tè - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

Diabete, la "dieta del contadino" può essere utile

Pubblicato da in diabete ·
Tags: diabetedietaalimentazionezuccherimediterraneavasisanguignifibreoliodiolivalegumiortaggipasticarboidratisapereconsaporeEnricoFonticellisalutebenessereglicemiaverdecaffedolcipatatebevande
Diabete, la "dieta del contadino" può essere utile

sapereconsapore

Qual è l'alimentazione migliore da seguire in caso di diabete? Non ci sono dubbi, la cosiddetta "dieta del contadino", che coincide con la pluripremiata dieta mediterranea, sarebbe la più consigliata. A dirlo è uno studo italiano presentato al Congresso dell'Associazione europea per lo studio del diabete (Easd).
Giorgio Sesti, presidente della Società Italiana di Diabetologia, spiega che lo studio dimostra appunto gli effetti riparatori della dieta mediterranea sui vasi sanguigni, con un conseguente effetto preventivo di complicanze cardiovascolari nei diabetici.
Cosa mangiare? Sì all'olio di oliva, che ha benefici sui vasi sanguigni e stimola il processo di protezione dall'aterosclerosi. Anche le fibre sono utili (legumi, ortaggi, insalata), da consumare prima dei pasti.
Da un lato rallentano l'assorbimento degli zuccheri semplici, contenuti ad esempio in dolci, pasta e pane, e dall'altro rallentano l'assorbimento dei grassi con un effetto anticolesterolo.
Promossi il pesce azzurro e i polifenoli che controllano la glicemia, da assumere con la buccia della mela, il tè verde e anche nel caffè. Sì alla pasta, in quantità limitata, meglio se integrale. E occhio alla frutta. No a carne rossa, burro e formaggi stagionati, ma anche no ai dolci, alle patate, alla pizza e alle bevande zuccherate.



Alimentazione post-feste: tè,spezie e frutta fresca

Pubblicato da in alimentazione post-feste ·
Tags: speziefruttafrescaalimentazionetossineacqua
Alimentazione post feste



Panettone, pandoro, torrone, pranzi e cene abbondanti e “sregolati” sono stati il vostro stile alimentare durante queste feste natalizie appena terminate? Ci vuole un po’ di alimentazione post feste. Ecco qui qualche suggerimento per depurare e disintossicare l’organismo dalle tossine accumulate in questo periodo: una sferzata di energia per cominciare l’anno all’insegna del benessere.
ALIMENTAZIONE POST FESTE: I SÌ E I NO

Acqua: naturale e a temperatura ambiente, berne 2 litri al giorno per reidratare i tessuti e eliminare le scorie.
Tè: sia bianco che verde contribuisce a drenare i liquidi accumulati e a spazzare via le tossine. In più è un potente antiossidante che contrasta i radicali liberi generati da una dieta sregolata.
Frutta e verdura fresca e cruda: una macedonia a colazione (senza zucchero), così come un centrifugato (ad esempio spinaci baby/cetriolo/mela, sedano/arancia/pera, melograno/carota/ananas) a metà mattina o a metà pomeriggio è il modo ideale per disintossicare colon e fegato.
NO
Zuccheri e farine raffinati: banditi pane, pasta e zucchero bianco. Per una azione disintossicante ancora più incisiva consumare con moderazione anche le alternative integrali.
Latte e derivati: eccezione fatta per lo yogurt (bianco naturale con fermenti lattici vivi), evitare latte, burro e formaggi aiuta a sgonfiare la pancia disinfiammando il tratto gastrointestinale.
Alcolici e bibite gassate e/o zuccherate: il fegato, già provato dal surplus di lavoro durante le feste, ci ringrazierà.
ALIMENTAZIONE POST FESTE: UN AIUTO DALLE SPEZIE

Curcuma, timo e cannella sono un trio perfetto per depurare il fegato, favorire la digestione e ripristinare la corretta funzionalità dell’intero apparato gastrointestinale. Come usarli? Ottimo è il pinzimonio di curcuma e olio EVO per condire le crudité di verdure. Il timo è perfetto da utilizzare come esaltatore di sapidità al posto del sale su pesce e carni bianche. Infine una spruzzata di cannella in polvere su una fetta di pane di segale spalmata di miele è una sana e buona alternativa al pandoro avanzato…



Nuvole
semola sapereconsapore.blogspot.com crostacei microminerali bio gas piatti caldo epigenetica inci potassio integrali botulino curcuma integratori irraggiamento cancro ortaggi gelificante odori forno fragole antitumorale marroni iatale prurito sviluppo alta aureus IGF Pozzuoli cuore fruttosio minerale tenero arance temperatura streptococcus Giugliano Dott.Enrico reumatoide sodio ciclo Berrino oli veg Calcio glucosio amido cereali sapereconsapore.blogspot.it pasti extravergine fibre crescita salsa Vitamina sostanze dieta E India idrico uova articolazioni congelare balsamo colorante nitrati diarrea shampoo colazione endometriosi cosmetici energizzante glicole età feci immunitario adolescenti ipertensione Lucifero fibra anice prodotti sovrappeso sport epiderma Villaricca ferro glicemia ascelle etichette verde melanoma Varcaturo molecole sali afrodisiaco micronutrienti cacao pepe banana ossidazione internazionale zucchina combinazioni metabolismo catechine acqua gravidanza ovaio convezionne sole lactobacillus gram bevande quinoa cicatelli in D sogliola fichi ceci infanzia stracci reumatismo gel sanguigni comfort antidolorifico insonnia massaggi ayurveda difesa 1 pollo osteoporosi padano nutrition zuccheri metionina rimedi nespole ricette ormone disidratazione modificato feste agave sapone patologie brucia olive depressione gusto Francia cure bocca visita pane a Licola attività astaxantina Iodio mirtillo nitriti fluoruro avocado vasetti facciale educazione vera respiro progesterone polinsaturi primavera bambino frigo junk herpes lattoferrina biliari adinopectina B polmoni di campylobacter duro tintura gruppo oliva salute addensanti dolci energia alimenti #nutrizionista sapere toluene degradazione corporeo rucola tossiche lattici reflusso visite digiuno enzimi Aloe dietanolammina betacarotene benessere saturi ombretti HDL carie cadenti dimagrire ipocalorico maggio cipollina rame controlli conservazione pulizia batterio indice Thailandia piante molluschi emulsionante mani papille donne crusca sano uva addominale cellulite frigorifero + fegato albicocche cellule insaturi cavo fisica circolazione patologia tossine casa tumore nutriente confezionati solare acido Pianura dentifricio ananas agrumi zucca spiaggia kiwi caseina endorfine zirconio cancerogeni soia mare Mercurio raffermo branzino lipidi mandorla fortificanti menta deodoranti cioccolato ossidativo sedano alluminio olio frutto adipose nutrire rossetti Germania laurilsolfato Caserta biologo ernia 15 glutine vitaminaA premestruale sanguigno sapereconsapore Staphylococcus ultravioletti sintomi flavonoidi miele alimentazione personale alimentazzione vitamine capelli secca formaggio caffeine yo colite tumori fosforo fagiolini latte carote succo creatinina sistema massa zucchero iodio contaminanti stracchino free A. fico cisteina abitudini antiossidante freschezza naturale noci surgelare carbidrati umore gonfiore nocciole forma pasta saraceno microbi inositolo stagione truffe folico seno magnesio limone pangrattato inquinamento GIugliano melagrana microsfere celiachia estate bulgaricus scottature primi prevenzione microbioma metalli UVB idrogenati artemisia biomagnificazione sterilizzare bosco invecchiamento fisia fitoterapia gonfia immunitaria greco Giappone pressione artrite palpebre biscotti amilosio conserve yang stabilizzante essenziali noradrenalina uricemia vegan antibiotici infezioni serotonina Monterusciello irritabile vegetariano aspartame 31 caldarroste ossidasi erbe cattive bilancia aceto acidità sensibità bevanda cervello esercizio corpo digestione ulcera mediterranea conservanti cheese Quarto utero radicali fumo tradizioni #nutrizione malto aglio colostro frutta sindrome propilenico nutrizionista parmiggiano negozio pelle proprietà dolori peso idratazione solari apparato asma cotto amaranto lipoproteine food timo torcicollo glucidi perdite addome secchezza resveratrolo creme calcoli raffreddore stitichezza riposo stress psicologia legumi peperoncino complessi polifenoli lavaggio cibi bivalvi oligoelemento licopene omeostasi calda galateo diabete probiotici wellness linfodrenaggio congestione neuroni patatine pesce massaggio DHA more stomaco luteina pistacchi psiche azoto Enrico meteorismo Napoli batteri brufoli con burro frullati diet raggi sdorazione ciliegie tocoferolo cibo secche calcio dott.Enrico donna naturali semi carcinoma cortisolo clorogenico microrganismi.Lugdunin crudo Vomero albume limenti Additivi mondo osteopatia pesche equilibrio farina colore antispossatezza glicemico allergeni verdura acidi correttori E141 vongole coloranti grana caffe urico cannella policistico Fuorigrotta ossa castagne igiene intero amilopectina macedonie tessuti 6 idrochinone glucagone aromi sale Na yin microonde merendine BHA dietetici Vera spezie vegetali protezione liposolubile propoli fisico gassate prugne allattamento calorie natale anemia fermenti oligoelementi cipolla minerali verza ossido contraffazione nutrizione aerobico apoptosi bollitura primo sangue anguria solfato mattina flatulenza Cina tummori intestino stabilizzanti peperoni ginnastica vitamina chiampagne allergia manganese istamina grasso vasi ormoni antiossidanti dolcificanti alimentare A fame pesanti aloe pomodoro asparagi radicchio mate patate mestruo addensante immunità tensioattivi bambini buccia nutrienti punture furano stanchezza liberi dolore Sant'Antimo autunno avena tiroidei salmonella aminoacidi biberon pancreas corretta spigola pancia idrosolubile pancreatite cucina cake scaduto coal libido essenziale centrifugato alcol cistite raffinati tempo dormire frutti danni selenio sapereconsaporee c latticini clorofilla melone risotto zinco estrusione freezer Dott triclorosan proteine termophilus verdure conduzione concentrazione zafferano antociani glutammato ostriche riso tiroide stagionatura carotenoidi monoammino idrica mais allergie pera bassa carotenoide torte macchie piatto zanzare quercetina tar caglio fredda gym gerani lievito integrale alimento influenza macrobiotica anticorpi cellula antitraspiranti buoni prostata disbiosi digerente brodo 3 lattosio palato Posillipo fitosteroli intolleranze mangiare obesità UVA additivi palma studio bifidobatteri sapereconapore antocianine domicilio integratore neurologico estrogeni pomodori iperacidità menopausa cutanee listeria costipazione nutrizionale omega ipocaloriche emulsionanti amminoacidi grano insalata antibiotico hdl frittura yogurt connettivo triptofano melanina parabeni antitumorali oxybenzone diuresi INCI carota capsicum antiossitanti lecitina C colesterolo sapore grassi sapereconspore elasticità cottura cetriolo formaldeide carne insulina LDL crema ustione insalate iperglicemia secondi PET calore diagnosi antinfiammatorio broccoletti usanze solfiti centrifugati Fonticelli allium quaternium sciroppo gestazione malattie crostata ritenzione gluten antinfiammatoria consigli omogenizzati ribes paziente metodi nervoso alimentari spuntino organi birra fresca antidepressivo Qualiano carboidrati dadi foto cosmesi lamponi umami funghi aborto lisina tuorlo benefici glutamina ricotta erba orale duodeno sudorazione
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu