fichi - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

Fichi: Proprietà e Benefici

Pubblicato da in fichi, proprietà e benefici ·
Tags: fichibeneficialimentifruttavitamineferropotassiomagnesiofosforomineralizuccherofibresapereconsaporealimentazione
Fichi: Proprietà e Benefici



Fico

I Fichi (Ficus carica), tanto freschi, quanto secchi, rappresentano un’importante fonte naturale di energia, non contengono grassi, colesterolo e ne Sodio, ma abbondano di tanta fibra solubile. Il Fico è un ottimo amico del cuore grazie all’elevato contenuto di Polifenoli (Antiossidanti Naturali).



I Fichi, per le loro proprietà nutritive, sono un alimento sano ed è possibile integrarli nella dieta di bambini, anziani, donne incinte ed atleti, per il loro ottimo contributo di energia e per l’elevato contenuto di fibre, molto efficaci nei disturbi intestinali. Tuttavia, i Fichi sono un alimento sconsigliato per chi soffre di Diabete e per le persone obese, rispettivamente per la notevole presenza di zuccheri e per l’elevato apporto calorico.
Alta è anche la concentrazione di Polifenoli, sostanze antiossidanti che combattono i rischi di malattie cardiovascolari e tumorali.
Inoltre, i Fichi contengono una fibra vegetale chiamata Lignina molto efficace per contrastare disturbi intestinali o stipsi cronica.
Minerali
Buono il quantitativo di Calcio, minerale essenziale nella formazione delle ossa, aumenta la densità ossea e ne facilita il corretto sviluppo.
I Fichi sono ricchi di Ferro, utile nelle persone con Anemia o per problemi di crampi. In modeste quantità, i fichi contengono: Potassio, Magnesio e Fosforo.

Vitamine:
Vitamine A, B1, B2, B3 e C sono particolarmente presenti nei Fichi.
Calorie: I Fichi Freschi forniscono solo 65 calorie per 100 grammi. Al contrario, i Fichi Secchi, ricchi di Zucchero, arrivano a fornire 280 calorie per 100 grammi.
Fichi Freschi: I Fichi freschi sono composti dall’ 80% di acqua e il 12% di zuccheri. Il contenuto di grassi e proteine è minimo mentre è ricco di acqua, minerali e fibre.
Fichi Secchi: I Fichi Secchi hanno un valore nutritivo molto elevato. Con la perdita d’acqua il fico secco si arricchisce di Zuccheri (glucosio, saccarosio e fruttosio) e Vitamina C.



Nuvole
cuore gestazione pressione maggio albume salsa castagne organi essenziale verde nutrizionista danni dietanolammina estate ascelle uova olio brufoli clorogenico cortisolo corpo dolori Thailandia colorante shampoo fredda antitumorali raffreddore batteri riposo quercetina #nutrizionista pistacchi frigorifero zucchina ostriche immunitario acqua intestino microrganismi.Lugdunin spuntino carbidrati LDL IGF ferro conservazione contaminanti merendine oli molluschi gelificante colore fumo solare lipoproteine fame aspartame attività premestruale colesterolo B diagnosi curcuma polinsaturi cellula Pianura carote alimentazzione liberi naturale prevenzione ortaggi ossa lipidi dimagrire gusto Licola gassate 31 tintura PET cibi idrochinone fitosteroli macedonie grano probiotici frullati UVA patate glucagone integratori antinfiammatorio omeostasi umami cisteina vegan influenza ayurveda truffe raffinati sciroppo peperoni vitaminaA a ultravioletti risotto ossidativo burro salute visite legumi vitamina caffeine mare buccia pulizia ceci propilenico flatulenza intero ananas sapereconsapore.blogspot.com gas cancerogeni invecchiamento cutanee tumori c mandorla catechine Aloe consigli contraffazione emulsionanti buoni pesche piante India antiossidanti fisico bollitura cacao naturali dolci glutamina disbiosi resveratrolo fibra tar fruttosio miele Vera Vomero epiderma crescita libido biomagnificazione nutrizione ipertensione nitriti capelli Vitamina tumore malattie bosco botulino osteoporosi 6 + dentifricio stress aureus diuresi benefici azoto celiachia insonnia caffe brodo toluene connettivo carboidrati cucina adinopectina 15 malto Dott alimentari ginnastica sterilizzare zinco surgelare ossido polmoni pera donna lievito Giappone wellness massa fico domicilio DHA ombretti limone vegetali parmiggiano istamina capsicum acidità birra junk cake calore bevanda sindrome antinfiammatoria cipollina digerente galateo broccoletti termophilus papille pepe latticini fresca pancreatite gravidanza minerale kiwi tossine endorfine gluten progesterone 1 zuccheri UVB scaduto carie lecitina bassa gerani nutrizionale creme vegetariano Berrino idratazione sapereconsaporee forma calorie raffermo mais inquinamento controlli antispossatezza centrifugati zafferano oxybenzone nespole cosmetici ipocalorico costipazione caseina fisica radicali reumatoide amaranto sapereconsapore.blogspot.it esercizio reumatismo carcinoma cheese Francia prugne aerobico oligoelemento carota patatine aromi colazione nervoso aglio tensioattivi massaggio in mattina difesa elasticità sviluppo padano Mercurio #nutrizione herpes Pozzuoli primavera epigenetica fermenti ernia oliva apoptosi tradizioni patologia convezionne pesce frigo paziente corretta A. stitichezza liposolubile licopene glucosio saraceno anemia sostanze piatto minerali more psicologia primi solfiti radicchio BHA disidratazione propoli fluoruro insaturi peperoncino inositolo biscotti feste allattamento free natale torte spigola rimedi acido anice tummori farina cotto lattoferrina prostata sale astaxantina biberon allergeni perdite diabete sensibità albicocche sapone aborto freezer glutammato aminoacidi respiro fagiolini anguria pasta rossetti glicemia addensante molecole inci antidolorifico rame vera tuorlo sapereconspore bio dadi additivi afrodisiaco lattici idrico sodio erbe food grassi serotonina umore ciliegie spiaggia donne linfodrenaggio antocianine melanina Iodio comfort cioccolato antociani cistite usanze melagrana negozio Germania sovrappeso magnesio sano fichi macrobiotica crostata pangrattato sapere conserve insalate internazionale asma prurito cannella antibiotico potassio zirconio streptococcus massaggi neurologico irritabile apparato microsfere asparagi obesità energizzante succo indice polifenoli quinoa banana oligoelementi pesanti mangiare tenero allium combinazioni colite furano intolleranze benessere nitrati HDL Fonticelli amido Na verdura E141 proteine dolore D irraggiamento articolazioni digiuno avena meteorismo sangue pelle antitumorale mate clorofilla cancro cereali sali emulsionante osteopatia nocciole mani ulcera integrale temperatura macchie Giugliano sedano gonfiore C pomodori scottature gel microbioma microminerali Varcaturo igiene cure biologo punture crudo flavonoidi iperacidità ribes Monterusciello degradazione cipolla bilancia antidepressivo allergia carotenoide sanguigno frutti stagione protezione Lucifero autunno infanzia mondo stabilizzante triptofano stabilizzanti crema concentrazione essenziali insulina proprietà integratore 3 manganese lavaggio sogliola reflusso con addome lisina omogenizzati adolescenti melanoma sport ovaio integrali melone artrite bifidobatteri età latte iperglicemia lamponi abitudini nutrienti bivalvi saturi microbi psiche personale Caserta alimentare solari formaldeide triclorosan fibre gruppo pancreas E circolazione palato pancia glucidi ricotta sapereconapore glicole vongole idrogenati Posillipo menta calcio creatinina amminoacidi microonde studio educazione secca sanguigni marroni fortificanti soia caldo congelare addominale palma iatale alimentazione lactobacillus gym Napoli greco conservanti pasti Staphylococcus mediterranea uva secche vasi chiampagne artemisia glutine alluminio bevande caldarroste dietetici omega A extravergine agave funghi erba INCI aceto verza zucca uricemia gonfia rucola sapereconsapore palpebre ciclo foto infezioni calcoli folico lattosio depressione alimento dolcificanti utero quaternium cadenti Fuorigrotta secchezza vasetti stracchino di glicemico avocado metalli cattive yogurt amilosio listeria casa menopausa cosmesi grana alta laurilsolfato batterio calda coloranti pane nutriente nutrire cottura semola acidi Qualiano prodotti estrogeni nutrition stanchezza Enrico tiroide ossidasi monoammino Dott.Enrico alimenti seno betacarotene dormire mestruo stagionatura crostacei ormone patologie crusca visita modificato antiossitanti selenio cibo olive frittura frutta forno urico solfato frutto cetriolo salmonella micronutrienti cellulite sdorazione arance colostro bulgaricus enzimi limenti bambino digestione congestione gram agrumi torcicollo carotenoidi biliari anticorpi parabeni sintomi GIugliano duro diet hdl metabolismo Quarto correttori riso semi vitamine Cina pollo centrifugato brucia endometriosi luteina odori tocoferolo noci metodi neuroni addensanti primo fitoterapia immunità carne estrusione policistico sapore piatti dieta fegato Additivi sudorazione bambini raggi energia alcol Calcio cicatelli zucchero verdure secondi freschezza diarrea metionina facciale ricette antitraspiranti ustione tossiche ipocaloriche aloe Villaricca cavo antiossidante equilibrio ossidazione sole branzino timo Sant'Antimo stomaco yo coal zanzare deodoranti formaggio spezie immunitaria allergie cervello peso veg mirtillo campylobacter fisia stracci fosforo feci bocca caglio tessuti dott.Enrico insalata idrosolubile complessi grasso balsamo iodio sistema tempo yang orale amilopectina fragole etichette pomodoro conduzione duodeno yin antibiotici
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu