifero mais buccia insulina olio antibiotici lipoproteine massaggi potassio insalata ciclo melagrana D tintura bassa usanze fibre pepe C dormire donne
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu