insonnia - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

Dipendenza dallo zucchero: ecco alcuni segnali da non sottovalutare!

Pubblicato da in dipendenza da zucchero ·
Tags: zuccheropalatosalutesapereconsaporeEnricoFonticellisintomipellecariebattericorpoenergiaflatulenzasistemaimmunitariogustolibidopesoinsonniadolciGiuglianoFuorigrottaPianuraNa
Dipendenza dallo zucchero: ecco alcuni segnali da non sottovalutare!

sapereconsapore

Gradevole al palato, ma pericoloso per la salute: lo zucchero è una delle sostanze più utilizzate nell’alimentazione moderna, in una grande quantità di prodotti raffinati.
Eccessive quantità di zucchero possono causare problemi al nostro corpo, farci prendere peso e portare alla comparsa di carie o insonnia. Sono molti gli alimenti in cui si nasconde lo zucchero (anche salati) che quotidianamente rischiamo di mangiare aumentando l’introito di questa sostanza senza rendercene conto.
Ma quali sono i sintomi che possono farci capire che abbiamo fatto il pieno di zucchero e che ne siamo ormai dipendenti? Ecco alcuni segnali da non sottovalutare:


  • Problemi alla pelle

L’acne può essere un sintomo importante di una presenza eccessiva di zucchero nella propria dieta. Un  grande consumo di questa sostanza può contribuire ad uno squilibrio degli ormoni femminili e causare,come conseguenza, la comparsa di acne. Lo zucchero, dal potere infiammatorio, può anche provocare danni a lungo termine alla pelle, portando alla comparsa di rughe e invecchiamento precoce.   

  • Aumento delle carie

I dentisti e i genitori avvertono sempre i bambini piccoli che mangiare troppi dolci fa male ai denti. Ed è proprio così. I batteri presenti nella bocca si nutrono di zuccheri, creano acidi nocivi e distruggono lo smalto dei denti. Nelle cavità che si formano, poi, si può andare a generare un’infezione batterica con conseguente comparsa di carie.

  • Desiderio costante di zucchero

Una dipendenza da zucchero crea continuo desiderio di zuccheri e dolci. Il corpo reagisce a questa sostanza al pari di un farmaco e ne richiede sempre di più. Gli alimenti ad alto contenuto di zucchero, infatti,  hanno dimostrato di attivare il cosiddetto sistema di ricompensa nel cervello, liberando la dopamina, simile a quella rilasciata da alcuni farmaci. Spesso non ci rendiamo neppure conto di trovarci in questa situazione.

  • Scarsa energia

Se all’inizio l'assunzione di zucchero ci dà una sensazione di carica, subito dopo questa sostanza ha la conseguenza di scaricare il nostro corpo delle sue energie. Il glucosio è infatti essenziale per la produzione di energia in tutto il corpo ma è anche importante mantenere i livelli equilibrati. Mangiando zuccheri,quindi,si ha un susseguirsi di picchi di energie e successivi crolli che ci fanno sentire stanchi e spossati.

  • Flatulenza

Sarebbe soprattutto il fruttosio, secondo gli esperti, a portare alla comparsa di flatulenza e gonfiore in quanto è uno zucchero che il nostro corpo non assorbe facilmente. I batteri e i lieviti nel nostro intestino producono gas quando il cibo non è digerito nel colon e dunque fermenta.

  • Alterazione del gusto

Le papille gustative, se eccessivamente sollecitate dal gusto dolce, si adattano all'alta percentuale di zuccheri che il corpo sta consumando e piano piano ne richiedono sempre di più per soddisfare le proprie richieste. La conseguenza è che, mentre prima un determinato cibo o bevanda si avvertiva particolarmente dolce, dopo un po’ di tempo, se si continua a consumare, sembrerà invece dal sapore normale e magari si aggiungerà ancora più zucchero.

  • Calo della libido

Alti livelli di zucchero nel sangue vanno a bloccare un gene responsabile della produzione di ormoni sessuali, causando un calo della libido. Gli uomini che consumano troppo zucchero potrebbero anche iniziare a soffrire di disfunzione erettile. Si è visto tra l’altro che tra il 50 e il 75% degli uomini che soffrono di diabete soffre anche di problemi di erezione, una percentuale di 3 volte superiore rispetto agli uomini sani.

  • Sistema immunitario debole

Troppo zucchero indebolisce le cellule del sistema immunitario. Quindi, mangiare troppi dolci, ci espone ad un maggior rischio di essere preda di virus e batteri. Una grande percentuale delle difese del nostro corpo si trovano infatti proprio nell’intestino ma, se seguiamo una dieta ad alto contenuto di zucchero, andiamo ad alimentare i batteri e i lieviti sbagliati che influenzano negativamente le difese del nostro corpo.

  • Aumento di peso

L’aumento di peso è uno dei segnali più evidenti che è necessario virare verso un’alimentazione più sana. Quando il nostro corpo deve gestire troppo zucchero è programmato per mantenerlo e conservalo in modo da poterlo trasformare in energia quando vi è bisogno. Nel frattempo, quindi, lo zucchero si deposita sotto forma di grasso in aree come ad esempio quella dello stomaco, dove tra l’altro l’accumulo lipidico mette maggiormente a rischio della comparsa di alcune malattie.

  • Insonnia

Anche problemi di sonno possono indicare la necessità di ridurre il consumo di zucchero. Se si mangiano dolci prima di andare a dormire sarà più difficile addormentarsi perché il picco di sostanze all’interno del sangue non favorisce il buon riposo

Dott.Enrico Fonticelli
Biologo Nutrizionista
cell. 3887304549
mail. sapereconsapore@gmail.com

Le visite o i controlli successivi possono essere effettuati anche a domicilio!

ricevo anche su appuntamento in:
-Via Fortunata del Forno 19Giugliano(Na)
-Viale Augusto 101/109 Fuorigrotta(Na)
-Via Domenico Padula 127/d Pianura(Na)




Un cucchiaio di miele e cannella al giorno per migliorare la salute

Pubblicato da in miele e cannella ·
Tags: mielecannellainfluenzaraffreddorecolesterolobrufoliinsonniasapereconsapore
Un cucchiaio di miele e cannella al giorno per migliorare la salute




La cannella e il miele, uniti, sono stati usati per secoli nella medicina ayurvedica e in quella cinese. E’ stato dimostrato che i due farmaci naturali reagiscono in maniera sinergica, formando nuovi composti in grado di migliorare notevolmente la salute. Ecco come agisce:
Malattie cardiache: Fare una pasta di miele e cannella in polvere, spalmare sul pane ogni mattina, invece della marmellata, e mangiarla regolarmente come parte della colazione. Questo ridurrà il colesterolo nelle arterie e potrebbe aiutare la persona a diminuire il rischio da infarto. Inoltre, coloro che hanno già avuto un attacco di cuore, se si segue questa procedura, sarà protetto dal subire un altro attacco di cuore. L’uso regolare di queste sostanze aiuta a mantenere sana la respirazione e a rafforzare il muscolo e il movimento ritmico del cuore.
Artrite: Pazienti affetti da artrite possono prendere tutti i giorni, mattina e sera una tazza di acqua calda con due cucchiai di miele e un cucchiaino di cannella in polvere. Se assunto regolarmente anche artrite cronica può migliorare.
Migliora la digestione e combatte l’acidità: Una tazza di acqua tiepida con una cucchiaiata di miele e cannella, preferibilmente 20 minuti prima di pranzo. Aiuta a ridurre l’acidità e anche a digerire gli alimenti pesanti.
Influenze e raffreddori: Uno scienziato in Spagna ha dimostrato che il miele contiene un ingrediente naturale che uccide i germi dell’influenza e protegge i pazienti dal freddo.
Longevità: Tè a base di miele e cannella in polvere, presa regolarmente riduce il danno causato dall’invecchiamento nei tessuti. Prendete quattro cucchiai di miele, uno di cannella in polvere e tre tazze di acqua bollente per fare un tè. Prendete un quarto di tazza, 3-4 volte al giorno. Mantiene la pelle fresca e riduce i danni causati dai radicali liberi e l’invecchiamento dei tessuti, allungando il periodo di vitalità regolarmente più di 100 anni.
Calma il mal di gola: Le sue proprietà antibiotiche ed antinfiammatorie aiutano a trattare la faringite, l’amigdalite, l’afonia, la disfonia, ecc. Mettetene un cucchiaio in un bicchiere di acqua tiepida (non troppo calda) e bevete a piccoli sorsi facendo dei gargarismi.
Infezioni della vescica: Prendete due cucchiai di cannella in polvere e un cucchiaio di miele; metteteli in un bicchiere d’acqua tiepida e bere normalmente. Distruggerete i germi nella vescica.
Colesterolo: Due cucchiai di miele e tre cucchiaini di cannella in polvere mescolato in 400 ml. di tè somministrati ad un paziente con livelli elevati di colesterolo, abbassano i livelli di sangue del 10 per cento nelle prime due ore di trattamento. Come detto sopra per i pazienti artritici, se preso tre volte al giorno, agisce molto bene sui problemi cronici, migliora il colesterolo.
Raffreddore: Coloro che soffrono di freddo intenso possono prendere un cucchiaio di miele tiepido con 1/4 di cucchiaino di cannella per tre giorni. Questo metodo può curare qualsiasi colpo di freddo.
Stomaco: Il miele preso con la cannella aiuta anche a curare le ulcere dello stomaco.
Gas: Studi condotti in India e in Giappone rivelano che il miele e la cannella riducono i gas nel sistema digestivo.
Sistema immunitario: L’uso quotidiano di miele e cannella in polvere rinforza il sistema immunitario e protegge l’organismo da batteri e virus. Gli studiosi hanno trovato nel miele vari tipi di vitamine e ferro in grandi quantità. L’uso costante di miele rinforza i globuli bianchi e protegge contro le malattie.
Brufoli: Tre cucchiai di miele e cannella in polvere, facendo una pasta, si possono applicare sui brufoli prima di dormire, lavare il giorno dopo con acqua tiepida. Se fatto per due settimane i brufoli verranno eliminati
Infezioni della pelle: L’applicazione di miele e cannella in polvere in parti uguali sulle parti colpite aiuta la guarigione degli eczema e di tutti i tipi di infezioni della pelle.
Perdita di peso: Al mattino, mezz’ora prima di colazione e prima di andare a letto, bere una tazza di acqua bollita con miele e cannella. Se si beve regolarmente, riduce il peso. Inoltre, bere la miscela regolarmente aiuta a non far accumulare il grasso nel corpo.
Fornisce Energia e Allontana la Fatica: Coloro che prendono il miele e la cannella in polvere in parti uguali, sono più attivi. Le sue proprietà energetiche e tonificanti aiutano a rivitalizzare l’organismo: prendetene un cucchiaio preferibilmente a digiuno.
Alitosi (alito cattivo): In America del Sud vi è l’abitudine nelle persone di fare gargarismi con un cucchiaio di miele e cannella in acqua calda, mantenendo l’alito fresco tutto il giorno.
Perdita dell’udito: Ogni giorno, il miele e la cannella in polvere in parti uguali aiuta la riparazione dei tessuti danneggiati dalle orecchie.
Aumenta la libido: La cannella è considerata uno dei migliori afrodisiaci naturali, sia per gli uomini che per le donne. Prendetene una cucchiaiata della mistura la mattina e una la sera prima di andare a letto.
Combatte l’Insonnia: Prendetene un cucchiaio con un bicchiere di acqua calda prima di andare a dormire.
Come preparare la mistura
Prima di tutto dobbiamo scegliere gli ingredienti migliori. Il miele deve essere biologico e crudo onde evitare che contenga sostanze chimiche, sia diulito e venga surriscaldato ad alte temperature che sciupano tutte le proprietà. La cannella deve essere biologica e quella di Ceylon e non la Cassia, in quanto quest’ultima non è adatta all’assunzione quotidiana. In genere si riconoscono sia perché è scritto, sia perché quella di ceylon ha delle stecche più lunghe e costa un pò di più. Mettete in un contenitore 10 cucchiai di miele liquido (scaldatelo a bagno maria) e 10 cucchiaini di cannella e mescolate finché il miscuglio non sarà abbastanza denso e omogeneo. Conservatelo in un vasetto di vetro chiuso ermeticamente; potete tenerlo fuori dal frigorifero se la stanza è fresca e non fa troppo caldo. Si conserva per diversi mesi, come il miele. Come dose standard, prendetene un cucchiaio al giorno. Per i bambini piccoli, invece, basterà un cucchiaino. Oppure seguite le indicazioni di sopra riferite ad ogni sintomo. Potete mescolarli con l’acqua tiepida, succhi, yogurt, latte vegetale.

Fonte: dionidream



Nuvole
selenio fumo di patologie folico allergia tintura feste avocado gruppo tiroide pulizia Fonticelli E141 vitamina zucca menta vasetti verdure E semola tossiche combinazioni bevanda fichi a internazionale anice oli infezioni forno integratore policistico propoli ipocalorico dimagrire quinoa molecole Enrico studio solari abitudini addensanti sistema torte cannella secca palpebre truffe sciroppo dolore greco nocciole Dott.Enrico inquinamento caseina antidepressivo uva aborto mondo capsicum tummori digestione asparagi alimenti dott.Enrico peperoncino esercizio buccia ricotta anticorpi tiroidei anguria albume acido Pozzuoli coloranti Germania cipollina tuorlo noci malattie legumi alimentare artrite dormire facciale tenero indice IGF essenziale sole bulgaricus amilosio insaturi piante cacao prostata solfato stracci visite minerale fresca energizzante colazione idrogenati feci donne HDL timo chiampagne Villaricca pancreatite macrobiotica oligoelementi papille lisina cottura gerani dolcificanti fitoterapia zinco massaggi bassa capelli sensibità pepe A mediterranea UVB INCI listeria microbi cellulite disbiosi carotenoidi cosmetici mangiare arance clorofilla nitriti alcol frutti celiachia spuntino probiotici glucagone orale aminoacidi farina vitaminaA igiene yin BHA visita frutto acidità ortaggi streptococcus carie stracchino pomodoro in pangrattato nitrati bilancia bio astaxantina brucia birra polinsaturi melagrana maggio ciliegie vongole patate insalata addome agave acqua coal sapone piatti caglio addominale Calcio estrusione consigli carota tumore nutrition negozio afrodisiaco limenti antibiotico 31 punture con fame iperacidità PET patologia pistacchi raffinati buoni sanguigni menopausa autunno glucidi tessuti fermenti saraceno prevenzione sogliola estrogeni personale aloe cuore gelificante fibre essenziali broccoletti cistite inci sostanze reflusso scottature duodeno secche avena alimento glucosio sano marroni dadi palma cicatelli ferro ovaio verdura acidi progesterone educazione olive bivalvi gestazione idrica omogenizzati lipoproteine #nutrizione pollo mate funghi Fuorigrotta zirconio sapere betacarotene frigorifero shampoo meteorismo fitosteroli #nutrizionista bambini salmonella sdorazione stomaco istamina complessi raffreddore liberi formaldeide sport mani polmoni cibi osteopatia bollitura inositolo allattamento danni vera antociani Napoli B cheese nutrienti Dott zanzare utero fagiolini ossidazione herpes sapereconspore microonde Thailandia licopene dolori saturi vasi ritenzione latticini pomodori neurologico sali fortificanti biscotti immunitario congelare depressione nespole glicemia frittura glutine sale tempo diagnosi intero primavera casa biliari carne etichette Additivi centrifugato ciclo antocianine termophilus antinfiammatorio stagione sviluppo salute comfort difesa monoammino antidolorifico batteri degradazione conduzione erbe bevande padano banana digiuno ossido adolescenti insulina aureus forma cosmesi crostacei cereali immunitaria circolazione Cina D amilopectina colite caffe ombretti Mercurio Pianura olio modificato metodi massa glutammato mirtillo bambino Quarto rame serotonina liposolubile caldarroste deodoranti brodo libido tossine sindrome reumatismo carcinoma erba laurilsolfato sintomi stabilizzanti azoto LDL pelle irritabile sodio Berrino pancia iatale tar ossa endorfine polifenoli odori cervello osteoporosi toluene psiche calcoli sangue equilibrio respiro calore parmiggiano seno protezione riso metabolismo gravidanza magnesio crostata idrochinone dolci articolazioni junk digerente microsfere microrganismi.Lugdunin ipocaloriche obesità colorante bocca radicali aerobico carbidrati ossidasi gym uricemia sapereconapore peperoni propilenico paziente frullati galateo allium Posillipo secondi ribes fibra resveratrolo Monterusciello Na idrico pasti riposo insonnia cucina cipolla stagionatura amminoacidi pane fisica botulino Caserta flatulenza foto concentrazione balsamo C gonfia fisico glicole ginnastica ostriche creatinina Qualiano 6 lactobacillus aromi asma stanchezza scaduto stabilizzante zuccheri zafferano disidratazione massaggio contraffazione età conservanti verza cioccolato potassio quercetina cisteina alimentazione prodotti lamponi tocoferolo stitichezza emulsionante additivi premestruale piatto albicocche naturali furano iodio endometriosi cure integrale brufoli oxybenzone apparato antiossitanti crema lievito formaggio antibiotici pera risotto succo pesanti catechine cotto glicemico gonfiore caffeine A. quaternium spezie aspartame costipazione corretta luteina mestruo Vera estate neuroni convezionne rossetti alimentari infanzia antitumorali + mais Giappone lavaggio insalate nutriente triclorosan sapereconsapore.blogspot.it freschezza omega duro carotenoide gel idrosolubile gram spigola elasticità cavo congestione iperglicemia corpo antitraspiranti yo influenza Sant'Antimo vitamine nutrizionale campylobacter antinfiammatoria rimedi aceto triptofano macedonie umami ormone vegetali grana lecitina domicilio grassi malto anemia Francia reumatoide colostro ceci biologo cutanee pancreas linfodrenaggio sterilizzare primo ipertensione microminerali attività donna tumori gassate raffermo ormoni 1 irraggiamento antitumorale ossidativo melanoma caldo mandorla curcuma oliva nutrizionista fragole sapereconsapore more sedano sudorazione pasta pesce carboidrati immunità free contaminanti Giugliano sapereconsaporee antiossidanti macchie cancro peso diet sanguigno grano bifidobatteri flavonoidi castagne primi crusca soia manganese correttori epigenetica Iodio emulsionanti dieta freezer dietanolammina psicologia cellula usanze 15 stress burro micronutrienti branzino intestino uova noradrenalina ricette apoptosi ulcera cake addensante cattive confezionati artemisia mattina urico cibo yogurt prurito gusto centrifugati energia zucchero biberon corporeo lattoferrina diarrea crudo omeostasi food biomagnificazione GIugliano Staphylococcus fredda fluoruro batterio umore conserve integrali merendine hdl sapore ascelle agrumi Lucifero melone vegetariano c ananas dietetici ernia semi perdite nutrire amido tensioattivi proteine bosco DHA spiaggia allergie melanina frigo clorogenico veg Varcaturo oligoelemento ultravioletti radicchio solfiti lattosio UVA benefici cellule parabeni palato secchezza surgelare alluminio ustione solare extravergine calcio Aloe cetriolo cancerogeni integratori latte aglio proprietà carote enzimi calda nervoso frutta molluschi antispossatezza natale gas epiderma metionina amaranto zucchina diabete vegan Vitamina calorie ayurveda fisia diuresi raggi India lipidi fegato sovrappeso salsa adinopectina crescita colesterolo tradizioni sapereconsapore.blogspot.com rucola lattici colore dentifricio pesche kiwi temperatura idratazione glutamina Licola minerali Vomero naturale metalli allergeni adipose organi yang alta miele intolleranze verde 3 gluten controlli connettivo cadenti grasso torcicollo invecchiamento wellness conservazione creme fruttosio pressione nutrizione patatine fosforo prugne benessere microbioma antiossidante mare fico alimentazzione cortisolo limone
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu