wellness - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

Grano Saraceno: ottimo per la circolazione,i diabetici e i celiaci

Pubblicato da in grano saraceno ·
Tags: granosaracenodiabeteceliachianutrizioneciboglutenfreeEnricoFonticellibenesserefoodwellness
Grano Saraceno: ottimo per la circolazione,i diabetici e i celiaci

sapereconsapore

Il grano saraceno,a dispetto del nome, non è un cereale ma una pianta erbacea annuale appartenente alla famiglia delle Polygonaceae. L’aggettivo saraceno si riferisce a coloro che, per primi, hanno portato in Europa la pianta originaria dell’Oriente,ovvero i turchi.
Oggi, le principali coltivazioni di grano saraceno si trovano in Polonia, Russia, Francia, USA e Canada.

Cosa rende speciale il grano saraceno, quali sono le sue proprietà nutritive e quali benefici ne derivano?

Il grano saraceno non ha glutine, un’ottima notizia per i celiaci che non possono mangiare farina bianca e prodotti derivanti da altri cereali con glutine, la stessa sostanza che rende possibile la lavorazione della farina con l’acqua. In assenza del glutine, per addensare la farina di grano saraceno si usano le uova per la produzione di pasta  e il guar o lo xanthano per fare il pane.

Il grano saraceno riduce il livello di colesterolo cattivo.
L’elevato contenuto di fibre inibisce l’assorbimento del colesterolo cattivo LDL nell’intestino. In questo modo si riduce il livello di LDL nel sangue e, nel colesterolo totale, c’è un maggiore apporto del colesterolo "buono" HDL.
Il grano saraceno favorisce il benessere del sistema cardiovascolare.
Questo beneficio si deve soprattutto all’alta concentrazione di magnesio, un sale minerale che rilassa i vasi sanguigni e favorisce lo scorrimento del sangue migliorando l’apporto di nutrienti ai tessuti dell’organismo. Il corretto funzionamento del sistema cardiocircolatorio mantiene la pressione sanguigna entro parametri standard ostacolando i rischi dell’ipertensione.

Il grano saraceno è benefico per i diabetici.
Chi convive con il diabete deve controllare costantemente il cibo che mangia per monitorare il livello di glicemia nel sangue. Il grano saraceno è un alimento indicato per le persone che hanno il diabete in quanto ha un indice glicemico di 50 – pari al riso integrale – e contiene il chiroinositolo, un principio attivo capace di ridurre la glicemia al 19%.

Il grano saraceno è ricco di fibre insolubili e di sali minerali.
Le fibre insolubili aiutano il transito intestinale contrastando problemi di stipsi e calcoli biliari, particolarmente frequenti tra le donne. Inoltre la presenza di sali minerali come magnesio e potassio rende il grano saraceno un alleato efficace per reagire a stanchezza e spossatezza tipici dell’estate e dell’arrivo dell’inverno.

Calorie e proprietà nutrizionali del grano saraceno
Il grano saraceno non contiene glutine e, come tutti gli alimenti di origine vegetale, non presenta neanche colesterolo.
In 100gr di grano saraceno troviamo :
12,4gr di proteine, 3,3gr di lipidi, 13,1gr di acqua, 62,5gr di carboidrati. Inoltre, 100 gr di grano saraceno forniscono circa 340calorie, 450 mg di potassio, 110 mg di calcio, 330 mg di fosforo e 4 mg di ferro.
Fonte Inran.



Fonte: www.benessere360.com, www.greenstyle.it.



Perdite marroni al posto del ciclo mestruale? Ecco cosa può significare...

Pubblicato da in ciclo mestruale ·
Tags: cicloperditemarronimestruodoloribenesseresalutestresssangueuterodepressionesapereconsaporesapereconsaporewellness
Perdite marroni al posto del ciclo mestruale? Ecco cosa può significare...



Cosa sono le perdite marroni, perchè a volte le donne ne possono soffrire, e quali sono le cose che dovete fare.
Le perdite marroni al posto del ciclo rappresentano una condizione più diffusa di quanto si possa pensare. Tuttavia, nonostante generino evidente preoccupazione nelle donne che le avvertono, non sempre sono necessariamente oggetto di effettivo timore. Ma per quale motivo avvengono le perdite marroni al posto di un normale ciclo? E quali accertamenti effettuare?

PERCHÉ COMPAIONO PERDITE MARRONI AL POSTO DEL CICLO

Le perdite marroni al posto del ciclo, comunemente chiamate anche come ‘mestruazioni marroni’, sono un fenomeno spesso legato a una condizione abbastanza ‘normale’. Quando le mestruazioni terminano, infatti, il sangue rimasto nell’utero e nella vagina può accidentalmente uscire: la sua espulsione dal corpo avviene tuttavia con un colorito diverso da quello “normale”, di colore – appunto – marrone. Tale particolare tonalità non è sintomo di una patologia, ma è legato alla mancanza di ossigeno e al tempo trascorso. In altre parole, il colore marrone è il colore tipico del sangue invecchiato, che perderà il suo colore originario, divenendo più scuro. Il fatto che venga espulso in prossimità del ciclo successivo non deve stupire: si tratta di un meccanismo naturale del proprio corpo, che si “ripulisce” prima dell’avvio del nuovo ciclo.

ALTRE CAUSE DELLE PERDITE MARRONI

Non è quella di cui sopra, comunque, l’unica causa di perdite marroni al posto del ciclo. Il mio consiglio è dunque quello di evitare qualsiasi sorta di autodiagnosi, preferendo invece il consulto con uno specialista, al quale riportare non solamente il fatto più evidente (le “mestruazioni marroni”) quanto anche gli altri sintomi che possono essere contemporaneamente avvertiti, come il dolore, la contemporanea secrezione acquosa, la minzione frequente, il bruciore, la perdita di appetito, e così via. Sulla base di tali elementi, il medico saprà certamente fornirvi una diagnosi possibile, o esporvi la necessità di compiere qualche eventuale accertamento.

COME RIMEDIARE ALLE PERDITE MARRONI

Se le mestruazioni in corso sono abbastanza poche, e sono sintomo della già ricordata espulsione di fine ciclo, di norma non c’è alcuna ragione per potersi allarmare, poiché si tratta di sangue invecchiato / ossidato, che il corpo espelle per potersi preparare al nuovo ciclo mestruale. Se invece i sintomi sono diversi, o il vostro specialista sottolinea alcuni aspetti che necessitano di approfondimento, potrebbe trattarsi di altre condizioni, come le cisti dell’utero, stress, depressione e altro ancora. In ogni caso, ripetiamo la necessità di consultare sempre uno specialista, evitando qualsiasi errata diagnosi fai-da-te, nella consapevolezza che qualsiasi condizione tempestivamente attestata potrà essere risolta in maniera meno invasiva rispetto a una trascurata.

COSA FARE IN CASO DI PERDITE MARRONI

Alla luce di ciò, non posso che concludere questo breve approfondimento ricordando come le perdite marroni, pur essendo una condizione non certo rara nelle donne, sia una condizione in grado di creare disagio e preoccupazione. In linea di massima, sappiate comunque che non è il caso di allarmarsi, poiché – come ho parzialmente anticipato – le cause sono ascrivibili a un sanguinamento vecchio. Tuttavia, considerato che potrebbe potenzialmente trattarsi di altro, e che la situazione deve essere comunque accertata e risolta per porre fine alla comune sensazione di fastidio e di disagio che è sottointesa alle perdite, ritengo che anche in questo caso un consulto specialistico sia la soluzione migliore per ritrovare un pronto benessere.



Nuvole
ormone sindrome limone antocianine studio c DHA 31 iperglicemia brucia fitoterapia listeria artrite ernia circolazione biomagnificazione fragole solare insulina antitumorale diagnosi urico tossine scaduto A. caseina progesterone raggi calorie lactobacillus fibre greco di verdure gassate cipolla caldarroste crema sangue benessere acidità carota bosco mais pesanti digerente zinco Qualiano ustione Iodio intero 6 crescita corpo noci raffinati biberon micronutrienti emulsionante cotto calda fosforo yang glicemia metodi verde perdite tiroidei carcinoma amilosio microonde aureus tiroide fisica estrogeni A semi probiotici allium ipertensione alluminio glutamina intolleranze facciale sistema tessuti oliva stress antiossidante Varcaturo colore dieta sanguigno macchie feci frigorifero emulsionanti immunitaria diarrea tintura primi colorante + solfato calcio Staphylococcus zucca free prodotti mangiare termophilus cake menopausa amaranto rimedi domicilio lattosio salsa miele melone herpes autunno UVA obesità attività alimentari solfiti mandorla spuntino carboidrati enzimi vegan sapereconsapore.blogspot.it temperatura toluene secca patatine menta soia caldo Berrino clorogenico carotenoide aceto congelare frigo liposolubile stomaco ombretti raffermo pressione addominale hdl propilenico salmonella veg stracchino stracci articolazioni antitumorali centrifugati succo negozio umami pane cipollina omogenizzati minerale #nutrizionista tumori idrosolubile glutine amido cheese vasetti verdura dietanolammina Monterusciello caffeine coal astaxantina crusca amilopectina sviluppo bevanda buoni insalata inquinamento birra propoli degradazione dentifricio parmiggiano congestione nervoso iatale quaternium nutrizione protezione con influenza biologo conservanti essenziale campylobacter chiampagne psicologia monoammino linfodrenaggio adinopectina nutrire yo corretta reflusso brufoli consigli piatti fruttosio apoptosi nespole gonfia visite gas crostacei pulizia olive peso bassa fortificanti prostata prevenzione laurilsolfato sciroppo aromi lamponi Sant'Antimo iodio pasta limenti junk Vomero patologia luteina esercizio lattici latticini glucosio dolori zucchero extravergine in 15 iperacidità essenziali respiro quinoa branzino sodio clorofilla grana celiachia tradizioni sanguigni furano donne epigenetica idrica albume educazione oxybenzone bio lisina microminerali Posillipo fisia cellula irritabile fame tempo gruppo formaldeide umore fluoruro osteopatia funghi creme yogurt corporeo sole freschezza fico fredda insaturi botulino pesce pancia oligoelemento digestione nutriente tuorlo sdorazione flatulenza apparato malto macedonie lattoferrina verza diuresi energia secche cosmetici digiuno integrale lavaggio nitrati frutti internazionale alimento cavo burro ritenzione solari sapereconspore dott.Enrico ormoni microbioma conservazione cattive sudorazione policistico stagione LDL acqua ossidasi fibra gerani glicole fresca endometriosi gym HDL disidratazione cellule grassi vegetali contraffazione dadi difesa cioccolato cadenti epiderma calcoli E141 triclorosan omega mare yin curcuma tossiche aminoacidi anemia zuccheri palpebre bevande cottura inci parabeni risotto feste allergeni spiaggia peperoni disbiosi ulcera integrali gusto correttori elasticità farina metalli dormire frullati primavera aglio ossa nutrition massaggio sostanze ultravioletti grasso radicali avocado mate metionina nutrienti aloe piante prurito galateo legumi immunità ipocaloriche biliari cosmesi idrico vitaminaA estrusione riposo sapereconapore Mercurio vongole secchezza alta modificato utero igiene olio Pianura piatto neurologico streptococcus GIugliano zucchina pangrattato bambini fichi mediterranea scottature pollo secondi vegetariano asma surgelare Dott.Enrico mani meteorismo azoto cucina Pozzuoli frutto sport cibi wellness microsfere sterilizzare erbe insonnia stabilizzanti gonfiore carne more addensanti potassio noradrenalina integratore endorfine sapereconsaporee insalate estate ossido batterio radicchio duodeno uova cannella dolore primo biscotti nutrizionale tummori benefici nitriti sapone adolescenti peperoncino convezionne ovaio microrganismi.Lugdunin equilibrio agave ossidazione raffreddore ananas personale naturali cereali D fagiolini antiossidanti pera concentrazione Villaricca broccoletti asparagi prugne lipoproteine microbi papille Dott coloranti allattamento danni naturale immunitario uva irraggiamento cacao tenero dolcificanti creatinina liberi età ginnastica frittura folico pelle dietetici diet marroni sedano alimentazione casa cortisolo rossetti serotonina spezie bifidobatteri sogliola zirconio crudo mondo rame cetriolo Giugliano polifenoli balsamo salute duro cure bocca palma anticorpi Additivi proteine ricotta torcicollo idrogenati antinfiammatorio sali sensibità carote comfort Germania ortaggi Vera tensioattivi B colazione brodo amminoacidi Thailandia stagionatura torte palato #nutrizione INCI dolci Cina capsicum antidolorifico crostata massa glucagone allergie confezionati cutanee Giappone sovrappeso saraceno addensante banana sapereconsapore.blogspot.com 1 uricemia triptofano oligoelementi molluschi proprietà tocoferolo Fuorigrotta ayurveda abitudini semola ostriche Enrico lipidi ferro contaminanti tar Fonticelli tumore Lucifero bilancia vera reumatismo macrobiotica rucola antidepressivo glicemico sintomi artemisia nocciole fitosteroli stanchezza mirtillo ipocalorico shampoo sapere avena pepe idrochinone gluten food anguria centrifugato Napoli deodoranti seno agrumi C gravidanza castagne capelli pomodori libido Aloe intestino vasi additivi conduzione punture Francia ciliegie adipose idratazione addome lecitina melagrana gestazione aspartame antibiotici lievito arance pomodoro molecole gram cuore sapore glutammato patologie batteri ricette conserve fisico pancreatite pancreas spigola calore formaggio osteoporosi magnesio bulgaricus caglio vitamina manganese stabilizzante anice buccia psiche truffe padano bivalvi mestruo grano neuroni mattina licopene organi cisteina cancro albicocche reumatoide invecchiamento alcol gelificante controlli diabete a visita sapereconsapore PET forma BHA fegato UVB latte alimentare glucidi antinfiammatoria betacarotene ossidativo sale antitraspiranti cellulite paziente E orale indice complessi polmoni melanoma malattie minerali caffe saturi cicatelli carbidrati istamina oli fumo etichette colostro inositolo ribes timo maggio antociani alimentazzione selenio connettivo donna kiwi IGF patate foto zanzare Licola resveratrolo freezer usanze costipazione bollitura catechine sano cervello nutrizionista odori metabolismo colesterolo integratori quercetina polinsaturi cibo antispossatezza massaggi vitamine 3 energizzante forno aborto bambino frutta colite antiossitanti carotenoidi flavonoidi gel infanzia allergia zafferano cancerogeni infezioni afrodisiaco omeostasi Caserta acido stitichezza depressione Calcio aerobico combinazioni carie erba Na ceci riso premestruale pasti India pistacchi Vitamina dimagrire ascelle Quarto ciclo cistite fermenti pesche antibiotico acidi alimenti merendine melanina natale
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu