corporeo - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE


Innanzitutto cerchiamo di capire cos'è la cellulite e da cosa è causata così da poter capire poi come eliminarla!


Cos' è la cellulite?
È un problema molto diffuso, soprattutto nelle donne, che non sempre si associa ad una condizione di sovrappeso o obesità. La cellulite vera e propria, da non confondere con la ritenzione idrica o qualche accumulo adiposo localizzato, è una patologia caratterizzata dall'alterazione della normale struttura epidermica dovuta alla protrusione delle sottostanti cellule adipose nello strato reticolare del derma causata da un indebolimento del tessuto connettivale interposto tra l'epidermide e il tessuto muscolare. A ciò si associa anche una alterata circolazione sanguigna che determina il raffreddamento delle zone interessate.


Quali sono le cause e i fattori che favoriscono la cellulite?
Essa è una condizione multifattoriale, per cui a concorrere alla sua presenza ci sono varie cause, ma tra queste, in primis, consideriamo il ruolo dei fattori ormonali. Nel processo di formazione della cellulite, entrano in gioco diversi ormoni tra cui insulina, noradrenalina, ormoni tiroidei e in particolare gli estrogeni che influiscono negativamente sul tessuto connettivale citato sopra causandone un suo indebolimento e un'espansione delle cellule adipose nello strato dermico determinando il caratteristico effetto di pelle a buccia d'arancia o, nel peggiore dei casi, di vere e proprie fossette visibili a occhio nudo.
In più riscontriamo fattori aggravanti quali una scarsa circolazione, debolezza dei tessuti, traumi e aumento del volume degli adipociti.


Cellulite e soggetti più a rischio
Tra i due sessi, quello maggiormente a rischio è quello femminile per la prevalenza di estrogeni e anche di una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto ai maschi.

Tra le donne quelle più soggette a cellulite sono quelle più formose e che hanno tendenza ad accumulare grasso nelle parte inferiore del corpo (gambe,cosce, glutei).


Basa la tua strategia di attacco alla cellulite sui seguenti tre punti:

Alimentazione anticellulite
Come già detto, la cellulite non sempre si associa al peso ma nella maggior parte delle volte si, per cui se si è in una condizione di sovrappeso o obesità bisogna mirare in primis alla perdita di peso che deve essere graduale e non repentina. Se invece si è in peso forma bisogna cambiare le proprie scelte alimentari.

SI:

  • cibi naturali e poco processati;
  • corretta idratazione del corpo, assicurandogli almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno;
  • estratti con frutta e verdura per garantire il riequilibrio dei micronutrienti ed detossificare l'organismo;
bevande o infusi ad azione depurativa e diuretica (tarassaco, carciofo, finocchio..)
  • adeguato apporto proteico;

NO:

  • cibi ricchi di zuccheri, succhi di frutta e bibite confezionate;
  • cibi ricchi in sale e insaccati;
  • cibi confezionati (merendine, crackers, snack vari);
  • bevande alcoliche;
  • evitare pasti veloci fuori casa ricchi di grassi saturi e conservanti;
  • diete fai da te;
  • diete restrittive prolungate.

Esercizio fisico per combattere la cellulite
Punto fondamentale è un adeguato allenamento fisico!

Per contrastare la cellulite bisogna prediligere esercizi anaerobici, di resistenza e di forza piuttosto che esercizi aerobici prolungati ed estenuanti rischiando di aumentare la degradazione proteica e la perdita di tono muscolare e di stressare ulteriormente il corpo.

L'esercizio fisico, inoltre, va sempre associato ad uno stile di vita attivo che si persegue con poche semplice mosse come ad esempio usare le scale piuttosto che l'ascensore, raggiungere il luogo di lavoro a piedi quando è possibile, una bella passeggiata in bici nel tempo libero, una corsetta leggera di primo mattino, ridurre quanto più possibile il tempo trascorso davanti al pc o alla tv

Eliminare la cellulite è possibile?
La sinergia dei punti descritti ti sarà di grande aiuto per combattere la cellulite, ma per una strategia mirata, specifica alla tua problematica affidati ad uno specialista che saprà indirizzarti nel ritrovare il tuo stato di benessere. Contattami per maggiori informazioni o richiedere consigli, sarò felice di risponderti

Dott.Enrico Fonticelli
Biologo Nutrizionista
cell. 3887304549
mail. sapereconsapore@gmail.com

Le visite e/o i controlli successivi possono essere effettuati anche a domicilio!



Nuvole
Aloe stabilizzante fermenti mani amilosio tiroide macchie zirconio grassi campylobacter conservanti premestruale sapore junk lecitina ernia epigenetica termophilus antitumorali miele caffe dormire bollitura reumatismo epiderma furano albume folico aloe grana fumo influenza scottature palato clorogenico enzimi E digiuno acidi addensante batterio cipollina nutrienti biberon polinsaturi alimentare shampoo progesterone digerente aromi amido reflusso intestino nocciole prurito colore benessere olive sostanze cervello lipoproteine ultravioletti frutti stanchezza con carota conservazione antocianine sport antispossatezza pomodoro PET free carotenoidi irritabile diarrea pelle surgelare nutrire cisteina sanguigni pomodori semi pesce additivi A D formaldeide visite omeostasi temperatura yang cheese verza erbe liposolubile cotto pangrattato bivalvi vongole coal colorante dolcificanti buccia degradazione fegato diet inci gravidanza aborto nutrizionista gel peso iperacidità food dietetici veg estate bambino Fonticelli sciroppo carne dimagrire menta cibo patate a massa insalate rossetti estrusione sapereconsaporee albicocche centrifugati estrogeni consigli radicchio anticorpi dieta maggio bambini pasta depressione reumatoide caldarroste autunno laurilsolfato deodoranti papille vegetali patologie polifenoli glucosio mirtillo immunità congestione sintomi ossido ricette asma complessi igiene metionina vera tumori spezie ricotta scaduto Dott aglio dietanolammina esercizio emulsionanti grasso Quarto orale zucchero corporeo celiachia Villaricca Vera artemisia stagione sensibità ossa Giappone wellness macedonie stagionatura coloranti cosmesi hdl sanguigno frigo insonnia ossidasi proteine polmoni allattamento asparagi tradizioni balsamo spiaggia antinfiammatoria IGF ormoni fame fitoterapia ipocaloriche ciliegie sindrome probiotici B casa ciclo burro 3 fisico zinco nitriti cetriolo antociani cavo anguria Napoli HDL secchezza oli cellule benefici sistema prostata timo palma #nutrizione pistacchi truffe insalata antibiotici melone parabeni stracci mais pesanti azoto sapereconapore ipocalorico lievito metodi aerobico antitumorale herpes liberi spigola calorie disbiosi adipose olio fico limone fibra bevanda cuore cereali aureus sapereconsapore.blogspot.it articolazioni freschezza colazione paziente fisica allergie iatale amaranto Vitamina avena yo zucchina gruppo cucina addominale tenero glicemico cure dolci secondi microrganismi.Lugdunin Monterusciello risotto caldo #nutrizionista amilopectina libido etichette indice educazione noci erba dott.Enrico fortificanti palpebre integrale cutanee natale studio yogurt UVA merendine lavaggio allium metabolismo raggi ayurveda molluschi zanzare salsa neurologico Fuorigrotta stitichezza intero foto glutammato ossidativo glucagone massaggio nutriente emulsionante policistico adinopectina frullati + psicologia cosmetici frigorifero resveratrolo anice naturale 15 vasetti usanze Licola ostriche inquinamento circolazione semola fagiolini triptofano afrodisiaco limenti tuorlo convezionne integrali ombretti Iodio 31 prevenzione nutrizionale ribes banana pressione magnesio duro biscotti rame congelare forno apoptosi pancreatite osteopatia mondo donna mangiare tossiche sapereconspore glicemia piatto combinazioni Varcaturo tocoferolo diuresi ormone idrico endometriosi forma cancro tumore energia Germania gerani primi controlli propoli creme bassa menopausa ustione artrite vitamina apparato nitrati fichi endorfine potassio LDL flatulenza antidepressivo sedano zucca soia oliva farina castagne gusto oligoelemento massaggi obesità calda peperoncino ginnastica diabete equilibrio idrogenati lamponi contraffazione stomaco seno attività invecchiamento Additivi crema fibre zuccheri microbi sangue Staphylococcus stabilizzanti immunitaria verdure ceci yin crostata primavera odori cellula grano ferro saturi quercetina solari tiroidei allergia Qualiano cattive UVB integratori pane correttori rimedi melanoma raffinati carotenoide addensanti India INCI domicilio peperoni micronutrienti piante triclorosan cottura cipolla zafferano buoni raffreddore cicatelli salute proprietà corretta danni latte allergeni fragole glutine aspartame ulcera conduzione agave kiwi sano tessuti vegetariano Mercurio facciale energizzante verde selenio sudorazione in carote padano luteina vitamine bifidobatteri tummori creatinina gestazione brufoli caseina fresca modificato idratazione alcol pera curcuma Posillipo aceto utero Pozzuoli età duodeno confezionati brucia adolescenti A. funghi pasti oligoelementi psiche sapereconsapore.blogspot.com iperglicemia vitaminaA omogenizzati formaggio calcoli ritenzione idrica torcicollo ascelle idrosolubile licopene C gassate anemia piatti umore punture istamina saraceno idrochinone diagnosi secche avocado pepe respiro cake GIugliano melanina alimentazzione personale essenziali Berrino manganese biomagnificazione stracchino solare cibi bevande irraggiamento acidità Francia freezer ortaggi noradrenalina gonfiore acido patologia naturali sole extravergine Cina cellulite tossine sdorazione catechine minerali crusca latticini sale glutamina batteri chiampagne cadenti birra ipertensione sovrappeso inositolo lactobacillus oxybenzone organi immunitario iodio fruttosio disidratazione galateo quinoa nervoso bilancia microonde crescita bio infanzia more alimenti lattosio microminerali bosco brodo propilenico broccoletti monoammino sali Dott.Enrico alta 6 cioccolato Caserta addome costipazione crudo c umami secca dentifricio pulizia gluten ovaio malto solfiti carcinoma antiossidanti elasticità lattici pancia abitudini alimentari sapereconsapore glucidi sodio nutrition mestruo corpo Calcio omega fredda sapone branzino feci uva neuroni patatine biliari intolleranze ananas alluminio antiossitanti sviluppo gelificante fisia pollo aminoacidi connettivo betacarotene riposo E141 osteoporosi serotonina frittura fosforo Vomero stress botulino nespole vasi gym mandorla prodotti uova insulina centrifugato greco colite biologo 1 sogliola lattoferrina meteorismo clorofilla flavonoidi internazionale prugne gas solfato nutrizione malattie Sant'Antimo Lucifero streptococcus protezione marroni carbidrati DHA visita parmiggiano colesterolo mattina sapere microsfere gram astaxantina antinfiammatorio linfodrenaggio lisina melagrana Giugliano difesa gonfia contaminanti concentrazione Thailandia rucola infezioni antidolorifico caffeine bocca capsicum antibiotico torte primo arance antiossidante dadi comfort perdite minerale verdura mare vegan donne molecole integratore riso calore dolore cancerogeni negozio radicali amminoacidi acqua uricemia toluene microbioma BHA Enrico carboidrati salmonella bulgaricus tar capelli conserve agrumi cistite glicole tempo tintura cortisolo raffermo tensioattivi alimentazione Pianura insaturi calcio mate dolori succo sterilizzare caglio metalli frutto macrobiotica feste essenziale pancreas colostro mediterranea alimento lipidi ossidazione carie Na urico di quaternium crostacei pesche fitosteroli digestione legumi cannella listeria spuntino frutta fluoruro cacao antitraspiranti
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu