palato - Blog - Dott.Enrico Fonticelli Biologo Nutrizionista cell. 3887304549 visite e piani alimentari personalizzati anche a domicilio!

Vai ai contenuti

Menu principale:

Dipendenza dallo zucchero: ecco alcuni segnali da non sottovalutare!

Pubblicato da in dipendenza da zucchero ·
Tags: zuccheropalatosalutesapereconsaporeEnricoFonticellisintomipellecariebattericorpoenergiaflatulenzasistemaimmunitariogustolibidopesoinsonniadolciGiuglianoFuorigrottaPianuraNa
Dipendenza dallo zucchero: ecco alcuni segnali da non sottovalutare!

sapereconsapore

Gradevole al palato, ma pericoloso per la salute: lo zucchero è una delle sostanze più utilizzate nell’alimentazione moderna, in una grande quantità di prodotti raffinati.
Eccessive quantità di zucchero possono causare problemi al nostro corpo, farci prendere peso e portare alla comparsa di carie o insonnia. Sono molti gli alimenti in cui si nasconde lo zucchero (anche salati) che quotidianamente rischiamo di mangiare aumentando l’introito di questa sostanza senza rendercene conto.
Ma quali sono i sintomi che possono farci capire che abbiamo fatto il pieno di zucchero e che ne siamo ormai dipendenti? Ecco alcuni segnali da non sottovalutare:


  • Problemi alla pelle

L’acne può essere un sintomo importante di una presenza eccessiva di zucchero nella propria dieta. Un  grande consumo di questa sostanza può contribuire ad uno squilibrio degli ormoni femminili e causare,come conseguenza, la comparsa di acne. Lo zucchero, dal potere infiammatorio, può anche provocare danni a lungo termine alla pelle, portando alla comparsa di rughe e invecchiamento precoce.   

  • Aumento delle carie

I dentisti e i genitori avvertono sempre i bambini piccoli che mangiare troppi dolci fa male ai denti. Ed è proprio così. I batteri presenti nella bocca si nutrono di zuccheri, creano acidi nocivi e distruggono lo smalto dei denti. Nelle cavità che si formano, poi, si può andare a generare un’infezione batterica con conseguente comparsa di carie.

  • Desiderio costante di zucchero

Una dipendenza da zucchero crea continuo desiderio di zuccheri e dolci. Il corpo reagisce a questa sostanza al pari di un farmaco e ne richiede sempre di più. Gli alimenti ad alto contenuto di zucchero, infatti,  hanno dimostrato di attivare il cosiddetto sistema di ricompensa nel cervello, liberando la dopamina, simile a quella rilasciata da alcuni farmaci. Spesso non ci rendiamo neppure conto di trovarci in questa situazione.

  • Scarsa energia

Se all’inizio l'assunzione di zucchero ci dà una sensazione di carica, subito dopo questa sostanza ha la conseguenza di scaricare il nostro corpo delle sue energie. Il glucosio è infatti essenziale per la produzione di energia in tutto il corpo ma è anche importante mantenere i livelli equilibrati. Mangiando zuccheri,quindi,si ha un susseguirsi di picchi di energie e successivi crolli che ci fanno sentire stanchi e spossati.

  • Flatulenza

Sarebbe soprattutto il fruttosio, secondo gli esperti, a portare alla comparsa di flatulenza e gonfiore in quanto è uno zucchero che il nostro corpo non assorbe facilmente. I batteri e i lieviti nel nostro intestino producono gas quando il cibo non è digerito nel colon e dunque fermenta.

  • Alterazione del gusto

Le papille gustative, se eccessivamente sollecitate dal gusto dolce, si adattano all'alta percentuale di zuccheri che il corpo sta consumando e piano piano ne richiedono sempre di più per soddisfare le proprie richieste. La conseguenza è che, mentre prima un determinato cibo o bevanda si avvertiva particolarmente dolce, dopo un po’ di tempo, se si continua a consumare, sembrerà invece dal sapore normale e magari si aggiungerà ancora più zucchero.

  • Calo della libido

Alti livelli di zucchero nel sangue vanno a bloccare un gene responsabile della produzione di ormoni sessuali, causando un calo della libido. Gli uomini che consumano troppo zucchero potrebbero anche iniziare a soffrire di disfunzione erettile. Si è visto tra l’altro che tra il 50 e il 75% degli uomini che soffrono di diabete soffre anche di problemi di erezione, una percentuale di 3 volte superiore rispetto agli uomini sani.

  • Sistema immunitario debole

Troppo zucchero indebolisce le cellule del sistema immunitario. Quindi, mangiare troppi dolci, ci espone ad un maggior rischio di essere preda di virus e batteri. Una grande percentuale delle difese del nostro corpo si trovano infatti proprio nell’intestino ma, se seguiamo una dieta ad alto contenuto di zucchero, andiamo ad alimentare i batteri e i lieviti sbagliati che influenzano negativamente le difese del nostro corpo.

  • Aumento di peso

L’aumento di peso è uno dei segnali più evidenti che è necessario virare verso un’alimentazione più sana. Quando il nostro corpo deve gestire troppo zucchero è programmato per mantenerlo e conservalo in modo da poterlo trasformare in energia quando vi è bisogno. Nel frattempo, quindi, lo zucchero si deposita sotto forma di grasso in aree come ad esempio quella dello stomaco, dove tra l’altro l’accumulo lipidico mette maggiormente a rischio della comparsa di alcune malattie.

  • Insonnia

Anche problemi di sonno possono indicare la necessità di ridurre il consumo di zucchero. Se si mangiano dolci prima di andare a dormire sarà più difficile addormentarsi perché il picco di sostanze all’interno del sangue non favorisce il buon riposo

Dott.Enrico Fonticelli
Biologo Nutrizionista
cell. 3887304549
mail. sapereconsapore@gmail.com

Le visite o i controlli successivi possono essere effettuati anche a domicilio!

ricevo anche su appuntamento in:
-Via Fortunata del Forno 19Giugliano(Na)
-Viale Augusto 101/109 Fuorigrotta(Na)
-Via Domenico Padula 127/d Pianura(Na)




Nuvole
congestione pistacchi fisica liberi India ormone fitosteroli insalata stracchino oliva idrico intolleranze psiche verdura parabeni acidi educazione polmoni vegetariano fichi ginnastica nervoso metionina mangiare stitichezza fibre frigo alimenti adinopectina abitudini a omeostasi legumi costipazione bevanda estrusione irritabile Francia anice visita gestazione calcoli junk elasticità idratazione colore temperatura Germania umami amido cistite carotenoidi scaduto gravidanza pepe uva rucola folico invecchiamento castagne frigorifero convezionne patatine diarrea ossa triclorosan nutrizione 31 zinco fluoruro solfiti zucchina metabolismo ossidazione iodio quercetina mediterranea ferro secondi fortificanti serotonina biomagnificazione sapereconspore alimento bollitura conduzione tocoferolo magnesio B anguria antinfiammatoria herpes formaldeide stabilizzanti ossido stagionatura prurito 3 manganese insalate cosmetici combinazioni ernia contraffazione essenziale truffe di allergeni molecole free malattie uova acido banana sole linfodrenaggio lecitina anticorpi Additivi frullati cancerogeni nutrizionale gerani IGF dentifricio Aloe ovaio mondo potassio calcio disbiosi controlli ostriche frutti vegan + alimentare aureus idrogenati ceci sindrome GIugliano Sant'Antimo ciclo crusca caglio parmiggiano more zafferano cotto coal biologo carne bosco integratori tensioattivi propoli dormire shampoo torcicollo nutrienti luteina patologia antibiotico brodo diabete radicchio solari salute prevenzione gassate fame gonfia nutriente feci A. azoto ombretti peperoni insaturi alimentazzione extravergine disidratazione uricemia glutamina sanguigni ossidativo calda malto pera papille sangue bevande casa noci palato Fonticelli odori merendine additivi asparagi minerali probiotici melagrana stanchezza allergia E141 energia corretta INCI surgelare sterilizzare integrale glucosio sedano farina limone funghi congelare dietetici forno flatulenza primo colostro primavera laurilsolfato creatinina menta dolore massaggi erbe birra food melanoma gonfiore sapone cadenti torte curcuma soia antinfiammatorio sodio maggio raggi miele antitraspiranti pulizia riso amilopectina biscotti Napoli reumatismo antitumorale inositolo sano carboidrati antiossidanti antociani tummori internazionale inquinamento rame catechine raffermo piatti primi fitoterapia celiachia latticini donne scottature microonde macedonie tar Giugliano acqua vasi limenti albume consigli caldarroste coloranti vongole esercizio gel cicatelli sport osteoporosi tradizioni spigola seno colazione gram semi minerale ayurveda astaxantina forma domicilio organi peso caffeine aspartame naturali massaggio cipollina Berrino metalli Mercurio antocianine quinoa lievito saturi piatto ananas sovrappeso 6 pesanti duro nitrati mandorla grasso gruppo dolcificanti umore microbi aglio clorogenico Varcaturo Vera centrifugati osteopatia oligoelemento alluminio studio freschezza ricotta iperacidità sale premestruale alimentari etichette omega cuore estrogeni batterio glucagone fibra concentrazione rossetti E nutrition oxybenzone carcinoma contaminanti Vomero fisico stagione apoptosi grassi igiene spiaggia bifidobatteri comfort olive mirtillo respiro gelificante betacarotene tossiche prodotti vegetali D endometriosi sensibità batteri sogliola aminoacidi Fuorigrotta rimedi istamina 1 succo cortisolo reflusso macrobiotica glicemia A Cina allergie mestruo UVA pelle sintomi alcol 15 cellula addome LDL frittura pomodoro proprietà fragole policistico caseina benessere microbioma fredda peperoncino Iodio antiossidante Pianura immunitario con olio frutta tossine caffe gusto solare erba alta UVB Lucifero resveratrolo perdite microminerali progesterone radicali aceto meteorismo pangrattato lavaggio lamponi crudo crescita danni sdorazione cosmesi branzino colite cipolla crostacei emulsionanti latte HDL spezie asma lattoferrina addominale clorofilla glicemico secca ossidasi intestino avena naturale freezer vasetti glutine sciroppo mate lipidi vitamina antibiotici dolori cheese diagnosi idrosolubile galateo insulina dietanolammina fresca broccoletti pancreas connettivo biberon melanina tintura equilibrio quaternium zanzare tempo alimentazione psicologia stracci cancro oli amilosio licopene amminoacidi raffreddore patate digiuno lisina bambino Dott sviluppo agave polinsaturi circolazione brufoli pane solfato estate Thailandia facciale carota omogenizzati conservazione Posillipo complessi ascelle digerente flavonoidi enzimi aloe antitumorali visite veg semola sapereconapore cisteina yang grano personale ipertensione addensante antidepressivo capsicum aborto dadi antispossatezza crema cetriolo toluene antidolorifico calore kiwi fruttosio nespole raffinati pancreatite propilenico mani epiderma sapere piante fermenti sanguigno inci carotenoide in sapore correttori proteine benefici pasta biliari sapereconsaporee vitamine cucina autunno Quarto BHA allattamento prostata pressione insonnia digestione allium conserve balsamo artemisia grana Pozzuoli glucidi duodeno stress tuorlo ricette sapereconsapore.blogspot.it ipocalorico dolci chiampagne degradazione lattici liposolubile palma microsfere cibi Staphylococcus fagiolini nutrire triptofano sudorazione bivalvi molluschi attività cervello cottura Monterusciello glutammato colorante micronutrienti marroni C polifenoli paziente yo integratore verza protezione orale buoni selenio nitriti oligoelementi verdure ulcera idrochinone bassa adolescenti Licola urico infanzia salmonella PET ortaggi mare sapereconsapore.blogspot.com cacao tenero usanze cibo palpebre utero essenziali sistema botulino stabilizzante pancia emulsionante pesche fosforo punture libido sostanze aerobico neurologico carie cellulite dieta formaggio fumo nutrizionista menopausa iperglicemia capelli influenza mattina ciliegie zirconio caldo creme brucia padano verde buccia burro Calcio pesce microrganismi.Lugdunin saraceno Na c neuroni pasti monoammino cure riposo timo antiossitanti tessuti campylobacter prugne addensanti fegato cavo vera epigenetica apparato yogurt immunità immunitaria depressione donna frutto zuccheri Villaricca yin glicole afrodisiaco patologie DHA pomodori energizzante gluten calorie cake tumore cereali Qualiano diuresi pollo avocado crostata mais bambini ribes tiroide Enrico bio risotto gas bocca ultravioletti colesterolo wellness infezioni obesità fisia cattive sali cioccolato melone deodoranti corpo albicocche Giappone amaranto difesa modificato fico stomaco aromi zucchero Caserta articolazioni indice irraggiamento iatale furano carote secche zucca carbidrati tumori ustione diet endorfine nocciole cannella ipocaloriche sapereconsapore dimagrire conservanti hdl listeria bilancia età salsa
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu