tiroidei - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE


Innanzitutto cerchiamo di capire cos'è la cellulite e da cosa è causata così da poter capire poi come eliminarla!


Cos' è la cellulite?
È un problema molto diffuso, soprattutto nelle donne, che non sempre si associa ad una condizione di sovrappeso o obesità. La cellulite vera e propria, da non confondere con la ritenzione idrica o qualche accumulo adiposo localizzato, è una patologia caratterizzata dall'alterazione della normale struttura epidermica dovuta alla protrusione delle sottostanti cellule adipose nello strato reticolare del derma causata da un indebolimento del tessuto connettivale interposto tra l'epidermide e il tessuto muscolare. A ciò si associa anche una alterata circolazione sanguigna che determina il raffreddamento delle zone interessate.


Quali sono le cause e i fattori che favoriscono la cellulite?
Essa è una condizione multifattoriale, per cui a concorrere alla sua presenza ci sono varie cause, ma tra queste, in primis, consideriamo il ruolo dei fattori ormonali. Nel processo di formazione della cellulite, entrano in gioco diversi ormoni tra cui insulina, noradrenalina, ormoni tiroidei e in particolare gli estrogeni che influiscono negativamente sul tessuto connettivale citato sopra causandone un suo indebolimento e un'espansione delle cellule adipose nello strato dermico determinando il caratteristico effetto di pelle a buccia d'arancia o, nel peggiore dei casi, di vere e proprie fossette visibili a occhio nudo.
In più riscontriamo fattori aggravanti quali una scarsa circolazione, debolezza dei tessuti, traumi e aumento del volume degli adipociti.


Cellulite e soggetti più a rischio
Tra i due sessi, quello maggiormente a rischio è quello femminile per la prevalenza di estrogeni e anche di una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto ai maschi.

Tra le donne quelle più soggette a cellulite sono quelle più formose e che hanno tendenza ad accumulare grasso nelle parte inferiore del corpo (gambe,cosce, glutei).


Basa la tua strategia di attacco alla cellulite sui seguenti tre punti:

Alimentazione anticellulite
Come già detto, la cellulite non sempre si associa al peso ma nella maggior parte delle volte si, per cui se si è in una condizione di sovrappeso o obesità bisogna mirare in primis alla perdita di peso che deve essere graduale e non repentina. Se invece si è in peso forma bisogna cambiare le proprie scelte alimentari.

SI:

  • cibi naturali e poco processati;
  • corretta idratazione del corpo, assicurandogli almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno;
  • estratti con frutta e verdura per garantire il riequilibrio dei micronutrienti ed detossificare l'organismo;
bevande o infusi ad azione depurativa e diuretica (tarassaco, carciofo, finocchio..)
  • adeguato apporto proteico;

NO:

  • cibi ricchi di zuccheri, succhi di frutta e bibite confezionate;
  • cibi ricchi in sale e insaccati;
  • cibi confezionati (merendine, crackers, snack vari);
  • bevande alcoliche;
  • evitare pasti veloci fuori casa ricchi di grassi saturi e conservanti;
  • diete fai da te;
  • diete restrittive prolungate.

Esercizio fisico per combattere la cellulite
Punto fondamentale è un adeguato allenamento fisico!

Per contrastare la cellulite bisogna prediligere esercizi anaerobici, di resistenza e di forza piuttosto che esercizi aerobici prolungati ed estenuanti rischiando di aumentare la degradazione proteica e la perdita di tono muscolare e di stressare ulteriormente il corpo.

L'esercizio fisico, inoltre, va sempre associato ad uno stile di vita attivo che si persegue con poche semplice mosse come ad esempio usare le scale piuttosto che l'ascensore, raggiungere il luogo di lavoro a piedi quando è possibile, una bella passeggiata in bici nel tempo libero, una corsetta leggera di primo mattino, ridurre quanto più possibile il tempo trascorso davanti al pc o alla tv

Eliminare la cellulite è possibile?
La sinergia dei punti descritti ti sarà di grande aiuto per combattere la cellulite, ma per una strategia mirata, specifica alla tua problematica affidati ad uno specialista che saprà indirizzarti nel ritrovare il tuo stato di benessere. Contattami per maggiori informazioni o richiedere consigli, sarò felice di risponderti

Dott.Enrico Fonticelli
Biologo Nutrizionista
cell. 3887304549
mail. sapereconsapore@gmail.com

Le visite e/o i controlli successivi possono essere effettuati anche a domicilio!



Nuvole
maggio amminoacidi patatine cannella osteopatia liposolubile apparato cortisolo antinfiammatorio clorogenico amido padano diuresi shampoo bifidobatteri agave attività patologia ciliegie etichette gluten pollo mattina creatinina tumori costipazione mate aromi Vera inositolo greco dietanolammina batterio mediterranea dieta banana igiene propoli listeria iperglicemia lavaggio salute gruppo vitamine idrica diagnosi urico massaggi prevenzione ossa manganese balsamo carne artrite spuntino reumatoide palato orale semola reumatismo verza licopene sodio B antocianine semi fame frutti junk dolori spezie fisica enzimi zinco micronutrienti proprietà antibiotici magnesio ricotta domicilio omeostasi microminerali Varcaturo antidolorifico fragole succo ortaggi gas carie Qualiano invecchiamento #nutrizionista #nutrizione sintomi pasta allergia biliari brufoli linfodrenaggio agrumi buccia caseina tenero gestazione bambini zucchero stress astaxantina benefici acidità pancreas adipose furano vasi caldo additivi resveratrolo uva funghi lisina gel calcio naturali nutrienti gravidanza asparagi veg fisia tessuti A mandorla gassate primi latte sole sedano mais PET IGF diabete sterilizzare piante scottature immunitaria ombretti bilancia ossidativo consigli tossiche ossidazione endometriosi omega fegato E141 calorie calcoli elasticità truffe zafferano sport India pasti verdure stomaco anice castagne avena macrobiotica dolci sapore noradrenalina nitrati microsfere ossidasi idrosolubile catechine vegetali vitamina digerente pepe contraffazione rame liberi epiderma modificato lattici personale apoptosi Caserta carote intolleranze carotenoidi insalate vongole zuccheri sapere corpo carcinoma aloe cutanee olio tossine odori Sant'Antimo macchie fredda ginnastica depressione cacao tiroide fitosteroli pomodori kiwi formaldeide oliva arance patate sangue centrifugati cadenti pesanti rimedi pressione circolazione mestruo estate naturale correttori cipollina creme prurito utero capsicum cottura digiuno wellness molecole addome piatto lattoferrina yo coloranti glutammato palpebre punture psicologia UVB potassio azoto limone riposo sapereconsapore.blogspot.it erbe organi oligoelemento sapone metabolismo alimentazione LDL risotto parabeni selenio tocoferolo Pozzuoli avocado gonfiore flavonoidi menopausa amilosio radicchio cavo galateo pera convezionne cereali diarrea secchezza latticini sapereconsapore.blogspot.com amaranto Thailandia lievito alimentazzione ananas riso lamponi DHA caffeine combinazioni fagiolini stracci adolescenti spiaggia neurologico sovrappeso hdl alimentare internazionale piatti ipocaloriche immunità antitraspiranti herpes verdura Dott.Enrico ormone acqua dentifricio raggi brodo extravergine uricemia cellule oli con asma 3 serotonina acidi chiampagne monoammino Germania antociani aerobico dolcificanti inci essenziale timo grano pistacchi istamina ossido glucagone propilenico birra glucosio saturi BHA ernia sapereconsaporee more gelificante polifenoli primavera ormoni ricette casa antispossatezza oligoelementi stanchezza integrali negozio stagione nespole Giugliano conservazione malto donna yang addensante cellulite microbi conduzione frullati bio INCI fitoterapia età sapereconspore aborto acido temperatura perdite sapereconsapore crostata facciale folico + allergie conserve cancerogeni cosmetici albicocche pelle lecitina paziente buoni batteri emulsionanti fibre idratazione Posillipo pesce idrico energia cancro torcicollo melone grassi aminoacidi bassa zucchina alluminio ferro carbidrati tintura difesa frigo foto C triptofano dott.Enrico glucidi Fuorigrotta sali emulsionante palma branzino oxybenzone nitriti Dott educazione ulcera macedonie antidepressivo radicali cheese cisteina vitaminaA tempo tiroidei energizzante bocca albume HDL cuore alimenti irritabile uova cattive proteine crescita antiossidanti molluschi inquinamento colite mare fichi meteorismo tar mangiare umore stitichezza glutamina coal antiossitanti conservanti sano disidratazione E iodio zucca ritenzione articolazioni gram tuorlo laurilsolfato dolore anemia natale cicatelli 15 nutrizionale verde diet nutrizionista caldarroste ciclo Fonticelli studio adinopectina flatulenza carotenoide confezionati feci frittura donne deodoranti D GIugliano digestione c integratore ceci duro salsa premestruale stracchino farina bivalvi rossetti alcol vera quaternium capelli colostro 6 endorfine Iodio celiachia reflusso tensioattivi prostata calore anguria metodi cistite contaminanti melanina forno abitudini danni patologie botulino integratori Calcio quinoa concentrazione estrogeni fermenti raffinati pancreatite dimagrire bosco glutine Vitamina infezioni disbiosi massa gerani fosforo epigenetica minerali pomodoro luteina salmonella surgelare limenti biomagnificazione microbioma sale noci di fibra lipoproteine addominale sindrome toluene yin sviluppo a nutrizione idrochinone iatale erba peperoncino vegetariano biscotti 31 Aloe ribes saraceno pancia 1 Cina secondi sostanze immunitario papille pane minerale allium degradazione insonnia colorante aglio Monterusciello fruttosio crema lattosio sapereconapore cellula caffe gym secca Staphylococcus mani pulizia sistema frutto spigola amilopectina aspartame fumo bambino colore cure freschezza bevanda seno cervello gusto ovaio sanguigni termophilus nocciole stabilizzante cipolla visite insalata nutrire visita Vomero solare iperacidità cibi aceto solfato influenza glicemia addensanti campylobacter dadi raffermo cucina cosmesi melanoma raffreddore probiotici feste stagionatura complessi neuroni corretta torte bollitura sanguigno triclorosan afrodisiaco grana usanze streptococcus ipocalorico pangrattato cetriolo merendine betacarotene integrale tummori yogurt alta ostriche ultravioletti colesterolo fluoruro connettivo secche intero Giappone infanzia alimento corporeo frutta massaggio antinfiammatoria Napoli carboidrati crusca progesterone polmoni clorofilla sdorazione ascelle peperoni sudorazione cioccolato brucia curcuma omogenizzati biberon umami primo soia duodeno stabilizzanti Licola controlli metionina cibo legumi obesità microrganismi.Lugdunin nutriente scaduto equilibrio vasetti metalli intestino vegan anticorpi bevande formaggio sogliola sensibità fico grasso mondo solari Lucifero fisico solfiti olive cake esercizio glicole bulgaricus Additivi food dormire antitumorali dietetici pesche allattamento lactobacillus Pianura comfort insaturi policistico quercetina fortificanti congestione broccoletti artemisia A. colazione menta gonfia prugne essenziali Berrino nutrition ipertensione Enrico osteoporosi zirconio respiro antibiotico antitumorale psiche Quarto centrifugato irraggiamento crostacei Na estrusione in calda forma indice lipidi aureus ayurveda libido prodotti polinsaturi congelare frigorifero fresca autunno protezione cotto Villaricca caglio freezer peso ustione zanzare UVA tumore miele antiossidante parmiggiano sciroppo microonde marroni mirtillo nervoso glicemico biologo Francia tradizioni crudo carota burro benessere allergeni rucola idrogenati Mercurio free alimentari melagrana insulina malattie
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu