noradrenalina - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE


Innanzitutto cerchiamo di capire cos'è la cellulite e da cosa è causata così da poter capire poi come eliminarla!


Cos' è la cellulite?
È un problema molto diffuso, soprattutto nelle donne, che non sempre si associa ad una condizione di sovrappeso o obesità. La cellulite vera e propria, da non confondere con la ritenzione idrica o qualche accumulo adiposo localizzato, è una patologia caratterizzata dall'alterazione della normale struttura epidermica dovuta alla protrusione delle sottostanti cellule adipose nello strato reticolare del derma causata da un indebolimento del tessuto connettivale interposto tra l'epidermide e il tessuto muscolare. A ciò si associa anche una alterata circolazione sanguigna che determina il raffreddamento delle zone interessate.


Quali sono le cause e i fattori che favoriscono la cellulite?
Essa è una condizione multifattoriale, per cui a concorrere alla sua presenza ci sono varie cause, ma tra queste, in primis, consideriamo il ruolo dei fattori ormonali. Nel processo di formazione della cellulite, entrano in gioco diversi ormoni tra cui insulina, noradrenalina, ormoni tiroidei e in particolare gli estrogeni che influiscono negativamente sul tessuto connettivale citato sopra causandone un suo indebolimento e un'espansione delle cellule adipose nello strato dermico determinando il caratteristico effetto di pelle a buccia d'arancia o, nel peggiore dei casi, di vere e proprie fossette visibili a occhio nudo.
In più riscontriamo fattori aggravanti quali una scarsa circolazione, debolezza dei tessuti, traumi e aumento del volume degli adipociti.


Cellulite e soggetti più a rischio
Tra i due sessi, quello maggiormente a rischio è quello femminile per la prevalenza di estrogeni e anche di una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto ai maschi.

Tra le donne quelle più soggette a cellulite sono quelle più formose e che hanno tendenza ad accumulare grasso nelle parte inferiore del corpo (gambe,cosce, glutei).


Basa la tua strategia di attacco alla cellulite sui seguenti tre punti:

Alimentazione anticellulite
Come già detto, la cellulite non sempre si associa al peso ma nella maggior parte delle volte si, per cui se si è in una condizione di sovrappeso o obesità bisogna mirare in primis alla perdita di peso che deve essere graduale e non repentina. Se invece si è in peso forma bisogna cambiare le proprie scelte alimentari.

SI:

  • cibi naturali e poco processati;
  • corretta idratazione del corpo, assicurandogli almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno;
  • estratti con frutta e verdura per garantire il riequilibrio dei micronutrienti ed detossificare l'organismo;
bevande o infusi ad azione depurativa e diuretica (tarassaco, carciofo, finocchio..)
  • adeguato apporto proteico;

NO:

  • cibi ricchi di zuccheri, succhi di frutta e bibite confezionate;
  • cibi ricchi in sale e insaccati;
  • cibi confezionati (merendine, crackers, snack vari);
  • bevande alcoliche;
  • evitare pasti veloci fuori casa ricchi di grassi saturi e conservanti;
  • diete fai da te;
  • diete restrittive prolungate.

Esercizio fisico per combattere la cellulite
Punto fondamentale è un adeguato allenamento fisico!

Per contrastare la cellulite bisogna prediligere esercizi anaerobici, di resistenza e di forza piuttosto che esercizi aerobici prolungati ed estenuanti rischiando di aumentare la degradazione proteica e la perdita di tono muscolare e di stressare ulteriormente il corpo.

L'esercizio fisico, inoltre, va sempre associato ad uno stile di vita attivo che si persegue con poche semplice mosse come ad esempio usare le scale piuttosto che l'ascensore, raggiungere il luogo di lavoro a piedi quando è possibile, una bella passeggiata in bici nel tempo libero, una corsetta leggera di primo mattino, ridurre quanto più possibile il tempo trascorso davanti al pc o alla tv

Eliminare la cellulite è possibile?
La sinergia dei punti descritti ti sarà di grande aiuto per combattere la cellulite, ma per una strategia mirata, specifica alla tua problematica affidati ad uno specialista che saprà indirizzarti nel ritrovare il tuo stato di benessere. Contattami per maggiori informazioni o richiedere consigli, sarò felice di risponderti

Dott.Enrico Fonticelli
Biologo Nutrizionista
cell. 3887304549
mail. sapereconsapore@gmail.com

Le visite e/o i controlli successivi possono essere effettuati anche a domicilio!



Nuvole
semola mate ipocaloriche foto irritabile tossine diagnosi gel tumori catechine ritenzione D cuore duro inci diabete verde coal massaggio omega tummori pressione cannella modificato osteopatia mandorla ultravioletti torcicollo alimentazzione lisina broccoletti aborto reumatoide connettivo riso vitaminaA addome estrogeni vegetariano gravidanza latte fegato nutrizionista intestino nervoso noradrenalina dadi bambino crema natale gelificante aloe aglio noci sodio uova secondi amilosio cutanee sciroppo quercetina Pianura glutine torte spiaggia epigenetica alimentazione primavera sovrappeso olio cereali tessuti integratore allergeni albicocche Germania ipocalorico parabeni raffermo idrico E raffreddore convezionne Na glucidi carota immunità spigola inositolo complessi mangiare nitriti centrifugati esercizio nutrienti metionina botulino casa antitumorale crostata capsicum melanina allergie vegan Berrino brufoli diuresi glicemia ricotta stomaco fichi zucchina cioccolato fermenti ciclo sindrome a palma scaduto oxybenzone centrifugato agrumi vera chiampagne antidolorifico Iodio utero dentifricio India macedonie zafferano disidratazione fresca ribes digerente istamina protezione urico uricemia idratazione conservazione verza folico antiossitanti Varcaturo forma Fuorigrotta raggi Caserta insalate rimedi caglio Qualiano colesterolo probiotici perdite Staphylococcus salsa primo cattive batteri sapereconsapore aureus limenti sogliola pancia tiroide toluene HDL indice idrica pepe pane sdorazione ceci bivalvi salmonella aspartame immunitaria prostata carote confezionati buccia quaternium allium artemisia enzimi insulina rucola alimenti essenziale psicologia anice cistite parmiggiano usanze stracci danni Monterusciello minerale epiderma radicali premestruale propilenico ricette fico anticorpi microbioma ulcera surgelare etichette alimentari molluschi sapereconsaporee pesce studio A. Francia massa balsamo serotonina ortaggi calcoli celiachia oligoelemento meteorismo macchie sostanze ipertensione comfort cavo domicilio LDL feste immunitario stagione 1 microonde marroni biberon antociani asparagi alimento cadenti castagne menopausa energia coloranti carcinoma avocado greco rame food grana saraceno ovaio caffeine Napoli glutamina BHA fame minerali melanoma congestione seno frigorifero acidità junk tumore ginnastica astaxantina merendine C odori paziente pistacchi lievito policistico pasta digiuno formaldeide ossidativo punture alimentare cibo spezie triptofano calcio sviluppo tensioattivi oligoelementi mestruo agave albume temperatura bambini età dieta clorogenico limone pancreas iatale Calcio piante di secchezza corporeo succo A cacao ostriche cipollina freezer pollo anguria antiossidante sanguigni vasi cosmetici lavaggio ormoni Vomero Sant'Antimo intolleranze ciliegie carotenoide sudorazione bosco carotenoidi risotto patologia kiwi intero acido obesità metalli buoni cancerogeni solfato influenza vongole microbi antinfiammatoria patologie polinsaturi fredda ombretti amaranto zirconio vitamine triclorosan crostacei allergia bevanda cancro elasticità selenio solfiti corpo degradazione Quarto 3 cottura lecitina colite polifenoli colore gonfiore cibi mare ossidazione herpes free colostro 31 caffe conserve amido erbe carne fisica oliva mais fortificanti insaturi tempo arance cucina cipolla 15 sanguigno polmoni vitamina congelare frutta biscotti feci glicemico brodo nitrati bifidobatteri bassa sapore stabilizzante fluoruro iperglicemia IGF igiene licopene cisteina frutti DHA insalata Aloe concentrazione maggio mirtillo fosforo deodoranti glucosio linfodrenaggio farina zucca pomodori menta liberi iperacidità more furano cetriolo pomodoro macrobiotica autunno ananas crudo legumi papille truffe extravergine omeostasi #nutrizione sapereconapore lactobacillus lipoproteine magnesio internazionale Lucifero gym addensanti zanzare primi UVB Licola estrusione semi lipidi dolore estate Villaricca neuroni costipazione in verdura libido sensibità melagrana equilibrio saturi insonnia tintura clorofilla fibra gassate shampoo Additivi riposo glutammato circolazione fragole sedano raffinati dietanolammina sapereconsapore.blogspot.com allattamento patatine amilopectina negozio antiossidanti nespole combinazioni apoptosi fagiolini E141 proprietà pancreatite laurilsolfato 6 visita cheese quinoa creatinina prodotti gerani stanchezza carbidrati nutrizione burro ayurveda nutrition latticini antibiotici sapereconspore streptococcus iodio prurito cake adinopectina veg pera cure inquinamento UVA gruppo additivi umore calorie sangue peperoni alcol adolescenti tossiche fitoterapia Pozzuoli frullati visite aerobico metabolismo carboidrati mondo integrale salute psiche microsfere addominale tenero mani orale stitichezza idrogenati B bocca emulsionante caseina consigli naturale dolci benefici olive alluminio sistema irraggiamento formaggio artrite infezioni Fonticelli curcuma tuorlo omogenizzati personale uva gestazione adipose ormone massaggi vasetti melone fumo flavonoidi idrosolubile pangrattato verdure nutrizionale apparato peso sintomi benessere respiro Vera hdl sole sapereconsapore.blogspot.it bevande c tocoferolo PET palpebre prugne molecole bulgaricus calda fitosteroli calore gram depressione lattoferrina erba stagionatura acqua idrochinone cervello flatulenza metodi antinfiammatorio biomagnificazione banana yo nocciole antidepressivo anemia secca cosmesi biliari Dott.Enrico gonfia lamponi sapere pesanti corretta bilancia monoammino dimagrire mediterranea colazione endorfine resveratrolo abitudini aceto conservanti grassi microrganismi.Lugdunin gusto betacarotene disbiosi attività fisico piatti naturali diarrea proteine emulsionanti fibre galateo dott.Enrico #nutrizionista Vitamina endometriosi dietetici tar pelle ossa lattosio acidi invecchiamento articolazioni antitraspiranti ossidasi contraffazione azoto yin carie birra gas reumatismo dormire lattici neurologico Giugliano yogurt fisia solare mattina donna sapone freschezza controlli ferro gluten peperoncino antispossatezza yang capelli termophilus afrodisiaco pesche Cina Giappone glicole fruttosio prevenzione frittura infanzia patate difesa batterio secche Thailandia dolcificanti asma micronutrienti contaminanti luteina ascelle zuccheri scottature correttori digestione antitumorali dolori antocianine bollitura forno alta bio branzino donne addensante miele microminerali sport grano cellula vegetali nutrire INCI potassio timo ossido + wellness integratori stabilizzanti glucagone osteoporosi Enrico sali GIugliano cicatelli zucchero cortisolo umami stracchino padano malto radicchio educazione facciale reflusso progesterone con avena sano Dott rossetti crusca cotto propoli palato tradizioni malattie aminoacidi essenziali spuntino listeria energizzante stress ernia cellule brucia conduzione caldarroste cellulite crescita Mercurio creme biologo zinco Posillipo colorante pasti tiroidei solari aromi caldo sterilizzare liposolubile manganese frigo duodeno ustione soia amminoacidi pulizia integrali diet grasso antibiotico campylobacter piatto frutto oli organi funghi sale nutriente
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu